Horarios Para Ingestão Dos Seguintes Suplementos

[CLM]

Fala galera, é o seuinte...

Treino a 5 Meses e fiquei parado por 2, agora voltei a 1 mês com gás total e ja consegui ganhos em todos exercicios.

Estou pensando em comprar:

1 Whey Protein + Albumina + Vitamina C + Maltodextrina + Creatina. (Growth Supllements)

Ja usei todos eles e sei seus respectivos horarios porem agora estou treinando das 23:00 as 00:00 pois trabalho até as 22Horas e desco direto para a academia. Sendo assim, so posso jantar as 00:30/ 1:00. Compensa tomar albumina mesmo jantando esse horario e acordando as 6:30 ?

Como não janto antes do treino, como algu rico em proteinas e leite. O whey vai ser de extrema importancia antes do treino, porem tenho duvida tambem se compensa toma-lo após o treino pois logo irei jantar...

E sobre a vitamina C, existe algum horario que ela tenha melhor rendimento?

Obrigado pela atenção. Abrass.

[sequela0157]

tua dieta ta boa pra querer comprar tanto suplemento?

[busarello]

Se vai jantar logo em seguida do treino eu acho suplementos dispensáveis no pós.

[Detrox]

VITA C manda ao acordar.

[CLM]

tua dieta ta boa pra querer comprar tanto suplemento?

Minha dieta não esta 100% ainda como desejo, mais estou me alimentando de no maximo 4 em 4Horas. Comendo muito peito de frango/atum/queijo/leite e frutas.