Falta De Motivação

[Dyn4]

17 horas atrás, jhonipb disse:

Cara, ninguém no mundo vai treinar sempre motivado todo dia, todos somos humanos, e volta e meia somos acometidos pela preguiça e a vontade de jogar todo pro alto!

Você não deve ficar sentado esperando a vontade de se superar todo dia, porque não se treta de motivação, se trata de DISCIPLINA!

Não é a motivação que vai te levar ao seu objetivo, é disciplina.

Talvez o seu primeiro erro nessa caminhada tenha sido achar que dieta e treino são uma fase, eu te digo uma coisa que pode acabar com as suas esperanças ou te dar uma nova visão (verdadeira) do que eu estou falando.

Treino e dieta não são uma fase, são um estilo de vida.

Esqueça açúcar refinado, esqueça produtos muito manipulados (industrializados), esqueça essas porcarias feitas com farinha branca!

Comece a comer comida de verdade, alimentos que contém mas do que proteína, carboidrato e gorduras. Alimentos funcionais.

Se só depende de você, qual é a sua desculpa?

Cara, ninguém no mundo vai treinar sempre motivado todo dia, todos somos humanos, e volta e meia somos acometidos pela preguiça e a vontade de jogar todo pro alto!

Você não deve ficar sentado esperando a vontade de se superar todo dia, porque não se treta de motivação, se trata de DISCIPLINA!

Não é a motivação que vai te levar ao seu objetivo, é disciplina.

Talvez o seu primeiro erro nessa caminhada tenha sido achar que dieta e treino são uma fase, eu te digo uma coisa que pode acabar com as suas esperanças ou te dar uma nova visão (verdadeira) do que eu estou falando.

Treino e dieta não são uma fase, são um estilo de vida.

Esqueça açúcar refinado, esqueça produtos muito manipulados (industrializados), esqueça essas porcarias feitas com farinha branca!

Comece a comer comida de verdade, alimentos que contém mas do que proteína, carboidrato e gorduras. Alimentos funcionais.

Se só depende de você, qual é a sua desculpa?

Disciplina é a chave para o sucesso ao longo prazo, eu sei, mas creio que preciso resolver meus conflitos psicológicos primeiro, pois não consigo focar no meu objetivo.

 

Quanto a a dieta e treino, amigo, isso era minha religião, treino principalmente, sempre tive essa ciência, mas infelizmente isso não foi o suficiente para me fazer continuar.

 

Se só depende de mim, por que não consigo? as vezes me pergunto isso, e não acho resposta, é tão confuso, quanto irritante, quanto frustrante.

 

De qualquer forma, vamos tentando, o importante é não desistir.

 

Obrigado, amigo.

[Leticia Lelis]

14 minutos atrás, Dyn4 disse:

 

Quanto aos exercícios, vou tentar manter a noite, por conta do trabalho. A dieta preciso adaptar a minha realidade, hoje vou montar uma dietinha com base no TMB, e incluir bastante líquido. Lembro que eu bebia uns 6/7 litros de água por dia, ao acordar bebia 1,5 L, nossa, como bebia água, sorte que a minha mesa do trabalho era ao lado do banheiro.

 

Obrigado, amiga.

 

 

Essa sugestão de começar o dia com 10 minutos com exercício BW, em casa, é pra sair da inércia.

Pegar o hábito de levantar e já pensar em algo positivo, fazer uns abs, umas flexões, qq coisinha só pra botar o sistema circulatório pra funcionar, e limpar a cabeça.

Pra mim funciona demais, antes de fazer qualquer coisa, ativar o corpo.

Eu aproveito e peso nesse horário (em jejum, de bexiga vazia). 

Ajuda a manter a motivação pra seguir dieta durante o dia, e com o tempo vem a vontade de treinar de noite.

 

É uma atitude simples, não requer nada demais, só 10 minutos. Isso desencadeia uma cascata de pensamentos e atitudes ao longo do dia, que te levam em direção ao seu objetivo. Pensar: "já levantei e fiz meu AEJ" é um empurrão pro dia todo. Vc lembra disso e se valoriza mais ao longo do dia.

 

Vc comentou que queimou a largada no passado, tente não se cobrar demais e usar todas as estratégias. Foca no mais importante e mais simples: tirar açúcar e farinha, comer a quantidade de proteína. Se ficar calculando calorias, pesando tudo, pode ficar entediado e largar mão. Vc sabe que por uns bons meses vai ter resultado com o mínimo de interenção na dieta. É só tirar oq não precisa, e comer as suas proteínas, de preferência na forma de comida de verdade.

 

Achei preocupante a reação q vc teve com a Fluoxetina. Fique atento aos sintomas usando a Bupropiona, se começar a ter pensamento acelerado e insônia precisa rever o tratamento.

Editado Janeiro 17, 2016 às 22:00 por Leticia Lelis

[Dyn4]

17 horas atrás, KawaNx disse:

Tem dias que eu estou super desmotivado parecendo depressão e como faço uma ficha de dieta eu tento seguir ela e se for preciso saiu um pouco dela como umas bobeiras e isso me ajuda e ao mesmo tempo me deixa triste por não seguir a dieta, porem quando começo a ver resultados isso me alegra muito mesmo com um bf um pouco alto eu vejo meus braços grandes e de camisa parece que tenho um abdômen dahora, uma coisa que faço é qualquer estresse, raiva ou odio tenta pegar ele e ir para academia sua dopamina vai aumentar e você vai se sentir bem por horas tenta treinar a noite por que você vai chegar em casa cansado e morto querendo dormi porem sem aquela depre que você sente, E sobre a Dieta se não quiser seguir uma tabela ou algo do tipo faça assim calcule uma vez o tanto de proteina que você vai precisar no dia e só manda esse macro no dia gordura e carbo você come o que quiser se comer pouco vai ser bom e vai manter a massa e se comer muito vai ganhar massa e se por algum acaso catabolizar sera muito pouco e nem vai da para perceber por que a perca de gordura será maior. 

