(Relato)1º Ciclo: Enan X Diana X Stano

Bruno Salvador · Setembro 21, 2011 às 16:12

Salve galera!

Finalmente vou dar inicio ao meu 1º ciclo, depois de quase 4 anos treinando limpo resolvi dar um up na carcaça, ciclo iniciado na segunda feira, todas as drogas em mãos, espero que acompanhem.

Idade: 20

Tempo de treino: 3 anos e 9 meses

Peso: 81,00kg

Altura: 1,79m

BF: 13~14%(chutômetro)

Medidas: braço: 38/ perna: 62/ a. braço: 32/ panturra: 41/ cintura:82

Quantos ciclos já fez: nenhum

Objetivo com o ciclo: ganhar em torno de 8-10kg com a melhor qualidade possivel

Ciclo detalhado:

1-10 Enantato de testosterona 500mg/sem seg/quinta

1-3 Dianabol 50mg TSD

9-12 Stanozolol 100mg DSDN

Proteções:

1-12 Letrozol 0,6mg DSDN

2-12 HCG 250UI seg/quinta

TPC:

13-14 Tamox 40mg TSD

15-16 Tamox 20mg TSD

Suplementação:

No ciclo:

Whey, albumina, leucina, creatina

Na TPC:

Whey, albumina, leucina, creatina e Anadraulic State GT

Dieta:

Está em torno de 3500kcal, assim que der posto completa aqui.

EDIT: Dieta completa:

https://imageshack.us...0/77024234.gif/

EDIT2: Nova dieta com al alterações sugeridas:

https://imageshack.us/f/833/novabt.jpg/

Não sei porque não saiu os horário das 2 primeiras refeições, mas é 07:45h e 9:40h

Treino:

Estou fazendo um AB1CDB2, sendo:

A- Costas, deltóide posterior e antebraço

B- Peito, deltóide medial e anterior e tríceps

C- Quadríceps, glúteo e adutores

D- Bíceps, deltóide posterior, femurais e panturra

B2- Peito, deltóide medial e anterior e trapézio

Pretendo relatar diariamente, postar fotos conforme evolução.

Vamo que vamo.

Editado Setembro 28, 2011 às 12:06 por Bruno Salvador

Bruno Salvador · Setembro 22, 2011 às 13:29

Resumo desses dias que não relatei:

Bom, por enquanto nada de mais, tá cedo pra sentir alguma coisa, só o psicológico que tá a mil com o inicio do ciclo, to bem empolgado, segunda teve aplicação de enan no vasto esquerdo, a aplicação foi de boa, só que depois começou a doer legal, treinei costas na segunda e me atrapalhou um pouco na hora de fazer o terra.

Terça foi treino de peito, ombro e triceps, treino bom, mas nada de mais também, a dor na perna tava foda, parecia que tinha caco de vidro dentro, achei que a dor era mais tranquila, tipo dor de treino, é uma dor bem chata , incomoda legal.

Quarta foi treino de perna, achei que não ia conseguir fazer, mas foi tranquilo, aqueci bem no leg com pouca carga, e a dor deu uma melhorada, treinei legal.

Hoje tá bem mais de boa a dor, já teve a segunda aplicação do enan no glúteo esquerdo agora pouco, por enquanto tá de boa, vo torce pra não piorar. Daqui a pouco tem treino, bíceps, ombro posterior, femurais e panturra, daqui a pouco volto aqui pra relatar.

Hora que abri a caixa do Letrozol até assustei, o comprimido é minúsculo, embaçado pra cortar em quatro, espero que ele segure bem os colaterais, porque a facada foi grande.

OptimusPrime · Setembro 22, 2011 às 17:21

acompanhando!!

batman · Setembro 22, 2011 às 18:20

fala mano , acompanhando...eu comecei aplicando o enan no gluteo , mas dps da 4º aplicação começou inchar e formar caroço na bunda , ai tentei no vasto , e foi a melhor coisa q fiz...tenta aplica antes de durmir q eh bem melhor...ja o stano ta indo sussa no gluteo , to revesando so eles , DSDN , e nao forma caroço igual o enan...abraço

Bruno Salvador · Setembro 22, 2011 às 18:44

acompanhando!!

vlw!!

fala mano , acompanhando...eu comecei aplicando o enan no gluteo , mas dps da 4º aplicação começou inchar e formar caroço na bunda , ai tentei no vasto , e foi a melhor coisa q fiz...tenta aplica antes de durmir q eh bem melhor...ja o stano ta indo sussa no gluteo , to revesando so eles , DSDN , e nao forma caroço igual o enan...abraço

Então, segunda apliquei no vasto pela manhã, pode ser porque ando muito no trampo, na terça tava foda a dor, já a de hoje no glúteo foi sussa.

