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A Respeito Do Abdomem / Cintura

Por rnanbr
Em Treinamento

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Postado

Galera, tenho 18 anos, treino regularmente a ~1 ano. Que exercicios são bons para perder cintura, ficar mais retão? E tb definir abdomem?

agradeço desde já

Postado

Perder cintura é dieta mano. O q pode lhe dar um auxilio são exercicios que peguem o abdomem e parte anterior das coxas, mas não espere milagres.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

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"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Principalmente Dieta e tb aerobicos;

recomendo tb que invista em exercicio para costas e ombros (laterais), pq visualmente, se alargar os ombros, da a impressao que a cintura 'afina'...fica aspecto 'V'.

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