Gostaria d uma ajudinha....

malhooo...e malhooo mtoooo treino hipertrofia.....e consegui ganhar 15 kg.....

mas a coisa q mais me emcomoda eh a gordurinha abdominal....

por conta dissso comecei a tomar termogenicoo.....

mas eu qria mesmoo é saber..efedrina??? queimaria essa gordurinha sem perder mto a massa magra???

bjuz

pra tu queima gordura tem que fazer aerobicos mais fazendo aerobicos tu vai perde massa ,termogenico sozinho nao vai queima muita gordura abdominal oq vai ajudar eo aerobico e tamben a tua alimentacao.

Depois da 1 pesquisada em aerobicos em jejum e sobre eca

Abraços

eu to gostano mt do ripped fast, mas enfim, ja é de cada um.

gmpower ... como é o ripped fast?.. ta perdendo bastante gordura abdominal, ganhando definiçao ? ... Abraços.

como vcs tomam o termogenico???

eu tomo 2 capsulas diarias antes do treinoo...tah certo???

eu comecei hoje os aerobicos em jejum, dizem q é a melhor forma de perder gordura sem perder massa muscular...

bebi 200ml de café extra forte e fiz 40mim com intensidade baixa..

na minha opininao pra perde essa tal "gordurinha" melhor coisa e correr, fazer abdoninal...

na minha opininao pra perde essa tal "gordurinha" melhor coisa e correr, fazer abdoninal...

já está comprovado que fazer abdominal não queima gordura

mas não estou perdendo a gordura abdominal, e sim por completo, e quanto a aerobicos em jejum acho um risco desnessesario.

eu já os fiz, ja fis guerrila gardio (recomendo, mas ctz vai ter bastatnte perda de massa magra), e prefiro fazer os aerobicos atarde mesmo.

mas já é de cada um.

Po eu to fazendo seguinte to tomando o ripped fast da universal e e fazendo aerobico em jejum isso ja ajuda pra caralho pra perde a gordura ja tive ganhos notaveis.

Abraços

guerrila gardio .....

o q q é isso?????

aerobicos d jejum nem dá...trabalho o dia tdo......chego em casa faço u, lanche e vou treinar as 21h ate 23:30....

dieta(é a parte fundamental) + aeróbicos. Não tem segredos, basta ter determinação.