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Treino hoje foi bom, parece que a força tá começando a dar as caras, fiz os exercícios com mais facilidade e aumentei de leve alguns pesos, pump também foi muito bom, bíceps e ombro posterior fico enorme, dá um puta animo isso.

Genshi · Setembro 22, 2011 às 21:47

O ciclo está bem estruturado, procure fazer um exame de sangue na 4ª semana para ver como está o estradiol e ajustar a dosagem do IA.

Fiz todas as aplicações do meu ciclo nos vastos, as primeiras aplicações doeram, mas depois foi de boa.

Lá pelo 10º dia (inicio da 2ª semana) de administração da diana sentirá um grande aumento da força, apeoveite para aumentar as cargas dos exercícios, sem exagerar muito, pois pode lesionar os tendões, mas isso ajudará no ganho de MM.

Siga religiosamente a dieta, aproveite principalmente o pós treino e o dejejum para socar carbos e proteinas, não esqueça da ingestão de azeite de oliva e sementes oleaginosas (amendoim, castanhas) principalmente no fim do ciclo e TPC. Na TPC procure suplementar com uma vit E, vai ajudar.

No mais, disciplina, treine sério e com intensidade, nem precisa de muito volume, mas treine intenso e até a falha, procure fazer repetições forçadas, roubadas, se tiver um parceiro faça 1 exercício do grupamento na semana com série negativa, FST-7, drop, supersets, ou seja, varie o máximo possivel e busque a falha, não desde a 1ª série, mas no fim de cada exercício saia do aparelho extenuado.

Acompanhando.

Bom ciclo e bons ganhos.

Sarachú · Setembro 23, 2011 às 00:06

Não vai usar clomid na tpc?

Ta bem montado o ciclo.

Acompanhando.

Bons ganhos.

Leedo2000 · Setembro 23, 2011 às 01:49

Acompanhando

Bruno Salvador · Setembro 23, 2011 às 12:00

O ciclo está bem estruturado, procure fazer um exame de sangue na 4ª semana para ver como está o estradiol e ajustar a dosagem do IA.

Fiz todas as aplicações do meu ciclo nos vastos, as primeiras aplicações doeram, mas depois foi de boa.

Lá pelo 10º dia (inicio da 2ª semana) de administração da diana sentirá um grande aumento da força, apeoveite para aumentar as cargas dos exercícios, sem exagerar muito, pois pode lesionar os tendões, mas isso ajudará no ganho de MM.

Siga religiosamente a dieta, aproveite principalmente o pós treino e o dejejum para socar carbos e proteinas, não esqueça da ingestão de azeite de oliva e sementes oleaginosas (amendoim, castanhas) principalmente no fim do ciclo e TPC. Na TPC procure suplementar com uma vit E, vai ajudar.

No mais, disciplina, treine sério e com intensidade, nem precisa de muito volume, mas treine intenso e até a falha, procure fazer repetições forçadas, roubadas, se tiver um parceiro faça 1 exercício do grupamento na semana com série negativa, FST-7, drop, supersets, ou seja, varie o máximo possivel e busque a falha, não desde a 1ª série, mas no fim de cada exercício saia do aparelho extenuado.

Acompanhando.

Bom ciclo e bons ganhos.

Vlw Genshi pelas dicas.

Nas aplicações, vou deixar o vasto pra quando entrar com o Stano, doeu demais a primeira aplicação nele, Enan vou mandar no glúteo mesmo que foi mais de boa.

A dieta tá bem montada, vou postar ela completa hoje ainda.

Treino suicida sempre, saindo carregado da academia.

Não vai usar clomid na tpc?

Ta bem montado o ciclo.

Acompanhando.

Bons ganhos.

Não é necessário não, só um MSRE já dá conta.

Vlw por acompanhar.

Acompanhando

Vlw !!

Bruno Salvador · Setembro 23, 2011 às 18:58

Dieta atualizada no 1º post, não consegui colocar como imagem, se alguem souber explicar...

