Rocha 1989

Não so modelo não, so tirei as fotos, era uma viagem legal, mais pra aproveita.

AINDA sou natural, espero ano que vem, ultimo semestre da facul, usar algo, mais preciso "aprender um pouco ainda".

Evolui mto meu, quando comecei a malha tinha 20% de bf, pesando 130 kilos, em 3/4 meses fui pros 95, e 7% BF, perdi MTA graxa e massa magra, parecia uma caveira, sou grande, 2,05 fiquei esquisito sahuashuas.

Cara, eu evolui MTo depois que comecei a ler, ler e ler sahuashuashu parece idiotice, mais quanto mais eu consigo converssar com o instrutor, mais foda fica o trieno.

Comecei com 39,5 de braço com ele, cheguei a 44, peitoral eu posto as medidas depois, mais e algo entorno de 115 cm de circunferencia. meio absurdo shusauhashu ( eu axo que fica meio desproporcional) sahsahusahu

Evolui mto meu, quando comecei a malha tinha 20% de bf, pesando 130 kilos, em 3/4 meses fui pros 95, e 7% BF, perdi MTA graxa e massa magra, parecia uma caveira, sou grande, 2,05 fiquei esquisito sahuashuas.

fala Leo...

Mandou alguma coisa pra ajudar a perder a graxa tão rapido assim???

abraços

thuliomarcio

Po meu, eu jogava Handball antes de começa a malha, treinava das 22:00 as 24:00, chegava em casa, comia Arroz, feijão, carne, refri etc.

quando parei de joga, comecei a come de 3 em 3 horas, e zerar carboidrato depois das 5. e aerobico, 1 hora depois da academia.

Os resultados foram visiveis em 1 mes, é fod* no começo, o corpo pede para parar, coceira nas pernas, barriga sahusahuashu mais vai indo, conforme tu sente, 15 minutos no primeiro, 20 n osegundo, e assim vai.

E o treino sempre forte, sempre no meu limite. Eu so meio mostro, grande, sempre pratiquei esportes, foi so arruma a dieta, que não foi uma arrumada tão boa assim, mais os resultados apareceram.

2,05? ¬¬

eu tenho 1,66

:/

jamais que eu chego em 40 natural x]

Eu perguntei pq tbm perdi graxa pra caramba, e dei uma stabilizada ja, perdi quase 25kg.... tbm estava perto dos 130kg já

meu braço sempre foi 40~41cm por ai... nunca passou disso... soh que agora que dei uma secada, parece está com mais volume....

mas acho q vc me entende, eu com 1,93cm me acho muito alto já, e com 41cm de braço, aparenta sempre menos!

ainda quero ver até onde eu chego limpo, a um mes comecei treino pesado, pra ganhar massa agora, depois de ter perdido peso...vamos ver até onde vai!!

bom... é isso ae... bons treinos!!

A eu já cheguei nos 42, mas eu sou alto né então nem aparenta muito

atualmente 1,88 - 41braço, 12-13 bf

thuliomarcio

O maior problema que tu vais enfrentar, na minha opinião, é o medo de comer o suficiente, sempre vais comer menos por medo de engordar.

é meio que um trauma, seila, é complicado de perder a "neura" do ex-gordo.

Leo,

mas 20% nem era tantoo assim..

Abraço

#105 marc01

A minha conta e simples, 130 - 100%

..........................................20 - x

x = 16

quase 16 kilos de banha, e coisa sim meu sahuasuhashu ainda mais que eu era extremamente ativo, treinando 5 dias por semana, sendo que volta e meia eram 2 treinos por dia.

Mais depois que eu comecei a academia, e larguei as guloseimas, a graxa se dissolveu, e MTA massa magra junto suhsauahu

olhando pela sua altura e peso hehehe

no meu caso, por exemplo, c eu tivesse 20% eu em 2-3 meses ia pros 14% (o da maioria do forum, e perfeitamente aceitavel, principlamente para qm n gosta de mta definição) isso sem perde MM heheh

Abraço

eu tenho 1,83, 16 anos..

espero nao crescer mais... pra mim esta altura está otimo..

to com 37 de braço contraído e parece q nem treino

thuliomarcio

O maior problema que tu vais enfrentar, na minha opinião, é o medo de comer o suficiente, sempre vais comer menos por medo de engordar.