 

Isso que eu passo nas semanas e meses e consigo manter a dieta e se fico sem fazer dieta me sinto mal meu corpo ja acostumou com X proteína por dia, Variação de proteína em mim pelo menos muda meu humor.

 

 

Uma coisa que me ajudou tambem foi 

Aumentar os exercicios compostos e diminuir os isoladores

Barra Fixa todas as variações 

Supino Reto com muito peso e poucas repetições 

 

eu sempre fico com raiva de não ter conseguido aquela ultima repetição porem isso me deixa mas motivado no próximo treino tentar e bater aquela repetição ou o aumento de peso, foque em treino de força que sempre é um desafio novo naturalmente

Pois é, tenho uma estrutura ossea bem larga, minhas ombreras são largas e tals, eu com 135 Kg dou umas forçadas no espelho durante o treino, porque ombro, braço, e trapézio da pra camuflar um pouco com o BF alto e uma camiseta XXXGG. Daí eu já penso, porra, ta ficando monstro saporra, daí olho pra barriga, e penso, SQN.

 

Eu treino a noite, quer dizer, semana passada fui 3 dias, melhor que nada, mas mesmo assim, cansadasso, no ônibus eu durmo, chego em casa da uma insônia, demoro um pouco pra dormir, coisas da cabeça.

 

Só não entendi muito bem sobre a dieta, sobre a dose proteica blz, mas macros sempre me enrolei.

 

Os exercícios compostos, eu sempre fazia, gosto de Terra, mas com esse peso só de caminhar já é um esforço pra lombar. Supino, Agachamento ainda faço, logo volto com o Terra.

 

O treino de aumento de peso eu sempre tive interesse pois, principalmente no supino eu apanhava pra uns magrelo, mas agora vou estabelecer, depois vou tentar, principalmente Terra, deve ser massa levantar aquelas cargas cavalares.

 

Obrigado, amigo.

16 horas atrás, netflat10 disse:

Dieta e exercício físico, até hoje não inventaram um fármaco melhor.

Você NUNCA vai acordar motivado todos os dias, ai que tá a diferença, se deixar se levar pela preguiça vai ser só mais um.

Você tem que tratar a obesidade como uma DOENÇA e a depressão como consequência dela, não ao contrário.

 

Aliás, academia é bem mais barato que psiquiatra e não existe terapia melhor

 

Com certeza, esse combo funcionou uma vez, e espero que funcione de novo.

 

Quanto a motivação, não é nem questão de acordar motivado todos os dias, mas sim acordar desmotivado todos os dias, entende? Antes, os treinos eram rotina pra mim, arisco dizer disciplina, mas perdi isso.

 

Eu acho que se eu tratar a depressão, eu volto a treinar como antes, logo, a obesidade se vai, acho.

 

Obrigado, amigo.

[Dyn4]

14 horas atrás, Torf disse:

E aí, esses comentários do pessoal ajudaram-no a motivar-se?

Opa, com certeza, qualquer incentivo motiva a quem não tem nada =)

 

Obrigado, amigo.

[Dyn4]

7 horas atrás, MonsterFreak disse:

Voce é depressivo porque ta com 140kg e insatisfeito com sua aparência física. O que vai te motivar é si imaginar com 80-90kg seco daqui a um tempo, se imagine desse jeito. 

Agora, se tu nao gosta de fazer musculação e vai à força pra academia, procure outros esporte porque esse nao é pra voce, é horrível fazer algo forçado.

 

 

Melhor comentário. É exatamente o que vi no curso de produtividade que eu to fazendo com o Christian Barbosa.

 

Tem duas frases que ele deixou que batem com isso que voce falou:

"As pessoas dizem que a motivação nao dura pra sempre, o banho tambem nao e é por isso que é recomendado diariamente" 

- Zig Ziglar

 

"Se quer viver uma vida feliz, amarre-se a uma meta, não as pessoas nem as coisas"

- Einstein

 

Amigo, creio que minha depressão voltou quando comecei decair, e isso eu ainda estava bem, com meus 95~100 KG (acredite, pra 100 KG eu estava muito bem). Sei que é horrível fazer algo forçado, ainda mais a longo prazo, quando eu era exemplo na academia e as pessoas me perguntavam se elas deveriam começar a treinar, eu falava a mesma coisa, procure algum esporte que você se identifique, senão a longo prazo você vai desistir.

 

Eu ainda gosto de treinar, bem menos que antes, principalmente por causa da minha aparência.

 

Eu coloco pontos de motivação, ouço músicas sobre o esporte, vídeos, meus wallpapers são todos sobre, mas creio que eu tenha que resolver primeiro meus conflitos psicológicos.

 

Obrigado, amigo.

[Dyn4]

7 horas atrás, MarcosMakaveli disse:

Pode até ser, mas o cara já foi no médico, endócrino, psiquiatra, tomou os remédios e nada até agora resolveu.. Pelo visto o problema dele está no excesso de gordura no corpo e pela alimentação ruim. Seria bom se ele postasse os exames hormonais dele, o pessoal até pode ajudar, mas com certeza o melhor remédio nesse momento é reeducação alimentar e exercícios físicos, já que ele não tem feito nenhum dos dois.

 

O retorno com meu endócrino está marcado só para o final de fevereiro, vou pedir esses exames a ele, pois ele me pediu alguns exames de sangue mas é coisa padrão, colesterol, triglicerídios, essas coisas. O problema desses "médicos" que eu passei é que eles tratam os pacientes de modo geral. É ansiedade? vou te passar um remedinho, é fome? outro, é depressão... Entende, as vezes eu que precise de um médico BOM.

 

Quanto aos exercícios e a dieta, aos trancos e barrancos estou tentando, dale segunda-feira.

 

Obrigado, amigo.

48 minutos atrás, saintgraal disse:

tira essa merda pra fora, se motive, cada dia uma oportunidade

 

Tudo o que se ganha nessa vida é pra perder. Tem que acontecer. Tem que ser assim. Nada permanece inalterado até o fim...