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Treino hoje foi bom, fiz os exercício de peito com os mesmos pesos só que com uma cadência maior e fiz isometria a cada rep no crucifixo no cross, aumentei um pouco as cargas nos exercícios de ombro, fiz militar, um bi-set de remada alta na polia com elevação lateral com halter e um drop na última série, fiz também elevação frontal na polia, palmas pra cima isolando bem anterior e com drop em todas, no fim não aguentava nem levanta o braço e ainda tinha encolhimento pra fazer, saí moído do treino.

Amanha quero me pesar pra ver se já ganhei alguma coisa, foda, não tem balança na gym, tenho que fica indo em farmácia, mas blz.

Genshi · Setembro 23, 2011 às 20:26

Achei fraca a sua dieta Bruno, teu desjejum é pobre, tire esse whey do desjejum e coloque pelo menos 4 ovos inteiros batido com banana, aveia e o que mais vier na sua cabeça, como carbo no dejejum pode ser pão integral com peito de peru, vc precisa de um banquete no desjejum, no pre-treino sim coloque o whey.

Tá faltando carbos e gorduras boas, precisa de mais azeite e mais sementes oleaginosas nessa dieta, teu jantar está muito mais forte q o seu almoço, tá bem zoada essa dieta aí. Muita refeição liquida, deveria ter mais sólidos.

Abrax !

vetman · Setembro 24, 2011 às 00:32

Qual o lab das tuas drogas velho?????

Bruno Salvador · Setembro 26, 2011 às 12:18

Achei fraca a sua dieta Bruno, teu desjejum é pobre, tire esse whey do desjejum e coloque pelo menos 4 ovos inteiros batido com banana, aveia e o que mais vier na sua cabeça, como carbo no dejejum pode ser pão integral com peito de peru, vc precisa de um banquete no desjejum, no pre-treino sim coloque o whey.

Tá faltando carbos e gorduras boas, precisa de mais azeite e mais sementes oleaginosas nessa dieta, teu jantar está muito mais forte q o seu almoço, tá bem zoada essa dieta aí. Muita refeição liquida, deveria ter mais sólidos.

Abrax !

Então Genshi, concordo que poderia estar melhor a dieta, porém meu dia é muito corrido, não paro em casa um minuto, trampo até as 5 e depois tem a facul, estudo em outra cidade, 1h pra ir e 1h pra voltar, vou durmir 1h da manhã todo dia, então fica difícil, por isso recorrí as refeições líquidas, no trampo também é embaçado ficar parando pra comer, meu pré treino faço aqui no trampo as 09:40 e treino no meu horário de almoço, é correria. Quanto ao desjejum, acha melhor os ovos? Coloquei o whey pensando na absorçao mais rápida no desjejum, e o espaço entre ele e o pré treino é curto, 2h só. Acha que está fraco em carbos? Tá com 4g/kg, vou ver se aumento então. Quanto as oleaginosas, tem razão, tá meio fraco em gorduras mesmo, to providenciando isso, vou compras castanhas essa semana, acha melhor do pará ou de cajú?

Vlw pelas dicas velho, tá ajudando bastante.

Qual o lab das tuas drogas velho?????

Todas Lander

abraço

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Fim de semana tudo ok, dietá foi uns 80%, comi umas porcarias, mais nada de mais. Hoje teve aplicação de Enan, glúteo direito, tudo sussa, to ancioso pelo treino hoje, 2ª semana, deve começar a bater a Diana.

Vlw quem está acompanhando.

Adaopower · Setembro 26, 2011 às 16:40

Acompanhando

Genshi · Setembro 26, 2011 às 16:59

Não é necessário proteina de absorção rápida no desjejum, ainda mais q seu treino é na hora do almoço, pode usar a whey como pre-treino e no pós usar apenas uma malto e depois partir para a sólida.

Sim, 4g de carbos num ciclo bulk é pouco, pode aumentar para 6g/kg tranquilamente, porém, certifique-se de q está ingerindo ao menos 3g/kg de proteinas. As minhas fontes preferidas de gordura além das gemas de ovo são azeite de oliva, castanha do para e amendoim, mas vc pode usar o q for de sua preferência, tem gente q usa óleo de peixe.

Dê muita atenção para sua dieta, não tenha vergonha de levar marmite para o trabalho e para a facul, a dieta é o diferencial do ciclo.

Abrax !

hippocampus · Setembro 26, 2011 às 17:55

Cara só complementando o que o Genshi falou sobre sementes, tem também amendoas cruas e nozes mariposa (aquelas de natal).

Faça um mix de todas elas e se quiser coloque um punhado de uvas passas tb.

