eaí galera, tudo certo? bom eu faço academia à 4 meses, estou tomando WHEY[PROBIOTICA], MALTO/dextrose, e creatina [universal], porem nao estou vendo ganhos, eu ganhei uns 3cm de braço..

quando estou treinando eu fico bebendo àgua [em grande quantidade / por causa da creatina] será que isso esta impedindo algo?

pois quando termino o treino imediatamente, eu já tomo meu shake com whey+creatina+malto/dextrose.

E queria ganhar quanto de braço tomando isto aí?

10cm?

quando estou treinando eu fico bebendo àgua [em grande quantidade / por causa da creatina] será que isso esta impedindo algo?

Impedindo o raciocínio pelo visto, pq se vc ganhou 3cm de braço e diz nao ter ganhado nada, só pode estar influenciando o cerebro

E vc acha que 3 cm é pouco?

E tipo..seguindo a lógica...no que a água interferiria nos seus treinos? Quanto mais água melhor

se eu ganhar 3cm em um ano já me dou por feliz...

Agua é do melhor que há..

continua acompanhado pela a agua

Quanto aos ganhos.. por vez não está nesse ponto que tu focaste (suplementos).

Na maioria das vezes o pessoal pensa que foi desperdício comprar X produto porque não vê efeitos.. mas os suplementos não dão ganhos do nada..

A Alimentação é muito mais importante.

Dá uma olhada na tua dieta.

Big Up [!]

ah sim.. galera nao leva a mal, como eu disse to à 4 meses, e ja tomei bastante coisa, e nao precisa vir tirando eu apenas quero ficar mais ligado nessa area, tirar algumas dúvidas...

bom hoje falei com um Personal lá, ele falou que irá fazer uma avaliação em mim, fazer um treinamento, e uma dieta "alimentação", creio que agora irei começar a ter algumas diferenças. Obrigado galera!