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Novo Treino - Opiniões

Por adorni
Em Treinamento

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Postado

FST até no antebraço, locasso auhguad pode cre, ta bom o treino sim, só trocaria o C com D, um dos supinos inclinados por um declinado e o desenvolvimento nuca pelo o pela frente, pois já vi artigos dizendo que o atrás da nuca tende a causar lesões. Abraço

Editado por Pedro Crizel

Postado

Tenho 16 anos também, treino um ABCDE volumoso até demais, to ajustando. Mude as séries p/ 3x8 que não tem problema nenhum. Talvez não faça o FST no tríceps e bíceps na mesma semana, faça um em cada. Abraço

Postado

eu , se fosse usar o fst-7 iria ser em no máximo dois grupos que nos caso estariam para traz no shape.

não acho interessante usar em todos grpos , se não me engano o autor recomenda usar em um ou dois grupos também.

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