Eu como duas porções dessas por dia, isso foi indicado por uma nutricionista esportiva.

abs e bom ciclo.

Editado Setembro 26, 2011 às 17:56 por hippocampus

OptimusPrime · Setembro 26, 2011 às 20:22

Bom sobre a dieta, em termos que a galera anda usando muito MACRO, não esta RUIM, so acho que tem que melhorar a gordura boa, poderia aumetar carbo pra 5-6g/kg

Sobre o pos-treino eu particularmente recomendaria uma refeição liquida.

1g/kg de dextrose ou malto (no seu caso 81g)

0.25g/kg de whey (no seu caso daria 20g - mas por ta ciclando poderia aumentar pra 30g facil)

é somente minha opnião....vc sempre vai encontrar muitas discordancias, pois existem estudos de 10 anos atras que sempre deram certo, e estudos recentes de 2 anos que estao dando certo tambem....

O ideal é vc ingerir bastante..abraço

Bruno Salvador · Setembro 27, 2011 às 12:22

Acompanhando

Vlw!!

Não é necessário proteina de absorção rápida no desjejum, ainda mais q seu treino é na hora do almoço, pode usar a whey como pre-treino e no pós usar apenas uma malto e depois partir para a sólida.

Sim, 4g de carbos num ciclo bulk é pouco, pode aumentar para 6g/kg tranquilamente, porém, certifique-se de q está ingerindo ao menos 3g/kg de proteinas. As minhas fontes preferidas de gordura além das gemas de ovo são azeite de oliva, castanha do para e amendoim, mas vc pode usar o q for de sua preferência, tem gente q usa óleo de peixe.

Dê muita atenção para sua dieta, não tenha vergonha de levar marmite para o trabalho e para a facul, a dieta é o diferencial do ciclo.

Abrax !

Cara só complementando o que o Genshi falou sobre sementes, tem também amendoas cruas e nozes mariposa (aquelas de natal).

Faça um mix de todas elas e se quiser coloque um punhado de uvas passas tb.

Eu como duas porções dessas por dia, isso foi indicado por uma nutricionista esportiva.

abs e bom ciclo.

Bom sobre a dieta, em termos que a galera anda usando muito MACRO, não esta RUIM, so acho que tem que melhorar a gordura boa, poderia aumetar carbo pra 5-6g/kg

Sobre o pos-treino eu particularmente recomendaria uma refeição liquida.

1g/kg de dextrose ou malto (no seu caso 81g)

0.25g/kg de whey (no seu caso daria 20g - mas por ta ciclando poderia aumentar pra 30g facil)

é somente minha opnião....vc sempre vai encontrar muitas discordancias, pois existem estudos de 10 anos atras que sempre deram certo, e estudos recentes de 2 anos que estao dando certo tambem....

O ideal é vc ingerir bastante..abraço

Vlw galera pelas dicas, tão ajudando bastante.

Vou aumentar os carbos então pra 5~6g/kg, aumentar as gorduras boas também, assim que der vou postar novamente aqui a dieta.

Genshi, vou fazer isso que falou então, usar os ovos no desjejum e o whey no pré-treino.

O problema do pré-treino líquido é o tempo, saio do treino e já almoço correndo pra volta pro trampo, acho que dá pra compensar isso.

To meio "carbofóbico" ainda, tava numa consolidação de cutting, mais to superando isso já.

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Treino ontem muito bom, tava na pegada, adicionei 2 séries de barra fixa depois do terra, saiu 11 na primeira e 8 na segunda, ficou assim o treino:

Terra, Barra fixa, Pulley frente aberto, bi-set de pulldown com remada curvada, crucifixo invertido halter depois máquina, rosca pulso.

Suei muito no treino ontem, aplicação de ontem tá sussa.

Dietá 100%.

Hoje tem peito, ombro e tríceps.

Bruno Salvador · Setembro 27, 2011 às 17:34

Manooo!!! Esse Dianabol não é de Deus não !!

auhauahauahauhaauh

Treino hoje foi muito bom, aumentei a carga em todos os exercícos, disposição a mil, pump foi ótimo, nunca tive muita força não, sempre ví gente menor que eu pegando mais peso, hoje fiquei felizão, to aumentando legal as cargas, treino ficou assim:

Supino inclinado halter, crucifixo inclinado halter, supino reto halter, supino declinado halter, clean e press, desenvolvimento halter, elevação unilateral deitado de lado no banco inclinado, elevaçao frontal no cross e tríceps corda.

