Dieta Cutting Edu

[eduups 0]

Altura: 1,70

Peso: 85

Objetivo da dieta: Cutting

Boa noite Galera tudo bom ?

primeiramente quero agradecer a todos que comentar pois acredito que uma mão sempre lava a outra...

vou dar uma resumida : tenho 23 anos fiz um bulk e ganhei cerca de 15 kilos , acumulei uma gordura abdominal que é a que eu to tentando me livrar.

Mifflin-St Jeor:

TMB = 1803,49 x 1.5 = 2705,23

/\ minha TMB sem contar aerobicos.

OBS : a Carne Moida em questão é Músculo de boi ( carne vermelha ) moida.

Obrigado galerinha ;D

Editado Outubro 6, 2011 às 01:27 por eduups

[Saintgraal 3456]

acho que devia tirar o café da ultima ref...

caramba vc gosta de carne moida eim ? ahsuhsauhuashsa

tirar proteina do frango e ovos inteiros fica inviavel pra vc?

no pós acho que ovos inteiros ficaria legal uns 2..

acho que ta legal pra começar, o carb eu achei um pouco alto, daria enfase neles no pós treino e pré... e o resto deixaria prot/gord

[eduups 0]

opaa valeu por opinar bro, então eu nao gosto de carne moida não kkkkk é questão de custo x beneficio , o frango e ovo é viável sim, porem o modo de preparo do frango que fica ruim, por só ter o costume de fritar em oleo, por isso que não consumo pois to evitando a fritura, ja li que da pra fritar em agua , até vou da uma pesquisada maior sobre isso.

sobre o ovo eu até tinha colocado ele na refeição n° 5 porem retirei pois 3 ovos dava o triplo de kcal que da as 100g de carne moida.

valeu galerinha ;D

[rasek 6]

Frango não precisa fritar irmão, assado faz tranquilo.

Pra mim a distribuição está boa, a dieta pode só estar um pouco sem graça.

Não usa nenhuma fruta e salada ?

[eduups 0]

Frango não precisa fritar irmão, assado faz tranquilo.

Pra mim a distribuição está boa, a dieta pode só estar um pouco sem graça.

Não usa nenhuma fruta e salada ?

pode cre mano esqueci do "assado" vou procurar aqui mesmo no forum alternativas de preparo do file de frango,

então a dieta estar " sem graça " eu tbm concordo ela ta tipo "comer por comer"

sobre salada eu custumo comer sim mais tomate pois alface me faz mal, sobre frutas eu costumo consumir bananas , tenho que adicionar elas na dieta ( 1 por dia )

[Alexsander Barreto 1]

è isso aí cara a dieta tá boa, não desista não e vá em frente.

[eduups 0]

è isso aí cara a dieta tá boa, não desista não e vá em frente.

valeu bro, vamo que vamo ;D

[F e l i p e 6]

Eu acho que essa Carne Moida Esta com muita proteina qual tipo de Carne e?

Eu Sempre utilizo Patinho.

[eduups 0]

Eu acho que essa Carne Moida Esta com muita proteina qual tipo de Carne e?

Eu Sempre utilizo Patinho.

musculo de boi bro

[F e l i p e 6]

Caramba nao sabia que tinha tudo isso de prot voce sabe o preço que paga no kg? eu sempre compro patinho e 13 reais o kg por Aqui... e 100g nao da isso de Proteina UAHUAH

Eu sempre faço refogado com cebola e alho e deixo separado nas vasilinhas xD...