Como Chegar A Esse Nível?

[Filipesep]

Jon jones, que nao tem nocao eh vc mermao, 39cm e parece muito menor que o dele, pq o fdp dos 39cm nao tem 6% de bf.

Soh nao te xingo pq vc eh aliado, mancha eh nois. Hahahahhahha

Um endomorfo chegar aos 6% naturalmente eh a coisa mais dificil que existe, se chegar o volume vai pro saco.

[vtlobo]

pow nem gostei desse shape muito magro o cara..se liga no shape desse cara aki.

[Giganti]

Jon jones, que nao tem nocao eh vc mermao, 39cm e parece muito menor que o dele, pq o fdp dos 39cm nao tem 6% de bf.

Soh nao te xingo pq vc eh aliado, mancha eh nois. Hahahahhahha

Um endomorfo chegar aos 6% naturalmente eh a coisa mais dificil que existe, se chegar o volume vai pro saco.

ta bom então vamos a mais um fato o de 39cm que não tem 6% de bf, tem 1,71cm e o cara do vídeo tem 1,79...

se os dois tem os mesmo tamanho na circunferência do braço logo o mais baixo era para aparentar "ter mais braço" correto?

e não tem essa "a o percentual de gordura e menor" nada aver até porque ali é MÚSCULO!

[Faaeel]

Ola pessoal. Eu tenho como objetivo chegar a um resultado o mais parecido possível com o desse vídeo:

https://www.youtube.com/watch?v=D3CYix_JU_E&feature=mfu_in_order&list=UL

Gostaria de saber se é possível chegar a esse nível "na moral"(bulking bem-feito e depois um cutting animal), ou se só é possível com o uso de drogas (anabolizantes, seca-rato, etc)?

Assim é facil, se voce ecto tranquilo.. e uns 2 anos por ae treinando namoral voce chega lá.. sem drogas nehuma. só que o cara tem pouco volume mesmo e tem muito pra cescer ainda se continuar daquele geito . sem contar que aquele video tem 7 meses já, vocês não sabe como o cara ta agora.

pow nem gostei desse shape muito magro o cara..se liga no shape desse cara aki.

Ai já não sei se é possivel chegar naturalmente pq é um shape distante tenho nen ideia.. só que é um shape que eu almejo.

[01leonard]

vtlobo, ai sim meu caro, isso eh um chape responsa, quanto ao outro lá, perto de 40 de braço? Piada! e como o brother ali em cima falou, se vc n tem genética boa pra definição é cutting(fome) por mto tempo, pode chegar no nível(esquelético) do carinha do vídeo, mas vai custar te custar mto na sua vida pessoal tanto em esforço qnt em tempo como o chefe Outlaw relatou

[PauloEgídio]

Dizer q é fácil ter um shape daquele por mais magro q seja é burrice né..

Eu trocaria fácil minha genética de gordo pela dele HHAHAH

[Ferret]

hahaha cada coisa que falam

quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe

e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho

Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT

Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos

VOCE NAO É DIFERENTE

entendam isso

se for endomorfo , esquece... vai sofrer muito pra chegar assim naturalmente e vai levar minimo 3-4 anos.

NAAAAAAAADA A VER

[Outlaw]

nego le um artigo na net e simplesmente vira um guru do bodybuilding...

quitei.

[Ferret]

ah ta, e so pq vc acha que o cara é gordo vai demorar 3-4 anos pra chegar nesse nivel, que sentido faz isso

qualquer um com 25% de bf pode chegar a 5% em alguns meses, mas quase ninguem sabe o caminho

nao é questao de querer ser guru do bodybuilding, é que voce que ta falando broscience aqui, tem que corrigir né, e o site bodyrecomposition.com é um site serio, baseado em ciencia REAL e nao um site que cada um escreve o que pensa que é

mostra ai pra gente evidencias cientificas que biotipos existem

ah é nao existe evidencia cientifica, eles nao existem mesmo

Editado Outubro 13, 2011 às 17:05 por Ferret

[Saintgraal]

hahaha cada coisa que falam

quem fica falando de biotipo ta falando merda, ate eu ja acreditei nisso. biotipo nao existe

e tambem tem gente que fica falando que é endo, que é ecto mas DUVIDOOO que tem um bom entendimento da combinaçao BMR + TEA + TEF + NEAT, o calculo errado vai te enganar facinho

Nao existe hardgainer, nao existe quem engorda comendo pouco, o que existe é calculo errado e o nao entendimento do BMR + TEA + TEF + NEAT

Somos todos iguais, o que muda é o nivel de atividade e habitos

VOCE NAO É DIFERENTE

entendam isso

NAAAAAAAADA A VER

esse tipo de estudo que me motiva...

