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Cutting - Avaliação -

Visitante Felipe Ramalho
Por Visitante Felipe Ramalho
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade:21

Altura:177

Peso: 75

Objetivo: Bulk Clean " Ganho de Massa Magra "

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TMB x 1,55

1852 x 1,55 = 2870 Kcal

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aaaaqvw.png

Postado

Qual Alimento posso colocar para aumentar Quantidade de Proteina? em Relação ao Carb esta bom ou devo baixar?

Postado

Ta bom os carbs, na minha opnião.

Quanto às proteinas, pode procurar peixe, como sardinha e atum, que são bem praticos pra comer e tem acidos graxos essenciais. Pode comer mais alguns ovos por dia, sem problema, desde que cozidos. Emfim, qualquer fonte magra de proteina, pode aumentar frango tbm.

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