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#Fixaessaporra hahahahah

3 Temakis de salmão e uma filé de anchova com vegetais.

#Fixaessaporra

Editado 19/07/2014 às 02:17 07/19, 2014 por Hobbit

- 500gr de peito frango cozido;

- 6 ovos cozidos;

- batata doce.

caraca... isso tdo numa só refeiçao ??

Panqueca de frango com ketchup e mostarda

Omelete com peito de peru defumado, queijo e orégano no trampo.

Banana com canela

Panqueca de frango com ketchup e mostarda

Omelete com peito de peru defumado, queijo e orégano no trampo.

Banana com canela

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

FIXA AI MODERATOR ! ESSA TOÓPICO É FÉRA !

Refeição 1, 2 & 3 que faço na minha dieta.

É um cheeseburguer duplo:

-Alho em pó, cebola em pó, orégano, molho de tomate, sal,

clara, queijo mozarela, carne de boi (patinho), peito de frango e pão.

Agora bateu aquela fome desesperadora rsrs

manda o passo a passo e a quantidade de cada ingrediente desas refeições man , parece bom

Opa, é bom sim, hehe..

Aah cara, a panqueca é receita padrão dessas que acha na net..

1/2 copo de leite

2 ovos

50g de farinha de trigo aprox..

1 colher de sopa de óleo

1 pitada de sal

O omelete só quebrar 2 ovos em um pratinho, um pouquinho de sal, pimenta e orégano e bater, com o garfo mesmo.

No meu caso peguei 2 fatias de peito de peru defumado e 1 fatia de queijo, cortei em pedacinhos e coloquei tudo junto igual a foto..

Não tem segredo cara, geralmente vai tudo de olho mesmo, não tem receita huauha..

Essa omeleteira ai que achei top, pra fazer aqui no escritório a tarde

Segue almoço de hoje.. não resisti e tive que pegar um pouquinho de lasanha, HAUHAHA tava com uma cara muito boa

Editado 28/07/2014 às 16:02 07/28, 2014 por Murillo Devilla

Refeição da minha dieta atual.

A base da receita é parecida com essas refeições que eu já havia postado (-->Link<-- & -->Link<--).

Pizza caseira de panela:

514kcal/

Carboidrato 26g (Identificado: 5g fibra)

Gordura 29g (Identificado: 17g mono/ poli-insaturada, 9g saturada )

Proteína 37g (Identificado: BCAA 7g)

Hmmm,vou fazer panqueca hoje.

Obrigado por me fazer passar vontade.

:D :D

Refeição da minha dieta atual.

A base da receita é parecida com essas refeições que eu já havia postado (-->Link<-- & -->Link<--).

Pizza caseira de panela:

514kcal/

Carboidrato 26g (Identificado: 5g fibra)

Gordura 29g (Identificado: 17g mono/ poli-insaturada, 9g saturada )

Proteína 37g (Identificado: BCAA 7g)

Porra,parece bom.

Editado 24/11/2014 às 21:29 11/24, 2014 por Johnn

Imagino o sofrimento pra quem tá em final de cutting entrar nesse tópico.

Já havia esquecido desse tópico.

Muito legal.

Lanchinho e comida rápida.

A velha batata doce com frango e uns brownies de chocolate com castanha e um copinho de leite pra descer.

Tópico desarquivado!

Muito obrigado.

Então é isso pessoal,bora postar as fotos dos seus pratos maromba!

Montou aquele prato bonito e imponente,com quase 1kg de comida?poste poste poste!

Isso contribuí para novas ideias e receitas,tornando a dieta menos massante e chata,além de ser divertido ver o que o pessoal está comendo para atingir os objetivos.

Para abrir o tópico

Bifão cabuloso + brocolis + saladinha básica com maionese e bacon

Low carb!

Só rango top.

Getting ripped! pré e pós treino.

Batata doce assada, frango e pimentão no pré, e no pós arroz, brócolis e tilápia.

16 minutos atrás, liondelic disse:

Getting ripped! pré e pós treino.

Batata doce assada, frango e pimentão no pré, e no pós arroz, brócolis e tilápia.

Belas marmitas,cara.

Você poderia falar como fez essa batata assada?fez junto com os pimentões?

Ah,uma dica sobre os pimentões,deixe de molho no bicarbonato de sódio e lave bem antes de ingerir,isso remove o excesso de pesticidas.

abraço!

2 minutos atrás, Mateus~ disse:

Belas marmitas,cara.

Você poderia falar como fez essa batata assada?fez junto com os pimentões?

Ah,uma dica sobre os pimentões,deixe de molho no bicarbonato de sódio e lave bem antes de ingerir,isso remove o excesso de pesticidas.

abraço!

Opa, só joguei no forno enrolado no papel alumínio, deixei um tempo e fiz 2 cortes e deixei mais 20min.

Os pimentões joguei na panela junto com o frango, já pré cozidos.

Valeu pela dica!

Já que o pessoal aqui gosta de seguir receitas, vou deixar uma interessante... tem pouca proteína, mas vai batata doce, e parece ser bem saborosa:

Frango xadrez,linguiça e arroz com pimentão

Não ficou muito bonito mas estava muito bom! kk

low carb é show

Em 27/11/2015 at 21:12, Mateus~ disse:

Para abrir o tópico

Bifão cabuloso + brocolis + saladinha básica com maionese e bacon

Low carb!

POrra salada com bacon! Muito melhor que aqueles crouton

Espero o dia todo por isso, acredite! Bomba do meio da tarde!

- 90g de whey

- 60g de oat bran

- 200ml de iogurte

- 51g de carbo

- 65g de proteína

- 17g de gordura

- 613kcal

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IIFYM LCHF! Amo muito! Kkk

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