é meio que um trauma, seila, é complicado de perder a "neura" do ex-gordo.

Nem me fale, alterei minha dieta e a nutricionista me passou as tais "gorduras boas" e eu ja fiquei meio preocupado.... amendoim, castanhas, azeite, granola, açai..... todo dia... e malhar pesado.... mas por enquanto estou só com essa dieta e na suplementação ainda.... ver até hoje chego....

queria chegar nos 45cm limpo =/

abraços

Cravado ;D

eu,bf 9/10

eu,bf 9/10

Tu é este man da foto???????????????????????????????? Pq teu peitinho é mal desenvolvido tipo de pombo afundado e seu braço é um pouco grande???? tu usou ade rapa? maiss d qlq forma nao dexa d ser natural i desproporcional e feio pra cacete kkk

Editado 23/08/2011 às 14:46 08/23, 2011 por Bigman

O cara posta no diario dele que usou AE depois e do nada comeca a dizer que eh natural, vai entender uma cabeca dessas.

@Leo_Toddynho

PQP mano você ainda é mais alto que eu hehe

mano se eu fosse você nem usava nada ta com shape bacana fica natural mesmo, precisa disso não.

Zé galinha foi pego no #fail grande entao? rsrsrs

Zé Galinha não tinha morrido?

Eu fui substitui a foto pra uma atual, e da erro ¬¬

Edit. Não consigo posta NENHUMA foto, TODAS dão erro

Editado 24/08/2011 às 00:54 08/24, 2011 por Leo_Toddynho

Lembrei do Bibiano agora... huahuuha! Joe Chicken is alive! huahuaha!

quem tiver 42 de braço e simetria no corpo inteiro e bf baixo que se prepare porque vai ter fisiculturismo nas olimpiadas e o antidoping é foda, todos que competem hj em dia nao estariam aptos por um motivo ou outro, entao eu incentivo aqueles que tem uma facilidade e ja conseguiram um tamanho a fazerem um trabalho natural, mas vejam bem, fora os pro-hormonais, todos os outros suplementos podem ser usados na minha opiniao, ja que nao caem no doping, a nao ser algumas classes especificas de estimulantes etc, tenho a cartilha do COI aqui porque ajudo varios atletas de varias modalidades.

quem tiver 42 de braço e simetria no corpo inteiro e bf baixo que se prepare porque vai ter fisiculturismo nas olimpiadas e o antidoping é foda, todos que competem hj em dia nao estariam aptos por um motivo ou outro, entao eu incentivo aqueles que tem uma facilidade e ja conseguiram um tamanho a fazerem um trabalho natural, mas vejam bem, fora os pro-hormonais, todos os outros suplementos podem ser usados na minha opiniao, ja que nao caem no doping, a nao ser algumas classes especificas de estimulantes etc, tenho a cartilha do COI aqui porque ajudo varios atletas de varias modalidades.

Andre,

E essa vascularização em cara? PQP! ta de parabéns! rsrsrs

Cara qualquer suplemento com a maldita da 1,3-Dmaa já é pego no doping, e essa molecada toda usa e abusa desses suples!

Acho que aqui nao teremos nenhum campeão! rsrss

Abraços!

editado.

Editado 24/08/2011 às 14:11 08/24, 2011 por mokuro

2,05? ¬¬

eu tenho 1,66

:/

jamais que eu chego em 40 natural x]

Ah é??? Então fala isso pro Gabrielwhey, q tem 43 com 1,69.

Ah é??? Então fala isso pro Gabrielwhey, q tem 43 com 1,69.

natural?

recentemente eu descobri o melhor treino que ja fiz (dessa vez é serio auhauhaauh), estou tendo resultados surpreendentes (fazem 2 meses pra quem vir cornetar), creio que um dia eu chegue perto dessa medida

Eu também descobri o melhor treino pra mim,treino de força!!! E depois os hibridos.

Tenho 44 cm de braço frio contraido,foda q o bf deve estar entre 14~16%.Nunca ciclei.

Editado 24/08/2011 às 15:12 08/24, 2011 por Danilo Z

Tenho 1.90 e 80 kg , meu braço contraido é de 37.5 atual .

Perto da minha estrutura corporal parece um graveto PQP

Isso que é ruiim de ser alto :S

natural?

Sim, o Gabrielwhey é puro.