[Ferret]

esse tipo de estudo que me motiva...

vc foi ironico? lol

[gabrielwhey]

Pra chegar nesse nivel precisa de uma coisa: diciplina.

Mas quem falou que é fácil, é só olhar as fotos dos usuários do forum.

[AVPR]

pessoal dizendo que é fácil. quantas pessoas assim vcs ja viram na vida? o.o

Concordo contigo. Eu nunca vi ninguém assim pessoalmente. Por isso fiquei na dúvida se dá pra chegar nesse nível sem nenhuma "ajuda química".

[death.drk]

pra mim biotipo existe sim, e influencia bastante até.. prova fácil é vc tentar fechar seus dedos no seu pulso pra ver a largura dos seus ossos.. alguns conseguem, outros nao.. as pessoas sao diferentes mesmo

[Filipesep]

Exato, quando eu era frango (frango mesmo, de dar medo, parecia aidetico), muito magro, pesava 72kg, ou seja, pela minha franguisse era ateh bastante, tem nego que pesa 57-60kg, isso quer dizer que minha estrutura ossea eh muito pesada e forte, tanto que nunca quebrei nada.

Na MINHA opiniao, isso eh uma evidencia de biotipo.

[AVPR]

pra mim biotipo existe sim, e influencia bastante até.. prova fácil é vc tentar fechar seus dedos no seu pulso pra ver a largura dos seus ossos.. alguns conseguem, outros nao.. as pessoas sao diferentes mesmo

Eu estou lendo aqui o artigo que o Ferret postou.

Mas acho que diferenças de biotipos existem.

Eu por exemplo, tenho quase certeza que sou ectomorfo. Consigo pegar o pulso com o polegar e o mindinho (medi aqui e meu pulso tem 16,7 cm de circunferência).

Editado Outubro 13, 2011 às 23:27 por AVPR

[Sumiço]

Reveja sua meta, 33 de braço tem minha irmã.

[Ferret]

pra mim biotipo existe sim, e influencia bastante até.. prova fácil é vc tentar fechar seus dedos no seu pulso pra ver a largura dos seus ossos.. alguns conseguem, outros nao.. as pessoas sao diferentes mesmo

Exato, quando eu era frango (frango mesmo, de dar medo, parecia aidetico), muito magro, pesava 72kg, ou seja, pela minha franguisse era ateh bastante, tem nego que pesa 57-60kg, isso quer dizer que minha estrutura ossea eh muito pesada e forte, tanto que nunca quebrei nada.

Na MINHA opiniao, isso eh uma evidencia de biotipo.

Eu estou lendo aqui o artigo que o Ferret postou.

Mas acho que diferenças de biotipos existe.

Eu por exemplo, tenho quase certeza que sou ectomorfo. Consigo pegar o pulso com o polegar e o mindinho (medi aqui e meu pulso tem 16,7 cm de circunferência).

caras, biotipo nao existe

o que vai determinar a estrutura ossea e todos os fatores geneticos pra facilidade ou dificuldade de ganhar musculos é a genetica e nutriçao quando criança

tem casos de irmaos gemeos IDENTICOS, que tem a MESMA genetica. so que um teve uma ma nutriçao quando criança e nao teve todos nutrientes para que seu corpo se desenvolvesse e o outro teve uma boa nutriçao, o resultado foi um que teve ma nutriçao nao desenvolveu a estrutura ossea e muscule esqueletico comparado ao outro irmao

essa de biotipo é besteira, muito oldschool

leiam:

Body maintenance and repair: how food and exercise keep

the musculoskeletal system in good shape

DNA Is Not Destiny

It`s not all in the genes

[Tanin]

Caraca, estão tentanto discutir com o cara que tem a foto do arnold é perda de tempo.

Se voces falarem que biotipo nao existe, ele vai falar que existe, se voces falarem que existe , ele vai falar que não existe. É perda de tempo, só esta aqui pra discordar de tudo e todos.

[01leonard]

sumiço: Reveja sua meta, 33 de braço tem minha irmã. !!!!!!

[2]

[MT_SP]

Biotipo não existe?

Dá uma olhada nas fotos do primeiro tópico que eu criei no forum.

Tava com menos de 5% de BF, comendo pizza e mais um monte de merda direto, bebendo, etc.

Eu desço pro bf desse cara brincando, mas não tenho o mínimo interesse por enquanto.