Tudo é mutável, 
seja como a água, maleável, contorne todos os obstáculos, renove , reviva, viva mas não morra agora!

 

Tentando, amigo, tentando.

 

Dale que amanhã tem treino.

 

Like water.

[Dyn4]

1 hora atrás, Talis Arardi disse:

pesquise sobre fadiga adrenal, aqui no tópico mesmo tem um belo artigo com vídeo explicativo

 

Eu havia visto antes cara, só não vi o vídeo todo, mas sofro de vários dos sintomas, só que eu não sofro tanto stress assim, de qualquer forma vou falar sobre com o endócrino também.

 

Obrigado, amigo.

[manoarroz]

1 hora atrás, Dyn4 disse:

Amigo, ótimo questionamento, eu parto do mesmo princípio.

 

O psiquiatra passou uma receita de bolo depois de fazer uma anamnese bem rasa, Topiramato e Fluxetina, não me recordo as dosagens. Não tomei super certinho, mas também não fez efeito algum. Fui em outro pisiquiatra, ele disse que o que eu precisava era de um psicólogo, fui num psicólogo, ele disse que eu não precisava de terapia ¬¬". Um tempo depois, tomei por conta somente a Fluxetina, certinho, durante mais de um mês, e nada. Sei que o remédio demora um tempo para começar a fazer ação no organismo, mas me recordo de tomar um bom período depois deste período de ação que o psiquiatra havia me falado. Parei de tomar porque, não vi efeito algum, e porque uma noite eu tive uma reação semelhante a um delírio, um mal estar mental. É difícil de descrever, eu estava bem cansado, mas não conseguia dormir, minha mente estava super ativa, pensamento atrás de pensamento sem parar, reparei que minhas pupilas estavam um pouco dilatadas na ocasião, e não, eu não havia usava nenhum tipo de droga ilícita, somente o remédio. Aí um forte indicador que há algo errado dentro da minha cabeça. 

 

Sobre o endócrino, atualmente estou tomando uma formulá que ajuda bastante na colilança: 

 

Hidroclorotiazida 12,5 mg

Garcinia 320 mg

Bupropiona 80 mg

Topiramato 25 mg

 

1 cápsula 2 x ao dia.

 

Muito obrigado, amigo.

Vamos aos pontos resumidamente> Hidroclorotiazida é diuretico, diuretico é usado pra tratar pressao alta, nao tem objetivo nenhum pra voce. O que o seu medico quer fazer é voce perder liquido, se sentir mais magro e achar que esta emagrecendo novamente. Voce tem problemas cardiovasculares, rins ou pressao? 

Garcinia eu nao conhecia, pesquisei aqui e pelo que vi é essas plantinha bullshit que diz emagrecer... tipo oleo de cartamo. Nao posso falar muito, li superficialmente.

Bupropiona é inibidor de recaptacao de dopamina, ou seja deixa mais dopamina na sinapse, esse é o caramada que te faz sentir bem porem esse seu bem estar tem válidade, aos poucos seus receptores vao saturando. 

Topiramato se liga aos receportes GABAa e que resumidamente ele te deu isso pro seu paladar ficar menos agradeveis a certos tipos de comida fazendo com que voce coma menos. 

 

Conclusao> Pelo o que entendi o topiramato é o carro chefe disso dai, acontece que como ele se liga aos receptores GABA a e esses receptores quando sao ligados sao antagonistas de outro receptor chamado AMPA que é responsavel pela cognicao, memoria e principalmente concentracao. Como o gaba é estimulado houve uma queda na dopamina e é ai que entra a bupropiona fazendo com que voce tenha maior concentracao de dopamina e nao fique "fudido" psicologicamente e sem conseguir se concentrar pra fazer nada. A garcinia como ja disse nao li a fundo mas pelo que vi é essas plantinha que se diz emagracer. E a hidroclorotiazida nao tem nenhum porque de voce tomar isso. Se alguem entender o porque por favor se pronunciar porque eu nao consegui fazer nenhuma ligacao com o problema dele.

 

Com relacao ao psiquiatra, ele te deu a fluoxetina pois identificou seu caso como se fosse uma simples depressao (falta de serotonina). Obs> Fluoxetina esta danificando sua tireoide. Tem muito fluor e o fluor "expulsa" o iodo do seu corpo pela lei do peso molecular, assim voce nao tem materia-prima pros hormonios tireoideanos.

espero ter ajudado abraco

 

@edit> Na sua proxima consulta pede pro seu medico colocar na guia de exames>  Acido homovanilico e acido 5-oh-indolacetico

Editado Janeiro 17, 2016 às 22:34 por manoarroz

[Saintgraal]

excelente manoarroz

[Dyn4]

36 minutos atrás, Leticia Lelis disse:

Essa sugestão de começar o dia com 10 minutos com exercício BW, em casa, é pra sair da inércia.

Pegar o hábito de levantar e já pensar em algo positivo, fazer uns abs, umas flexões, qq coisinha só pra botar o sistema circulatório pra funcionar, e limpar a cabeça.

Pra mim funciona demais, antes de fazer qualquer coisa, ativar o corpo.

Eu aproveito e peso nesse horário (em jejum, de bexiga vazia). 

Ajuda a manter a motivação pra seguir dieta durante o dia, e com o tempo vem a vontade de treinar de noite.

 

É uma atitude simples, não requer nada demais, só 10 minutos. Isso desencadeia uma cascata de pensamentos e atitudes ao longo do dia, que te levam em direção ao seu objetivo. Pensar: "já levantei e fiz meu AEJ" é um empurrão pro dia todo. Vc lembra disso e se valoriza mais ao longo do dia.

 

Vc comentou que queimou a largada no passado, tente não se cobrar demais e usar todas as estratégias. Foca no mais importante e mais simples: tirar açúcar e farinha, comer a quantidade de proteína. Se ficar calculando calorias, pesando tudo, pode ficar entediado e largar mão. Vc sabe que por uns bons meses vai ter resultado com o mínimo de interenção na dieta. É só tirar oq não precisa, e comer as suas proteínas, de preferência na forma de comida de verdade.

