RAFMUSCLE 0 Postado Dezembro 2, 2008 às 18:54 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 18:54 Oi pessoal, tenho uma duvida para vos colocar!! Eu, depois de 3 meses intensos de regime e treino, consegui finalmente definir meus abdominais e tenho até o 6 pack direitinho, mas tenho uma dúvida: Apartir de que exercicíos posso hipertrofar meus oblíquos e o Serratus anterior, pois tenho as minhas costelas um pouco salientes e gostaria de corrigir isso!!! Desculpem ter falado muito!! obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Dezembro 2, 2008 às 19:08 Compartilhar Postado Dezembro 2, 2008 às 19:08 Opa beleza? Vo te manda os links dos exercicos de obliquos, no site tem uma foto com a região que pega mais. http://muscul.az.free.fr/pt/a18.htm http://muscul.az.free.fr/pt/a19.htm http://muscul.az.free.fr/pt/a20.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm http://muscul.az.free.fr/pt/a22.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ae27.htm http://muscul.az.free.fr/pt/am33.htm http://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm http://muscul.az.free.fr/pt/am35.htm Depois conta os resultados, hehe! Abração! markinholp e Luki5822 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Iniciante_motivado 0 Postado Fevereiro 11, 2012 às 16:37 Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2012 às 16:37 VLW KARA TBM TAVA PRESCISANDO DESSES EXERCÍCIOS AEE = d Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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