Kabalzito 10 Postado Novembro 22, 2011 às 16:39 Compartilhar Postado Novembro 22, 2011 às 16:39 teve umas 3 duvidas dessa e ninguem respondeu.. é puxar o maximo de ar, encolher o abdômen e segurar 20~40 segs ? ou é soltar todo o ar, encolher o abdomem e segurar 20~40 segs? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fdsi 7 Postado Dezembro 18, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2011 às 17:38 eu faço isso de brincadeira Oo' consigo ficar 20~40 segundos tranquilamente Eu também já fazia de brincadeira kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mother 0 Postado Janeiro 4, 2012 às 20:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2012 às 20:55 galera eu tenho PECTUS EXCAVATUM será que rola fazer o vacuum? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manolosis 0 Postado Janeiro 6, 2012 às 03:23 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2012 às 03:23 Vi que uma galera andou fazendo um tempo atras. Obtiveram resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Janeiro 7, 2012 às 03:20 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2012 às 03:20 Comecei a fazer isso dai, mas é tenso ficar sem ar, não consigo aguentar nem 10 segundos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
val1 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 05:46 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 05:46 também to com essa dúvida de puxar ou soltar o ar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FernandOwnz 9 Postado Janeiro 10, 2012 às 01:51 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2012 às 01:51 Bom, eu acho que os exercícios são validos, reduz sim o abdômen mas eu tenho uma duvida talvez o leandro ou outro sábio possa explicar, eu tenho a leve impressão que o stomach vacuun não trabalha só trabalha o abdômen mas o principal objetivo é forçar o abdômen e expulsa os gases internos fazendo com isso diminuir a medida abdominal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafeiro 14 Postado Janeiro 15, 2012 às 00:24 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 00:24 teve umas 3 duvidas dessa e ninguem respondeu.. é puxar o maximo de ar, encolher o abdômen e segurar 20~40 segs ? ou é soltar todo o ar, encolher o abdomem e segurar 20~40 segs? Abraços essa é a dúvida que tenho, por favor se souberem responder obrigado!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
crawz 3 Postado Janeiro 15, 2012 às 22:01 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 22:01 teve umas 3 duvidas dessa e ninguem respondeu.. é puxar o maximo de ar, encolher o abdômen e segurar 20~40 segs ? ou é soltar todo o ar, encolher o abdomem e segurar 20~40 segs? Abraços Estou com a mesma dúvida, e mais uma. Posso fazer isso 3x por semana, em qualquer horário ou é necessário fazer JUNTO com os abdominais na academia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 15, 2012 às 22:05 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 22:05 É só puxar a barriga para dentro, não é para ficar sem respirar. Tenta empurrar o máximo que conseguir para dentro e respirando. Crawz, pode ser em qualquer horário, só não muito próximo depois de ter comido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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