 

Achei preocupante a reação q vc teve com a Fluoxetina. Fique atento aos sintomas usando a Bupropiona, se começar a ter pensamento acelerado e insônia precisa rever o tratamento.

 

Ótima dica, vou tentar fazer algo logo ao acordar então, preciso mesmo criar o hábito, pois nesse período eu tenho chegado vários dias atrasados no trabalho por acordar tarde, aquele desanimo pra levantar e sair da cama, e como você falou, já começa o dia com o pé direito. Antes eu treinava, estudava, trabalhava, e mesmo assim me sentia muito mais disposto, consequência da vida saudável.

 

O problema de queimar a largada, é que você quer ver o resultado rápido, mas vou tentar manter 1 mês de dieta e treino apenas pra depois começar a inserir outras estratégias. A dieta vou montar coisa simples e eficaz, assim espero. No meu estado da pra comer muita coisa e ainda ficar em déficit calórico.

 

A insônia vou falar com o endócrino sobre, pode ser a formulá mesmo, na próxima consulta vou dar uma revisada geral com ele.

 

Muito obrigado.

[Dyn4]

9 minutos atrás, manoarroz disse:

Vamos aos pontos resumidamente> Hidroclorotiazida é diuretico, diuretico é usado pra tratar pressao alta, nao tem objetivo nenhum pra voce. O que o seu medico quer fazer é voce perder liquido, se sentir mais magro e achar que esta emagrecendo novamente. Voce tem problemas cardiovasculares, rins ou pressao? 

Garcinia eu nao conhecia, pesquisei aqui e pelo que vi é essas plantinha bullshit que diz emagrecer... tipo oleo de cartamo. Nao posso falar muito, li superficialmente.

Bupropiona é inibidor de recaptacao de dopamina, ou seja deixa mais dopamina na sinapse, esse é o caramada que te faz sentir bem porem esse seu bem estar tem válidade, aos poucos seus receptores vao saturando. 

Topiramato se liga aos receportes GABAa e que resumidamente ele te deu isso pro seu paladar ficar menos agradeveis a certos tipos de comida fazendo com que voce coma menos. 

 

Conclusao> Pelo o que entendi o topiramato é o carro chefe disso dai, acontece que como ele se liga aos receptores GABA a e esses receptores quando sao ligados sao antagonistas de outro receptor chamado AMPA que é responsavel pela cognicao, memoria e principalmente concentracao. Como o gaba é estimulado houve uma queda na dopamina e é ai que entra a bupropiona fazendo com que voce tenha maior concentracao de dopamina e nao fique "fudido" psicologicamente e sem conseguir se concentrar pra fazer nada. A garcinia como ja disse nao li a fundo mas pelo que vi é essas plantinha que se diz emagracer. E a hidroclorotiazida nao tem nenhum porque de voce tomar isso. Se alguem entender o porque por favor se pronunciar porque eu nao consegui fazer nenhuma ligacao com o problema dele.

 

Com relacao ao psiquiatra, ele te deu a fluoxetina pois identificou seu caso como se fosse uma simples depressao (falta de serotonina). Obs> Fluoxetina esta danificando sua tireoide. Tem muito fluor e o fluor "expulsa" o iodo do seu corpo pela lei do peso molecular, assim voce nao tem materia-prima pros hormonios tireoideanos.

espero ter ajudado abraco

 

@edit> Na sua proxima consulta pede pro seu medico colocar na guia de exames>  Acido homovanilico e acido 5-oh-indolacetico

Muito obrigado, vou pedir esses exames ao médico.

 

Quanto a Hidroclorotiazida deve ser por conta da minha pressão, estava sim um pouco elevada, creio que até por conta do peso. Reparei realmente que as besteiras que eu comia antes não são mais tão apetitosas assim, é o efeito do Topiramato.

 

Muito obrigado.

[pedrosantos19]

Amigo ,

 

Falta de motivação todos nós temos em algum momento de nossas vidas perante a qualquer motivo seja ele trabalho, vida social, namoro, e isso também e principalmente com nosso querido treino de cada dia , pois ele exige muito de nós dentro e fora do ginásio (com a nutrição) mas não podemos nos deixar abalar por isto.

 

Já tive falta de motivação também com os treinos e confesso que as vezes ainda tenho, mas vou para academia faço meu treino e cara quando saiu de la vem aquela sensação de dever cumprido , aquela sensação de realização por mais um dia de treino e isso para mim é muito recompensador.

 

Procure descobrir o que lhe esta deixando desmotivado, seja a academia que treina, o horário que treina, as pessoas e/ou professores de sua academia e fuja disso.

 

Já fiz dietas muito malucas e bizarras para conseguir emagrecer, e como consequência disso desenvolvi compulsão alimentar , que é uma coisa que não tem cura tem apenas que ter controle de sua própria mente, e isso não é uma vez no mês ou no ano, é todo dia , pois todo dia você tem que lidar com alimentos (nem sempre saudáveis), mas eu penso comigo mesmo comer aquele pedaço de pizza (ou ela inteira, pois aqui é 8 ou 80 rs) , aquele bolo de chocolate irá me dar prazer mas será apenas no momento, agora se eu ser forte e conseguir me controlar a satisfação será muito maior e muito mais prazerosa.

 

A sua força vem de dentro, só você sabe o quanto quer e precisa emagrecer.

 

Que você consiga encontrar aquilo que esta buscando !

 

Forte abraço !

[digo_araujo]

Meu caro amigo,

Sofro de diabetes, o que dificulta em 100 quaisquer ganhos de massa e volume.

