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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba

Por JuNAuM.
Em Artigos sobre nutrição e suplementos

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  • AugustoLP
    AugustoLP

    IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

  • cotozin
    cotozin

    Bater no liquidificador (dá pra ajustar os ingredientes, por menos, mais, etc.. mas essa que fiz foram essas quantidades, é uma refeição "pesada") - 06 ovos - 100g banana prata - 30g aveia - 1

  • L.C.DaLux
    L.C.DaLux

    Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta. É um cheeseburguer duplo: -Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal, clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de fr

Imagens Postadas

  • 2 meses depois...
  • 2 semanas depois...
Postado

Panqueca de frango com ketchup e mostarda

20140724_190749.jpg

Omelete com peito de peru defumado, queijo e orégano no trampo.

20140725_160649.jpg

Banana com canela

20140725_095020.jpg

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

Postado

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta.

É um cheeseburguer duplo:

-Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal,

clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de frango e pão.

28a7sbb.jpg

Agora bateu aquela fome desesperadora rsrs

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

Opa, é bom sim, hehe..

Aah cara, a panqueca é receita padrão dessas que acha na net..

1/2 copo de leite
2 ovos
50g de farinha de trigo aprox..
1 colher de sopa de óleo
1 pitada de sal
O omelete só quebrar 2 ovos em um pratinho, um pouquinho de sal, pimenta e orégano e bater, com o garfo mesmo.
No meu caso peguei 2 fatias de peito de peru defumado e 1 fatia de queijo, cortei em pedacinhos e coloquei tudo junto igual a foto..
Não tem segredo cara, geralmente vai tudo de olho mesmo, não tem receita huauha..
Essa omeleteira ai que achei top, pra fazer aqui no escritório a tarde :D
Segue almoço de hoje.. não resisti e tive que pegar um pouquinho de lasanha, HAUHAHA tava com uma cara muito boa

IMG_20140728_WA0006.jpg

Editado por Murillo Devilla (veja o histórico de edições)

  • 3 meses depois...
Postado

Refeição da minha dieta atual.

A base da receita é parecida com essas refeições que eu já havia postado (-->Link<-- & -->Link<--).

Pizza caseira de panela:

514kcal/

Carboidrato 26g (Identificado: 5g fibra)

Gordura 29g (Identificado: 17g mono/ poli-insaturada, 9g saturada )

Proteína 37g (Identificado: BCAA 7g)

24614dv.jpg

"A mais tola das virtudes é a idade. Há pulhas, há imbecis, há santos, há gênios de todas as idades."

Acompanhe meu progresso: Diário da Maratona (160kg à 79kg) (com fotos)

Postado

Hmmm,vou fazer panqueca hoje.

Obrigado por me fazer passar vontade.

:D :D :D :D


Refeição da minha dieta atual.

A base da receita é parecida com essas refeições que eu já havia postado (-->Link<-- & -->Link<--).

Pizza caseira de panela:

514kcal/

Carboidrato 26g (Identificado: 5g fibra)

Gordura 29g (Identificado: 17g mono/ poli-insaturada, 9g saturada )

Proteína 37g (Identificado: BCAA 7g)

24614dv.jpg

Porra,parece bom.

Editado por Johnn (veja o histórico de edições)

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

  • 2 meses depois...
  • 4 semanas depois...
Postado

f5dnyzul.jpg

XjfxRv4l.jpg

Lanchinho e comida rápida.

A velha batata doce com frango e uns brownies de chocolate com castanha e um copinho de leite pra descer.

 

Squat 140x2 140x3 140x5

DL 180 195 200 200x3

Bench 116120 135 140x2

Overhead 6575 80x6

    • 9 meses depois...
    Postado

    Muito obrigado.

     

    Então é isso pessoal,bora postar as fotos dos seus pratos maromba!

    Montou aquele prato bonito e imponente,com quase 1kg de comida?poste poste poste!

    Isso contribuí para novas ideias e receitas,tornando a dieta menos massante e chata,além de ser divertido ver o que o pessoal está comendo para atingir os objetivos.

    • Postado

    1978651_639176986152532_2858105550428053

     

    Getting ripped! pré e pós treino.

    Batata doce assada, frango e pimentão no pré, e no pós arroz, brócolis e tilápia.

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    •
    Postado
    16 minutos atrás, liondelic disse:

    Getting ripped! pré e pós treino.

    Batata doce assada, frango e pimentão no pré, e no pós arroz, brócolis e tilápia.

    Belas marmitas,cara.

    Você poderia falar como fez essa batata assada?fez junto com os pimentões?

    Ah,uma dica sobre os pimentões,deixe de molho no bicarbonato de sódio e lave bem antes de ingerir,isso remove o excesso de pesticidas.

    abraço!

    Postado
    2 minutos atrás, Mateus~ disse:

    Belas marmitas,cara.

    Você poderia falar como fez essa batata assada?fez junto com os pimentões?

    Ah,uma dica sobre os pimentões,deixe de molho no bicarbonato de sódio e lave bem antes de ingerir,isso remove o excesso de pesticidas.

    abraço!

    Opa, só joguei no forno enrolado no papel alumínio, deixei um tempo e fiz 2 cortes e deixei mais 20min.

    Os pimentões joguei na panela junto com o frango, já pré cozidos.

     

    Valeu pela dica!

    ''O sentido da vida é estar vivo. É tão claro, tão óbvio e tão simples. Mesmo assim, todo mundo não para de correr em pânico, como se fosse necessário conseguir alguma coisa além de si próprio.'' Alan Watts

    "Life is only a dream, and we are the imagination of ourselves" Bill Hicks

    aum.gif

    • 1 mês depois...
    • 2 semanas depois...
    Postado

    Espero o dia todo por isso, acredite! Bomba do meio da tarde!

    - 90g de whey

    - 60g de oat bran

    - 200ml de iogurte

    - 51g de carbo

    - 65g de proteína

    - 17g de gordura

    - 613kcal

    f1131f591ecd9d8e8f20a7b6daf5a6de.jpg

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    Relatando (mai/16): Nandro+Bold+Oxan+Enan - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/203355-blastnandoenancruiseenancuttingboldoxanenan-30-semanas/

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    Por favor, leia isto antes de comentar qualquer coisa: http://www.hipertrofia.org/blog/2014/04/24/broscience-e-outras-asneiras-mundo-da-musculacao/

     

    "Pare de discutir com o problema e resolva-o"

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    d3ce4e8a9f93bcaf78edc1822610ceeb.jpg

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