Pra mim, cutting vai ser só depois dos 43 de braço, acho um lixo shape com braço menos de 38 rasgadaço, nego fica com corpo de camisa P.

[rafaelblink]

se gordura fosse musculo o porco seria fisiculturista, muito mais bonito do que um shape todo inxado cheio de banha com 42 cm de braço cheio de banha.

o shape do cara é muito foda, não tem essa de fácil, tem que ralar MUITO.

[atalaiafc]

Fácil....vcs tão de brincadeira....Pode não ser MUITO difícil para os ecto., mas fácil jamais...É só ver o sacrifício que nego faz pra baixar o bf a baixo de 10%...imagina colar nos 6~5% que esse cara deve ter...Sobre o shape do primeiro carinha lá, acho que um pouco mais de volume iria ficar show....

Chuto 38 de braço........

[MT_SP]

se gordura fosse musculo o porco seria fisiculturista, muito mais bonito do que um shape todo inxado cheio de banha com 42 cm de braço cheio de banha.

o shape do cara é muito foda, não tem essa de fácil, tem que ralar MUITO.

Mas é difícil homem ter braço cheio de banha, só se o cara tiver como BF muito alto, o problema é que vai muita massa magra no cutting.

[rafaelblink]

Mas é difícil homem ter braço cheio de banha, só se o cara tiver como BF muito alto, o problema é que vai muita massa magra no cutting.

umhum to entendo, so no modo de falar entende.

so falei porque falar que eh fácil é pura hipocrisia.

[villas]

Muito boa a discussão.

Cara, mesmo que um cara bem definido engane o olhar, com relação ao tamanho, eu não acredito que esse cara tenha 33 de braço. Eu tenho 35 frio, e não vejo ele como menor que eu de braço.

O shape dele tá muito legal, e acho que independente de existir ou não biotipos, é muito foda chegar lá, pelo menos pra mim.

Eu já tive 82kg de gordura, desci para 57 SEM TREINAR, e agora cheguei aos 75 treinando. Resultado, ainda to muito sem definição, mesmo com 12% de BF.

***82 kg de gordura, quero dizer que não treinava, ou seja 82kg era meu peso total

Editado Outubro 13, 2011 às 23:34 por villas

[AVPR]

caras, biotipo nao existe

o que vai determinar a estrutura ossea e todos os fatores geneticos pra facilidade ou dificuldade de ganhar musculos é a genetica e nutriçao quando criança

Fala Ferret. Então, acho que estamos falando a mesma coisa, só estamos usando termos diferentes. Quando eu falo em biotipo, na verdade estou falando de genética. Meu pai e meu avô são ecto também, então eu acho que carrego esta "herança".

Valeu

Editado Outubro 13, 2011 às 23:47 por AVPR

[rafaelblink]

por exemplo, algumas pessoas se pararem de malhar engordam, outras emagrecem.

[AVPR]

Biotipo não existe?

Dá uma olhada nas fotos do primeiro tópico que eu criei no forum.

Tava com menos de 5% de BF, comendo pizza e mais um monte de merda direto, bebendo, etc.

Eu desço pro bf desse cara brincando, mas não tenho o mínimo interesse por enquanto.

Pra mim, cutting vai ser só depois dos 43 de braço, acho um lixo shape com braço menos de 38 rasgadaço, nego fica com corpo de camisa P.

Ae MT_SP, seu post me fez lembrar de uma reportagem que teve domingo passado no Fantástico.

Pegaram um grupo de jovens que eram magros e fizeram eles dobrarem a quantidade de calorias consumidas por dias e proibiram que eles fizessem qualquer tipo de exercício. Mediram tudo das pessoas, taxa de gordura, consumo basal de caloria, etc. Depois de um tempo, viu-se que alguns, mesmo comendo o dobro, não engordaram gordura e construiram músculo.

Alguém aí viu essa reportagem?

[Strikezinhu]

Amigo, cada um sabe oque quer e aonde quer chegar, mas não vejo esse cara do video como alguma coisa mt menos forte, não viajo em barriguinha trincada, "ter por ter mas não so ter isso" considero caras assim como carcaças, se você quer ficar apenas bonitinho com barriga bonita e o resto do corpo fino pra dá uma de gatão pra "aquelas minas" tá ai o meu conselho :

Substitui boa parte da sua alimentação por agua

Como muitos já disse ai, não é impossivel, alias um fisico desse se ver em quase todo lugar, quase todo jogador de futebol tem um fisico desse, como já falaram é facil.