fala galera

seguinte, sempre achei que se, por exemplo, fizessemos um desenvolvimento para ombros na barra não deveriamos incluir no mesmo treino um desenvolvimento com halteres, ou entao ao fazer um supino reto na barra nao deveriamos incluir um supino reto com halteres ou tambem nao incluir barra fixa se for fazer puxada pela frente no pulley, mas dando uma busca em uns videos aqui no youtube e lendo alguns artigos no vi uma serie de treinos que utilizava esses exercicios juntos.. é viável utilizar essa tecnica?? abraços

Nada impede de usar 2 ex "semelhantes" no mesmo treino. Eles podem atacar mais fibras musculares e assim, conseguir trabalhar o grupo muscular de maneira mais eficiente.

Nada impede de usar 2 ex "semelhantes" no mesmo treino. Eles podem atacar mais fibras musculares e assim, conseguir trabalhar o grupo muscular de maneira mais eficiente.

Mas isso não poderia levar a alguma lesão por "esforço repetitivo" ?

Mas isso não poderia levar a alguma lesão por "esforço repetitivo" ?

Não necessariamente. Lesões dependem mais de "como fazer o exercício", do que "qual exercício fazer".

eu msm estou fazendo des. frontal com a barra e des.com halteres e sinto uma diferença nos movimentos. tudo é questao de saber usar

faz o drop set usa a barra com um peso e logo pega halters com peso mais leve

pesquisa como faz

Mas isso não poderia levar a alguma lesão por "esforço repetitivo" ?

pois é, tem gente que chega a fazer 320 repetições por semana pro mesmo grupo muscular (sem exagero, 4 exercícios, 4x10, 2x na semana), e depois não sabe porque vive com uma dorzinha aqui e outra ali.