Muitos médicos e pessoas me desmotivaram, por dizer que eu jamais conseguiria seguir, jamais poderia ter um corpo formado pelo Ferro, jamais poderia praticar forças excessivas, que eu deveria cuidar da minha saúde, nem mesmo tatuagens eram aconselhadas, mas mal sabem eles que eu posso fazer tudo, e cuidar da mina saúde ao mesmo tempo. Eu apenas quis provar que esse cerco de pessoas estava errado, hoje eu treino pesado, busco o corpo ideal, participo ( e venço alguns) campeonatos de força, e a minha meta é para que logo eu participe de campeonato de Bodybuilding, e eu só tenho a te dizer, por mais difícil que seja, por mais longe que pareça, ponha uma meta, mate seus leões, sinta orgulho de cada vitória particular e nunca desista, não de ouvidos aos alheios, FAÇA, e sinta orgulho de ser você mesmo, sonhe grande e realize.

Seja Forte

 

Editado Janeiro 26, 2016 às 12:42 por digo_araujo

[Visitante]

6 minutos atrás, digo_araujo disse:

Meu caro amigo,

Sofro de diabetes, o que dificulta em 100 quaisquer ganhos de massa e volume.

Muitos médicos e pessoas me desmotivaram, por dizer que eu jamais conseguiria seguir, jamais poderia ter um corpo formado pelo Ferro, jamais poderia praticar forças excessivas, que eu deveria cuidar da minha saúde, nem mesmo tatuagens eram aconselhadas, mas mal sabem eles que eu posso fazer tudo, e cuidar da mina saúde ao mesmo tempo. Eu apenas quis provar que esse cerco de pessoas estava errado, hoje eu treino pesado, busco o corpo ideal, participo ( e venço alguns) campeonatos de força, e a minha meta é para que logo eu participe de campeonato de Bodybuilding, e eu só tenho a te dizer, por mais difícil que seja, por mais longe que pareça, ponha uma meta, mate seus leões, sinta orgulho de cada vitória particular e nunca desista, não de ouvidos aos alheios, FAÇA, e sinta orgulho de ser você mesmo, sonhe grande e realize.

Seja Forte

 

 

Bacana cara, mas saiba que diabetes é silenciosa e uma bomba-relogio.....não se deve descuidar nem afrontar a sua condição, adapte-se a isso com inteligencia, não ignorando a doença mas também não vivendo em função da mesma.

[Bruno Rafaelt]

Geralmente gordo é gordo pq é safado, come sem necessidade dificilmente faz algum exercício, raramente são casos de doenças, não podemos dizer por ninguém aqui tem conhecimento especifico sobre seu caso, mas como muitos já disseram, depende apenas de vc, mais ninguém, levanta e vai caminhar, andar com o cachorro, ir pra academia, não tenha tempo para ter depressão, a motivação está dentro de vc e ngm pode te ajudar com isso

[digo_araujo]

3 horas atrás, CarlosRossi disse:

 

Bacana cara, mas saiba que diabetes é silenciosa e uma bomba-relogio.....não se deve descuidar nem afrontar a sua condição, adapte-se a isso com inteligencia, não ignorando a doença mas também não vivendo em função da mesma.

Claro, ja estou ligado, tenho a mesma a 20 anos Ja quase.

[Dyn4]

12 horas atrás, pedrosantos19 disse:

Amigo ,

 

Falta de motivação todos nós temos em algum momento de nossas vidas perante a qualquer motivo seja ele trabalho, vida social, namoro, e isso também e principalmente com nosso querido treino de cada dia , pois ele exige muito de nós dentro e fora do ginásio (com a nutrição) mas não podemos nos deixar abalar por isto.

 

Já tive falta de motivação também com os treinos e confesso que as vezes ainda tenho, mas vou para academia faço meu treino e cara quando saiu de la vem aquela sensação de dever cumprido , aquela sensação de realização por mais um dia de treino e isso para mim é muito recompensador.

 

Procure descobrir o que lhe esta deixando desmotivado, seja a academia que treina, o horário que treina, as pessoas e/ou professores de sua academia e fuja disso.

 

Já fiz dietas muito malucas e bizarras para conseguir emagrecer, e como consequência disso desenvolvi compulsão alimentar , que é uma coisa que não tem cura tem apenas que ter controle de sua própria mente, e isso não é uma vez no mês ou no ano, é todo dia , pois todo dia você tem que lidar com alimentos (nem sempre saudáveis), mas eu penso comigo mesmo comer aquele pedaço de pizza (ou ela inteira, pois aqui é 8 ou 80 rs) , aquele bolo de chocolate irá me dar prazer mas será apenas no momento, agora se eu ser forte e conseguir me controlar a satisfação será muito maior e muito mais prazerosa.

 

A sua força vem de dentro, só você sabe o quanto quer e precisa emagrecer.

 

Que você consiga encontrar aquilo que esta buscando !

 

Forte abraço !

 

Vlew amigo. Hoje ia faltar do treino aqui, fui dar uma olhada nas atualizações do post e mudei de ideia.

 

Não consegui achar o que me desmotiva, infelizmente, só sinto uma vontade de ficar em casa, rastros da depressão, daí tem que  ser mais forte e passar por cima disso, por isso vou direto do trabalho pra academia, mas as vezes não consigo.

 

A compulsão já tive durante uns meses, tipo de comer umas refeições de 6K de calorias, agora com os manipulados que venho tomando graças aos Deuses  não tenho mais isso, mas as vezes como desnecessariamente. Pensava o mesmo sobre o prazer temporário das besteiras, e o prazer permanente do shape, mas funcionava quando eu tinha um peso mais favorável.

 

Vlew.

12 horas atrás, digo_araujo disse:

Meu caro amigo,

Sofro de diabetes, o que dificulta em 100 quaisquer ganhos de massa e volume.

Muitos médicos e pessoas me desmotivaram, por dizer que eu jamais conseguiria seguir, jamais poderia ter um corpo formado pelo Ferro, jamais poderia praticar forças excessivas, que eu deveria cuidar da minha saúde, nem mesmo tatuagens eram aconselhadas, mas mal sabem eles que eu posso fazer tudo, e cuidar da mina saúde ao mesmo tempo. Eu apenas quis provar que esse cerco de pessoas estava errado, hoje eu treino pesado, busco o corpo ideal, participo ( e venço alguns) campeonatos de força, e a minha meta é para que logo eu participe de campeonato de Bodybuilding, e eu só tenho a te dizer, por mais difícil que seja, por mais longe que pareça, ponha uma meta, mate seus leões, sinta orgulho de cada vitória particular e nunca desista, não de ouvidos aos alheios, FAÇA, e sinta orgulho de ser você mesmo, sonhe grande e realize.

