Treino As. 6,30 Da Manha

[JúlioPbo]

eu gasto + ou - isso mensalmente...eh q meus gastos são de 5 em 5 meses ( R$ 580 ) mas tbm soh produto top de mercado

tipo....a albumina de 1 kg...vai dar para 3 semanas....soh fazer os calculos

30g de manham....30g quando for durmir 60g/dia 360/semana 720/2 semans +- 1000/ 3 semanas

vou tentar fazer o uso da albumina daki 2 meses

erico...eu tenho ganhado uma barriga...por isso tenho evitado mtu carboidrato...soh como mtu carbo msm no almoço...tirando isso ...meu dia eh a base de proteina e vitaminas..jantar a noite e durmir..seria mtu pesado

estou me alimentando com frutas de 3 em 3 horas vc acha isso errado ?

se eu botar um sanduba a tarde....provavelmente eu vá engordar ne ou nao ? ( pao integral..frango essas coisas )

vlwwww pelos coonselhos

Rafael, embora a fruta seja uma boa e uma das melhores opções de alimentos, ela contém frutose, que é seu açucar, que é rapidamente metabolizada pelo organismo, tente colocar uma proteina ai cara, combina a fruta com um iogurte natural, ou vai de sanduba mesmo, não engorda não, pode acredita, só num vale exagerar!

ADMIRO MUITO MUITO MESMO SUA FORÇA DE VONTADE DETERMINAÇÃO ,E DE TODOS QUE TREINAM NESSE HORÁRIO

parabens

bons ganhos e treinos

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