Hoje já ponho em prática as mudanças na dieta, amanha posto completa aqui.

Uma coisa que esquecí de relatar, meu apetite aumentou demais, to com uma fome animal, e o calor também tá foda.

Seguinte, parceiro meu que tá fazendo o ciclo junto tá dando febre nele, alguém sabe se é normal? Achei estranho isso, segunda semana ainda e já tá assim.

hippocampus · Setembro 27, 2011 às 20:18

Manooo!!! Esse Dianabol não é de Deus não !!

auhauahauahauhaauh

Treino hoje foi muito bom, aumentei a carga em todos os exercícos, disposição a mil, pump foi ótimo, nunca tive muita força não, sempre ví gente menor que eu pegando mais peso, hoje fiquei felizão, to aumentando legal as cargas, treino ficou assim:

Supino inclinado halter, crucifixo inclinado halter, supino reto halter, supino declinado halter, clean e press, desenvolvimento halter, elevação unilateral deitado de lado no banco inclinado, elevaçao frontal no cross e tríceps corda.

Hoje já ponho em prática as mudanças na dieta, amanha posto completa aqui.

Uma coisa que esquecí de relatar, meu apetite aumentou demais, to com uma fome animal, e o calor também tá foda.

Seguinte, parceiro meu que tá fazendo o ciclo junto tá dando febre nele, alguém sabe se é normal? Achei estranho isso, segunda semana ainda e já tá assim.

Se eu fosse vc, trocaria um dos supinos por supino com barra e sobre os colaterais, cada um tem uma reação...tem gente que tem febre tomando só a tto por exemplo...

IParanoid · Setembro 28, 2011 às 11:54

Amigo acompanhando aqui x)

Bruno Salvador · Setembro 28, 2011 às 12:18

Se eu fosse vc, trocaria um dos supinos por supino com barra e sobre os colaterais, cada um tem uma reação...tem gente que tem febre tomando só a tto por exemplo...

Entao velho, foço 2 treinos diferentes de peito, um com baixas reps e exercicios básicos e outro com bi-sets e reps altas e sempre variando os exercícios, nesse dia que fiz só com halter.

Sobre a febre, sabe se tem alguma coisa que pode ser feita pra amenizar isso? Porque ele tá meio em choque, pensando em abortar o ciclo.

Vlw

Amigo acompanhando aqui x)

Vlw brow!!!

------------------------------------------

Galera, dieta editada no primeiro tópico conforme sugestões, resumindo ficou:

3,6g/kg de prot.

5,2g/kg de carbo.

1,8g/kg de gord.

4.376 kcal

Ontem a dor da aplicação de segunda deu uma piorada, tava bem incômodo, hoje já tá um pouco melhor.

Por enquanto nada de colaterais, tudo certo, hoje tem treino de perna, depois volto aqui pra relatar.

To com umas fotos do "antes" aqui, só que tá foda o tempo pra colocar.

Vlw quem está acompanhando e ajudando.

hippocampus · Setembro 28, 2011 às 13:45

Eai Bruno, entendi...Sobre a febre não sei, dá uma pesquisada ai no forum, deve ter um esquema q os caras fazem quando tem esse colateral.

abss.

Bruno Salvador · Setembro 28, 2011 às 16:05

Cheguei atrasado, o ciclo já está bombando. Iria falar pra vc reduzir a dose de letrozol no começo pra não frear os ganhos do dianabol. Eu faria 0.6mg seg-qui nas 3 primeiras semanas, depois passaria pra 0.6mg dsdn.

Boa sorte brother! É bom ver que os resultados já estão aparecendo!

Vlw tijolo!!

Então, pensei em fazer isso, porém já tenho leve tendência a calvice, minha pele não é das melhores e já tive gineco na adolescência, então preferi não arriscar.

O que achou da dieta, tá blz agora ?

Abraço.

EDIT: fiquei pensando isso agora do Letrozol, acha válido eu fazer isso a partir de agora? Ainda tem bastante tempo de Diana dá pra fazer, tomei o letro ontem, tomaria só sexta outro e na semana seguinte também, terça e sexta.

Editado Setembro 28, 2011 às 17:14 por Bruno Salvador

hippocampus · Setembro 28, 2011 às 17:59

Vlw tijolo!!

Então, pensei em fazer isso, porém já tenho leve tendência a calvice, minha pele não é das melhores e já tive gineco na adolescência, então preferi não arriscar.

O que achou da dieta, tá blz agora ?