Seja Forte

 

Vlew irmão, parabéns pela força de vontade, um belo exemplo. Força pra você também na sua batalha.

[Dyn4]

8 horas atrás, Bruno Rafaelt disse:

Geralmente gordo é gordo pq é safado, come sem necessidade dificilmente faz algum exercício, raramente são casos de doenças, não podemos dizer por ninguém aqui tem conhecimento especifico sobre seu caso, mas como muitos já disseram, depende apenas de vc, mais ninguém, levanta e vai caminhar, andar com o cachorro, ir pra academia, não tenha tempo para ter depressão, a motivação está dentro de vc e ngm pode te ajudar com isso

 

Vlew bro.

[Leticia Lelis]

Em 26/01/2016 at 13:54, Bruno Rafaelt disse:

Geralmente gordo é gordo pq é safado, come sem necessidade dificilmente faz algum exercício

Isso é oq a indústria de alimentos faz vc acreditar.

Te empurram comida lixo, que desregula todos seus hormônios, te entope de calorias vazias, e jpoga a culpa em vc.

Não é justo.

A enxurrada de carboidratos que a indústria te empurra (mesmo na forma de pão integral 30 grãos, light fit) faz vc ficar viciado em comida e sem energia pra nada. A culpa é deles. Dos vendedores de cookies light, de barras de cereal.

 

Pare de consumir comida industrializada que vc sai de um ciclo de compulsão alimentar e fadiga crônica. 

 

Dá um certo trabalho ir pra cozinha fazer tudo do zero (pegar só oq tem na natureza e transformar em comida boa), mas vale a pena.

Em 27/01/2016 at 22:52, Dyn4 disse:

Não consegui achar o que me desmotiva, infelizmente, só sinto uma vontade de ficar em casa, rastros da depressão, daí tem que  ser mais forte e passar por cima disso, por isso vou direto do trabalho pra academia, mas as vezes não consigo.

Por isso te falo: faça um pouquinho de exercício em casa, logo que acordar.

Vc ganha o dia!

Se não conseguir ir pra academia, faça mais exercício em casa mesmo, depois do trampo. Tem muita coisa pra fazer sem equipamentos, dá uma olhada nesse site:

https://www.fitnessblender.com/videos

[Bruno Rafaelt]

10 horas atrás, Leticia Lelis disse:

Isso é oq a indústria de alimentos faz vc acreditar.

Te empurram comida lixo, que desregula todos seus hormônios, te entope de calorias vazias, e jpoga a culpa em vc.

Não é justo.

A enxurrada de carboidratos que a indústria te empurra (mesmo na forma de pão integral 30 grãos, light fit) faz vc ficar viciado em comida e sem energia pra nada. A culpa é deles. Dos vendedores de cookies light, de barras de cereal.

 

Pare de consumir comida industrializada que vc sai de um ciclo de compulsão alimentar e fadiga crônica. 

 

Dá um certo trabalho ir pra cozinha fazer tudo do zero (pegar só oq tem na natureza e transformar em comida boa), mas vale a pena.

 

 De certa forma concordo contigo, o mundo capitalista faz de tdu pra ter o maior lucro com o menor gasto, mas não podemos culpar a industria pelo nosso desleixo, minha hortinha tá lá em casa, e cozinhar é cmgo mesmo 

[Bruno Rafaelt]

Em 27/01/2016 at 21:52, Dyn4 disse:

 

Não consegui achar o que me desmotiva, infelizmente, só sinto uma vontade de ficar em casa, rastros da depressão, daí tem que  ser mais forte e passar por cima disso, por isso vou direto do trabalho pra academia, mas as vezes não consigo.

 

A compulsão já tive durante uns meses, tipo de comer umas refeições de 6K de calorias, agora com os manipulados que venho tomando graças aos Deuses  não tenho mais isso, mas as vezes como desnecessariamente. Pensava o mesmo sobre o prazer temporário das besteiras, e o prazer permanente do shape, mas funcionava quando eu tinha um peso mais favorável.

 

 

Vc tem as respostas para seu próprio problema, o primeiro passo da desmotivação é vc sair de casa, e o segundo passo pra deixar de ser gordo é parar de comer sem precisar, qual o segredo?

Não consigo entender essa de comer pra ter prazer, eu se deixar só almoço e janto, as vezes nem isso e olha.. to vivão, ainda não morri de inanição.

 

Não leve como critica destrutiva oq eu disse não, só quero te ajudar mostrando que seu problema não é tão grave assim e acredite, vc ainda tem q cavar mto pra chegar mais fundo nesse poço

[Quase Ex Gordo]

Passei pelo mesmo problema que você meu velho. Adolescência obeso. Sequei. Cresci. Desmotivei por besteira. Quando cheguei nos 124 kg (ha poucas semanas atrás e há 6 meses sem treinos)já não aguentava mais ouvir piadinhas pra cima de mim e vou te falar o seguinte,por mais que as pessoas queiram te ver bem,a única pessoa que precisa entender isso é tu. De nada adianta alguém dizer "Bah, tu vai conseguir"...NÃO ADIANTA. É bom de ouvir? Sim. Sabe da onde vai vir tua motivação? Daquela pessoa que vai ter o PRAZER de te falar "TU TAVA TÃO BEM,COMO TU TA GORDO AGORA" ... Isso sim vai te dar um tapa na orelha. Não te esqueças que motivação nem sempre vem de um incentivo.

Editado Janeiro 29, 2016 às 11:51 por Quase Ex Gordo

[FBO]

Boa tarde.

 

Respondendo a sua pergunta, não existe nenhum especialista que pode tratar da sua falta de determinação.

