Ajuda Na Alimentação!

Postado 26/09/2011 às 00:50 09/26, 2011

Galera é o seguinte! Tenho 16 anos, 1,75 e apenas 47 kg!

A minha mãe é professora então saimos da escola 12:10 e chegamos em casa 12:20 +- e tem que sair novamente 12:50! Então ela tem 20 minutos para fazer comida e outros 10 para comer etc.

Então eu não tenho como fazer dietas! pois um dia é alguma coisa feita na hora no que der tempo! estou tomando hipercalórico massa 3200 probiotica e albumina da saltos pra da uma suplementada e gostaria que voces pudessem me ajudar a fazer algo rapido e bom para engordar!

Valeu!

Postado 26/09/2011 às 00:57 09/26, 2011

peito de frango não leva nem 10 min pra fazer Oo

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

Postado 26/09/2011 às 00:59 09/26, 2011

Autor

mas fazer todos os dias?

Valeu por responder

Editado 26/09/2011 às 01:04 09/26, 2011 por Leeonardo (veja o histórico de edições)

Postado 26/09/2011 às 01:04 09/26, 2011

Cara eu faco Minha Comida Toda no Final de Semana Deixo Carne Moida Pronta ``Patinho Moido`` , File de Frango Deixo Temperado para comer anoite quando tenho mais tempo do restante e Fruta , Frango desfiado, Carne Moida, Shake eu deixo separado as porcao tipo 30g de Aveia com 30g Whey levo na mochila, eu como aveia que nem salgadinho no carro na sala da facu, como sardinha em lata na sala da faculdade galera fala um monte que fedo bla bla bla ``Cara Nao se importe com os outros e sim com vc quem esta em busca do objetivo e voce`` nunca arrume desculpe pq vc nao consegue e sim pense em uma solucao para conseguir chegar nos seus objetivos...

Dicas de Alimentos

Frango desfiado - deixa em uma tapoer separado por porcao

carne moida- o mesmo do frango

aveia - deixa separado em saquinho de geladinho

whey - igual aveia

batata - faz pure e deixa na geladeira

em relacao a esquentar a comida isso vai de cada 1 porque eu so nao consigo comer feijao gelado porque do resto vai tudo gelado...

Enquanto os perdedores arrumam desculpas para explicar os fracassos e desistir, os vencedores estão encontrando novos meios para continuar tentando e inevitavelmente alcançar a vitória.

Franco Columbu

Postado 26/09/2011 às 01:13 09/26, 2011

cara, tem peito de frango, lata de atum, lata de sardinha, saladas. em 5 min vc faz rapidao! heheheheh!

"A indústria do Fitness, saúde e musculação vive desse "sonho" engana trouxa de que você pode ser assim natual e isso é uma mentira deslavada.
A indústria vive de sonhos "se ele conseguiu, com dedicação eu também consigo".
Mas quem entende, sabemos que não é assim..."

Postado 26/09/2011 às 01:14 09/26, 2011

Autor

ok valeu! Vou deixar separado em porçoes! ai aqueço no microondas! E sobre comer no recreio o que seria mais indicado? é as 10:15?

Postado 26/09/2011 às 01:24 09/26, 2011

Link para Ajuda

Enquanto os perdedores arrumam desculpas para explicar os fracassos e desistir, os vencedores estão encontrando novos meios para continuar tentando e inevitavelmente alcançar a vitória.

Franco Columbu

Postado 26/09/2011 às 02:02 09/26, 2011

Autor

valeu felipe ajudo muito! vou começar a levar pra escola algum lanche!

Postado 26/09/2011 às 02:08 09/26, 2011

Entao cara vc quer Crescer Manda Carb e Proteina porem nunca se esqueca da gordura ela e fundamental quando tiver um tempinho da sempre uma olhada no forum todo dia tem coisa novo duvidas de outros usuarios que ajudam agente aprender cada Dia. Uma Coisa nunca troque alimentos por vitaminas e suplementos cara Alimento e Alimento.

Vlw Depois da uma Olhada pesquisa sobre Bulk Ok aqui no Forum Tem Bastante Mais fica avontade para procurar por Ai!

Enquanto os perdedores arrumam desculpas para explicar os fracassos e desistir, os vencedores estão encontrando novos meios para continuar tentando e inevitavelmente alcançar a vitória.

Franco Columbu

Postado 26/09/2011 às 03:13 09/26, 2011

Autor

sim ja pesquisei pacas e ate comprei os suplementos que citei pelo madrugao! agora to tomando! fiz um omelete agora com 4 ovos albumina neston farinha e meu shake de albumina com hiper to muito cheio! kkkkkkkkkk

vlw

Postado 26/09/2011 às 12:24 09/26, 2011

1,75 e 47kg???

Mano, se eu fosse vc eu me preocuparia em COMER, nao supleementar...

Sugiro que vc adicione comidas densas à sua alimentacao como sorvete, nozes, amendoins, queijo, bacon, ovos...

Sugiro que vc leia o topico sobre IIFYM que esta em minha assinatura antes de flaar que sorvete te engorda

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado 26/09/2011 às 19:40 09/26, 2011

é o que entendi bem, você fica em casa e sua mãe sai 12:50 por isso você não consegue comer nada? .-.

Postado 26/09/2011 às 20:25 09/26, 2011

Cara eu Ja Jantei tomando Banho - Eu Como Atum dentro da sala da faculdade - Ja comi frango Desfiado no Banheiro

Vc Estuda UAHUAHua

Eu Trabalho,Estudo Faculdade, Curso , Academia - E Voce Vem me falar Que nao tem Tempo Pq Estuda Periodo Integral?

Enquanto os perdedores arrumam desculpas para explicar os fracassos e desistir, os vencedores estão encontrando novos meios para continuar tentando e inevitavelmente alcançar a vitória.

Franco Columbu

Postado 26/09/2011 às 20:41 09/26, 2011

cara no intervalo aqui do colégio eu como uma barrinha de proteína que faço, é super prático e fácil de fazer.. e essas refeições de marombado vc faz rapidinho :laughingsmiley:

"Eu prometi pra mim mesmo que nada nem ninguém vai me tirar os olhos do meu objetivo. Só eu sei o tanto que eu sofri pra chegar até aqui, e não vai ser tão cedo que vou parar. É isso que eu quero." Tokidoki

TOKIDOKI - DEADLIFT FAN #96

Postado 26/09/2011 às 22:22 09/26, 2011

Autor

flaar que sorvete te engorda

o que quero é engordar mesmo! primeiro engordar depois preocupar em massa magra vlw

Postado 26/09/2011 às 22:30 09/26, 2011

o que quero é engordar mesmo! primeiro engordar depois preocupar em massa magra vlw

Se vc quer engordar sem se preucupar com massa magra, sugiro que pare de treinar e nao faca dieta, comendo tudo o que ver pela frente -_-

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado 26/09/2011 às 22:41 09/26, 2011

Autor

nao tou treinando apenas faço flexoes um dia sim e outro nao! e tou comendo bastante agora! vou me pesar amanha pra ver quanto tou! faz uns 2 meses que nao me peso ! ovo uns 6/dia inteiros o problema é que ja tive colesterol alto mas isso pq eu comia muito salgadinho (na epoca dos tazo kkkkkk) valeu pela dicas

cara no intervalo aqui do colégio eu como uma barrinha de proteína que faço, é super prático e fácil de fazer.. e essas refeições de marombado vc faz rapidinho

vou ver se consigo fazer kkkkk

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