entaum galera vou pedir sua opnioes pq estou presisando muinto de ajuda estou com uma gripe forte mesmo, vou relata o acontecido : no sabado passado peguei uma gripe fiquei sem forças com muinta dor no corpo e febre nao conseguia ficar em pe que dava tontura ai resolvi para o treino da semana para poder me recupera passei a semana de cama e tomando remedios ate que na sexta melhorei , segunda fui para o treino normal com energia e vontade de sempre cheguei na balança para me pesar antes e ver como estava o negocio rotina de sempre vi que tinha perdido 2,5 de peso entao resolvi logo me medir perdi 1cm de braço fiquei muinto espantado e indignado com as perdas fui para o treino pescebi que tava muinto mais fraco , cheguei no supino e tive que colocar 10 kg a menos do que pegava e ainda estava dificil fazer as series ,passou uma semana do acontecido em recuperaçao do peso e da força perdida nessa gripe ela volta hj com mais força tive muinta dor de cabeça febre de 38 graus e muinta fraquesa e dores revoltado com tudo isso resolvi hj tentar enfrenta e ir treinar o treino de hj era para ser costas trapezio e biceps consegui fazer apenas a serie de biceps inteira pelas dores voltei para casa para relata esse acontecimento e pedir a ajuda de voces oque acham que eu deveria fazer .... abraços .

Já passei por isso cara... muito chato eu perdi uns 4kg, em 2 gripes consecutivas, na minha opinião o melhora fazer é da uma pausa nos treinos, até melhorar, e com esse clima... é por vitamina C pra dentro rsrs'

Eu fico revoltado ficar esse tempo sem treinar *-*

vá a um medico cara depois tu recupera oq tu perdeu

Overtrainning = facilidade de pegar doenças.

Alimentação e descanso = Saude.

Muita glutamina é otimo para a imunidade, ha anos nao fico resfriado e nem dor de garganta.

Nem li o que vc postou.

Nem me fala, essa semana foi uma bosta pra mim por mil fatores, inclusive a gripe.. espero que na outra eu volte com tudo ;\

vit C só adianta pra evitar as próximas

muita água, muito sono, continue comendo e não faça atividade física

poisé, eu ficava doente bastante vezes, aí qnd comecei a malhar parou

mas acho que tu nao deve ir treinar com febre, ainda mais com fraqueza e dores

agora é alimentação e descansar direitinho pra aumentar a resistência

Amigo; faz o seguinte, quando tu tiveres fortão de novo, mete uma vacina aí. Foi isso que eu fiz e te garanto que foi os R$60 que eu mais bem gastei desde o começo do ano. Não só no treino, mas a gripe atrapalha em tudo; trabalhar, namorar, dormir, etc. Não é aconselhável treinar gripado, pois tu perde mais do que ganha.

Mas a vacina tu não pode tomar enquanto ainda tá gripado, senão te dá mais forte ainda=(

come bem, dorme bem quanto puderes, e então vacine-se.

Melhoras p´ra ti, abração.