Galera, tem como fazer so perna de tarde,e de noite ir fazer Parte superio,com costas e Bicips

Ajude

Claro que tem ,a não ser que você não consiga andar kkkkkkkkkkk...

troll

Editado 16/09/2011 às 17:42 09/16, 2011 por Kaleo

tem, esse tipo de treinamento se chama "metodo de treinamento duplamente parcelado" (ou double-split) é uma variação ou evolucao do metodo de treinamento parcelado, onde propicia uma maior especializacao de treinamento por grupo muscular.

espero ter ajudado!

Com certeza! Mas porque nao faz primeiro a parte superior e a noite faz pernas? Acho melhor...