 

Todos temos problemas, e o que faz a diferença é a maneira que cada um lida com eles.

 

Se você se sente gordo e está com a auto estima baixa, o que te fará se sentir melhor? Emagrecer? então vá atrás disto... não precisa ser exatamente com a musculação, até mesmo porque você pode sim emagrecer apenas criando melhores hábitos alimentares aliados a alguma prática de exercício físico para ajudar no gasto calórico.

 

Enfim, eu sei que depressão não é brincadeira, mas se você já está fazendo o tratamento o jeito é parar de ter "auto piedade" e começar a botar a mão na massa, porque infelizmente neste caso ninguém pode emagrecer por você.

 

 

Abraço e boa sorte!

 

 

[helb4o]

Oi Dyn4,

 

Minha contribuição é no aspecto do psicólogo, baseado em que há diferentes abordagens e não há mal algum em trocar de psicólogo caso você se veja empatado, no mesmo lugar apenas amassando barro e sem progressão. Cada psicólogo trilha uma abordagem que melhor lhe apraz e provavelmente a abordagem que a psicóloga que está contigo usa não seja a melhor pro que precisa.

Aliás, você sabia dessa coisa de "abordagem"? Talvez não, mas já ajudando quem passar por aqui também, há diferentes maneiras de tratar as pessoas de acordo com as teorias. Cada psicólogo escolhe qual delas vai usar durante sua carreira. E engana-se quem pensa que buscar psicólogo é pros que fracos da cabeça. Não vai ao psicólogo quem tem problemas. Problemas todo mundo tem. Vai ao psicólogo quem quer resolver os seus. Você é um dos que está a fim, já é um passo inicial, muito importante. Mas só um não chega no fim da estrada. Então bora caminhar.

 

Usando uma ex-usuária como exemplo: a Mimis. Chegou a mais de 100kg (numa época que nem se pesava de tanto medo de ver a balança, mas sabe que era por aí seu peso) e hoje está com cerca de 65kg, bonita e, acima de tudo, permanentemente saudável. Depois daqui, fez um blog que ficou famoso, virou reportagem de revista e foi parar no Programa da Eliana (SBT). Como ela começou? Tratando da cabeça primeiro, até antes de entrar no regime. Li mês passado que a abordagem da terapeuta dela era algo como "causa e efeito", não lembro do termo exato mas o objetivo era buscar em si mesmo o que causava aquela situação psicológica que a levou à obesidade. Se pra ela resolveu aquela abordagem e no seu caso a abordagem que sua psicóloga usou não adiantou, busque outra profissional. Pode até ser uma terceira abordagem, sei lá. Mas vá atrás. E nem pense em gastroplastia, pois as consequências são terríveis e nem vou entrar no assunto pra não desvirtuar.

Abraço e se cuida.

 

Edit: meu avatar não é à toa. O caso do "Já acabou, Jéssica?" ensina sobre a resiliência - parou pra pensar nisso?  

Editado Janeiro 29, 2016 às 16:19 por helb4o

[Dyn4]

Em 28/01/2016 at 21:36, Leticia Lelis disse:

Isso é oq a indústria de alimentos faz vc acreditar.

Te empurram comida lixo, que desregula todos seus hormônios, te entope de calorias vazias, e jpoga a culpa em vc.

Não é justo.

A enxurrada de carboidratos que a indústria te empurra (mesmo na forma de pão integral 30 grãos, light fit) faz vc ficar viciado em comida e sem energia pra nada. A culpa é deles. Dos vendedores de cookies light, de barras de cereal.

 

Pare de consumir comida industrializada que vc sai de um ciclo de compulsão alimentar e fadiga crônica. 

 

Dá um certo trabalho ir pra cozinha fazer tudo do zero (pegar só oq tem na natureza e transformar em comida boa), mas vale a pena.

Por isso te falo: faça um pouquinho de exercício em casa, logo que acordar.

Vc ganha o dia!

Se não conseguir ir pra academia, faça mais exercício em casa mesmo, depois do trampo. Tem muita coisa pra fazer sem equipamentos, dá uma olhada nesse site:

https://www.fitnessblender.com/videos

Preciso fazer mais minhas refeições, já preparo algumas durante a semana, mais ainda tapo buracos com produtos industrializados. Quanto aos exercícios em casa, eu tinha um kit de barra, halteres e anilhas, mas vendi, vou pra academia porque lá faço um trabalho mais completo, mas provavelmente quando eu começar a estudar vou ter que treinar ao acordar. Muito obrigado pelas dicas.

[Dyn4]

Em 29/01/2016 at 09:51, Quase Ex Gordo disse:

Passei pelo mesmo problema que você meu velho. Adolescência obeso. Sequei. Cresci. Desmotivei por besteira. Quando cheguei nos 124 kg (ha poucas semanas atrás e há 6 meses sem treinos)já não aguentava mais ouvir piadinhas pra cima de mim e vou te falar o seguinte,por mais que as pessoas queiram te ver bem,a única pessoa que precisa entender isso é tu. De nada adianta alguém dizer "Bah, tu vai conseguir"...NÃO ADIANTA. É bom de ouvir? Sim. Sabe da onde vai vir tua motivação? Daquela pessoa que vai ter o PRAZER de te falar "TU TAVA TÃO BEM,COMO TU TA GORDO AGORA" ... Isso sim vai te dar um tapa na orelha. Não te esqueças que motivação nem sempre vem de um incentivo.

Amigo, que bom que conseguiu retomar. Realmente quando eu penso "Vou mostrar pra essas pessoas que eu posso, como  um dia eu pudi" só me motiva na hora, daqui algumas horas eu volto ao estado anterior, tento retomar o pensamento que me deixou motivado naquela hora, mas não faz mas efeito. Esse é o meu problema, manter. Você conseguiu focar nesse pensamento e manter a emoção que ele causou a longo prazo, ou apenas disciplinar suas ações pra atingir aquele objetivo. O problema está na mente, qual? estou pra descobrir.