Abraço.

EDIT: fiquei pensando isso agora do Letrozol, acha válido eu fazer isso a partir de agora? Ainda tem bastante tempo de Diana dá pra fazer, tomei o letro ontem, tomaria só sexta outro e na semana seguinte também, terça e sexta.

Eai Bruno blz? me esclarece uma duvida. Porque usar "Letrozol" e não Tamox na proteção?

Valeuu

abs.

Editado Setembro 28, 2011 às 18:00 por hippocampus

Bruno Salvador · Setembro 28, 2011 às 18:13

Eai Bruno blz? me esclarece uma duvida. Porque usar "Letrozol" e não Tamox na proteção?

Valeuu

abs.

Blz!!

Letrozol é proteção intra-ciclo, inibidor de aromatase, previne retenção excessiva, espinhas, gineco, queda de cabelo, muito útil, o problema é o preço, paguei R$220,00 só que dá pra uns 2~3 ciclos, já o tamox é na TPC pra recuperação do eixo.

hippocampus · Setembro 28, 2011 às 18:27

Blz!!

Letrozol é proteção intra-ciclo, inibidor de aromatase, previne retenção excessiva, espinhas, gineco, queda de cabelo, muito útil, o problema é o preço, paguei R$220,00 só que dá pra uns 2~3 ciclos, já o tamox é na TPC pra recuperação do eixo.

Valeu cara. Caramba, caro mesmo, por isso não via ninguem usar como intra-ciclo.

abs

acompanhando.

Genshi · Setembro 28, 2011 às 18:57

Blz!!

Letrozol é proteção intra-ciclo, inibidor de aromatase, previne retenção excessiva, espinhas, gineco, queda de cabelo, muito útil, o problema é o preço, paguei R$220,00 só que dá pra uns 2~3 ciclos, já o tamox é na TPC pra recuperação do eixo.

Uma correção, a queda de cabelo se deve ao DHT q é um metabólito da testosterona, o letrozol não ajudará a prevenir a calvice. O tamox compete com o estrogênio pelo receptor estrogênico mamário, mas realiza apenas um bloqueio, ele não serve para baixar os níveis de estradiol.

Bruno Salvador · Setembro 28, 2011 às 19:07

Uma correção, a queda de cabelo se deve ao DHT q é um metabólito da testosterona, o letrozol não ajudará a prevenir a calvice. O tamox compete com o estrogênio pelo receptor estrogênico mamário, mas realiza apenas um bloqueio, ele não serve para baixar os níveis de estradiol.

Verdade....viajei!!

Vlw a correção

Bruno Salvador · Setembro 29, 2011 às 18:54

Relatandoo!!

Treino ontem de perna muito bom, progresso de cargas em todos os exercícios, dava pra colocar um pouco mais no leg, mais meu joelho tava querendo bixar, então não abusei, unica coisa que estranhei foi que sintí que perdí um pouco de condicionamento aeróbico, na hora de fazer o avanço fiquei muito ofegante, faltando pulmão.

Hoje teve aplicação de enan, glúteo esquerdo, to bom nisso, tá de boa, treino hoje tudo blz também, foi bíceps, ombro posterior, femurais e panturra, pump ótimo, cargas melhorando também.

Vou fazer o que o Tijolo sugeriu, tomar o letro só 2x/semana enquanto tiver com o Diana, vacilei, devia ter feito isso desde o começo, mas blz, só vou voltar DSDN depois do Diana ou caso as espinhas aumentem.

Tive que adiar o HCG por motivos de armazenagem, mas semana que vem começo, alguém pode explicar como faz essa aplicação no antebraço, tentei imaginar mais não consegui....auhauahauha

Como prometido, seguem as fotos do antes, qualidade meio zuada, é do celular.

https://img823.imageshack.us/img823/4713/80174579.jpg

https://img840.imageshack.us/img840/9169/37335554.jpg

https://img849.imageshack.us/img849/7982/64446333.jpg

https://img685.imageshack.us/img685/8347/41750375.jpg

https://img594.imageshack.us/img594/2045/36404655.jpg

https://img855.imageshack.us/img855/813/25572806.jpg

https://img200.imageshack.us/img200/1438/75315419.jpg

https://img215.imageshack.us/img215/9923/93532826.jpg

https://img593.imageshack.us/img593/5333/98812373.jpg

https://img3.imageshack.us/img3/6061/99020837.jpg

https://img809.imageshack.us/img809/9820/13751451.jpg