Vaejam Minha Foto

[Caau]

Sou novo aqui , me cadastrei hoje ,

queria que vocês avaliassem meu corpo , indequem alguma dieta pra perder barriga , e dicas para ganhar massa .

tô com 3 semanas de academia , dei uma melhorada boa , não tenho foto de antes , mais a minha genetica parece ser boa

nessas 3 semanas ganhei 2 cm de braço já

[Caau]

estou tomando Creatina e BCAA

[otavio.souza]

Cara, isso é batido já... e é chato, mass...

A melhor dica é a pesquisa...

Boa leitura!

[Caau]

Beleza , vou pesquisar por ai então , valeu hein cara

[jazzis]

Minha dica é , apare os pelos do suvaco clean bulk.

[JuNAuM.]

Pronto. Estou vaendo suas fotos.

Leia bastante sobre hipertrofia e poste uma foto aki daqui uns 6 meses

[Caau]

Faço mau em tomar wey protein agora , sendo que só tenho 3 semans de academia ? muita gente diz q não é bom tomar antes de 3 meses , mais não entendo porque até hoje