 

Muito obrigado, aos poucos vamos caminhando.

Em 29/01/2016 at 13:23, FBO disse:

Boa tarde.

 

Respondendo a sua pergunta, não existe nenhum especialista que pode tratar da sua falta de determinação.

 

Todos temos problemas, e o que faz a diferença é a maneira que cada um lida com eles.

 

Se você se sente gordo e está com a auto estima baixa, o que te fará se sentir melhor? Emagrecer? então vá atrás disto... não precisa ser exatamente com a musculação, até mesmo porque você pode sim emagrecer apenas criando melhores hábitos alimentares aliados a alguma prática de exercício físico para ajudar no gasto calórico.

 

Enfim, eu sei que depressão não é brincadeira, mas se você já está fazendo o tratamento o jeito é parar de ter "auto piedade" e começar a botar a mão na massa, porque infelizmente neste caso ninguém pode emagrecer por você.

 

 

Abraço e boa sorte!

 

Obrigado, amigo. 

[Dyn4]

Em 29/01/2016 at 14:07, helb4o disse:

Oi Dyn4,

 

Minha contribuição é no aspecto do psicólogo, baseado em que há diferentes abordagens e não há mal algum em trocar de psicólogo caso você se veja empatado, no mesmo lugar apenas amassando barro e sem progressão. Cada psicólogo trilha uma abordagem que melhor lhe apraz e provavelmente a abordagem que a psicóloga que está contigo usa não seja a melhor pro que precisa.

Aliás, você sabia dessa coisa de "abordagem"? Talvez não, mas já ajudando quem passar por aqui também, há diferentes maneiras de tratar as pessoas de acordo com as teorias. Cada psicólogo escolhe qual delas vai usar durante sua carreira. E engana-se quem pensa que buscar psicólogo é pros que fracos da cabeça. Não vai ao psicólogo quem tem problemas. Problemas todo mundo tem. Vai ao psicólogo quem quer resolver os seus. Você é um dos que está a fim, já é um passo inicial, muito importante. Mas só um não chega no fim da estrada. Então bora caminhar.

 

Usando uma ex-usuária como exemplo: a Mimis. Chegou a mais de 100kg (numa época que nem se pesava de tanto medo de ver a balança, mas sabe que era por aí seu peso) e hoje está com cerca de 65kg, bonita e, acima de tudo, permanentemente saudável. Depois daqui, fez um blog que ficou famoso, virou reportagem de revista e foi parar no Programa da Eliana (SBT). Como ela começou? Tratando da cabeça primeiro, até antes de entrar no regime. Li mês passado que a abordagem da terapeuta dela era algo como "causa e efeito", não lembro do termo exato mas o objetivo era buscar em si mesmo o que causava aquela situação psicológica que a levou à obesidade. Se pra ela resolveu aquela abordagem e no seu caso a abordagem que sua psicóloga usou não adiantou, busque outra profissional. Pode até ser uma terceira abordagem, sei lá. Mas vá atrás. E nem pense em gastroplastia, pois as consequências são terríveis e nem vou entrar no assunto pra não desvirtuar.

Abraço e se cuida.

 

Edit: meu avatar não é à toa. O caso do "Já acabou, Jéssica?" ensina sobre a resiliência - parou pra pensar nisso?  

Muito obrigado pelas palavras. Sobre a psicologa, eu vou parar com a minha atual semana que vem, já havia tomado essa decisão na semana passada, porque sinceramente não estou gostando das sessões, um papo de bar com um amigo seria mais produtivo, na minha opinião. Pretendia sim procurar por outros profissionais, pois tenho que tratar esse negócio.

 

E um ponto importantíssimo citado pelo @manoarroz é o balanceamento dos hormônios, preciso pedir as guias dos exames de  sangue, m,eu retorno está agendado para o fim de fevereiro onde vou conversar com o endócrino sobre. E o que a @Leticia Lelis falou sobre a alimentação também, preciso limpar a dieta.

 

Sobre resiliência, nunca reparei na relação do meme com esse assunto xD. Bom, vamos ver se consigo inverter esse efeito sanfona.

 

Agradeço pelos conselhos, vou tentar aplica-los de acordo com minha rotina. Muito obrigado.

[Weezy Bomba]

Em 17/01/2016 at 03:52, netflat10 disse:

Dieta e exercício físico, até hoje não inventaram um fármaco melhor.

Você NUNCA vai acordar motivado todos os dias, ai que tá a diferença, se deixar se levar pela preguiça vai ser só mais um.

Você tem que tratar a obesidade como uma DOENÇA e a depressão como consequência dela, não ao contrário.

 

Aliás, academia é bem mais barato que psiquiatra e não existe terapia melhor

 

falou tudo mano

assino embaixo 

[Leticia Lelis]

@Dyn4, ta sumido... conta as novidades, mudou de psicoterapeuta? Tem treinado? E a dieta?

 

[Dyn4]

Em 15/02/2016 at 21:38, Leticia Lelis disse:

@Dyn4, ta sumido... conta as novidades, mudou de psicoterapeuta? Tem treinado? E a dieta?

 

Aeho. Pensei eu fazer um diário, mas acho que não vai rolar. 

 

Então, a dieta, até montei, mas não estou seguindo nada específico, apenas reduzindo calorias mesmo, estou esperando a data do retorno com o endócrino pra alinhar bem com eles e fazer uns exames, talvez pedir a ele indicação de outros médicos.

 

O treino graças aos Deuses estou gostando, a vontade de não ir continua, mas é menor. Esses dias vi uns coitados fazendo terra tudo errado lá, com o instrutor do lado, fui corrigir, e me deu saudade de faze-lo, vou fortalecer a lombar pra voltar a fazer esse exercício que eu gosto tanto.

 

O psico parei de ir, e até estou aliviado, não estava gostando desse. Ainda não procurei outros, mas preciso, vou faze-lo logo, pois estou com vários problema aqui no trabalho que acabo deixando influenciar.

 

Obrigado pela força. Até.