felip Postado Agosto 5, 2011 às 17:52 Postado Agosto 5, 2011 às 17:52 Bom galera estou tomando hipercalórico e gostaria de uma ajuda de vocês pra definir um melhor horario para tomar, estou tomando 2x ao dia pois o hiper vem 72g de proteina por cada 3 scoop (150 gramas) vou passar minha alimentação do dia ai vcs deem uma sugestão onde encaixar o hiper. 8:00 - 75g do Hiper com leite 11:30 - Almoço (geralmente é arroz, feijão, batata cozida, umas 150g de bife e em alguns dias tbm ponho omelete ou ovo mexido) 15:00 - 6 ovos (clara) 18:50 - Pós treino (44g de whey syntha-6, albumina, creatina) 22:20 - Janta ( mesma coisa do almoço geralmente) é a hora que eu chego da facu não da pra comer antes pq to na facu... e estou tomando a outra metade do hiper de madrugada umas 3:00 4:00... e ai onde o que acham?? tomar de madrugada é uma boa ??? subistituir as clara de tarde pela outra metade de hiper?? , só que ai seria -6 claras por dia... pq n tenho horario pra comer elas uhASHUAHSU vlws
Dan Hibiki Postado Agosto 5, 2011 às 21:38 Postado Agosto 5, 2011 às 21:38 Me parece que vc está consumindo proteína demais, carboidrato e gordura também são importantes. Quanto usar hiper de madrugada é bastante desnecessário, tenta dormir direito, sem interromper para achar que está se alimentando, se vc se alimmentar direito durante o dia e fizer uma boa refeição antes de dormir estará alimentado. Tem gente que vai aqui dizer para vc que está errado usar o Syntha-6 no pós treino, mas nem é, pessoal que cisma em acreditar que estes suplementos tem ação específica. Só não sei pq vc está misturando Syntha com albumina, já que o Syntha já é um blend proteíco. posta sua dieta na área de nutrição, será muito mais proveitoso, suplemento não é mágico, para saber onde usar um suplemento alimentar é necessário reconhecer déficits em sua dieta completá-la pelo uso do suplemento.
felip Postado Agosto 8, 2011 às 11:39 Autor Postado Agosto 8, 2011 às 11:39 Me parece que vc está consumindo proteína demais, carboidrato e gordura também são importantes. Quanto usar hiper de madrugada é bastante desnecessário, tenta dormir direito, sem interromper para achar que está se alimentando, se vc se alimmentar direito durante o dia e fizer uma boa refeição antes de dormir estará alimentado. Tem gente que vai aqui dizer para vc que está errado usar o Syntha-6 no pós treino, mas nem é, pessoal que cisma em acreditar que estes suplementos tem ação específica. Só não sei pq vc está misturando Syntha com albumina, já que o Syntha já é um blend proteíco. posta sua dieta na área de nutrição, será muito mais proveitoso, suplemento não é mágico, para saber onde usar um suplemento alimentar é necessário reconhecer déficits em sua dieta completá-la pelo uso do suplemento. Entendi, normalmente eu chego da facu janto e ja vou durmir umas 22:40 e geralmente eu acordo de madrugada por isso aproveitava para tomar a massa... Aacho q vou trocar as claras pela massa então, dai tomo de manha e de tarde, já a syntha 6 postei errado viajei, não é albumina é dextrose uHASUASUHsauh, não sei onde eu fui com albumina... ^^ mais vlw pela dica cara
D_Tox Postado Agosto 8, 2011 às 12:29 Postado Agosto 8, 2011 às 12:29 Acho que no pós treino poderia por uma malto ou dextrose, acho que no syntha não tem o suficiente
felip Postado Agosto 8, 2011 às 12:32 Autor Postado Agosto 8, 2011 às 12:32 Acho que no pós treino poderia por uma malto ou dextrose, acho que no syntha não tem o suficiente É eu tomo com dextrose junto!!.
The_Eagle Postado Agosto 8, 2011 às 14:09 Postado Agosto 8, 2011 às 14:09 Tomava syntha-6 antes de dormir, ganhei 3 kilos com um pote!
Dan Hibiki Postado Agosto 8, 2011 às 16:13 Postado Agosto 8, 2011 às 16:13 Tomava syntha-6 antes de dormir, ganhei 3 kilos com um pote! Quero ver vc explicar como que um pote que não tem nem mesmo 3kg pode te dar 3kg, a não ser que vc seja planta. Sendo planta vc converte CO2 em biomassa, mas não acho que é seu caso.
Daniel N Postado Agosto 8, 2011 às 17:36 Postado Agosto 8, 2011 às 17:36 Cara regula teus horarios...acordar 3h, 4hr não é normal!
felip Postado Agosto 8, 2011 às 18:05 Autor Postado Agosto 8, 2011 às 18:05 Cara regula teus horarios...acordar 3h, 4hr não é normal! vai dizer q vc nunca acordo de madrgada, pra ir no banheiro e tal, e logicamente voltar durmir depois ^^
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