O que tomar durante a musculação? quais são os melhores suplementos para tomar durante o treinamento?

Tenho 1,65

63 Kg

33 Biceps

pretendo pelo menos chegar aos 70 kilos

Tomo Mega Packs e whey protein

um packs antes de malhar, whey protein depois de malhar e depois do café da manhã.

estou certo ou errado?

tenho duvida se preciso tomar algo durante a musculação.

kra pelo q eu vejo oq a galera mais toma são malto, creatina e whey protein

mas tu é magro?

Já tem muitos tópicos sobre isso e também bastante matérias que o bronco postou no site, só pesquisar

Tenho 1,65

63 Kg

33 Biceps

pretendo pelo menos chegar aos 70 kilos

Tomo Mega Packs e whey protein

um packs antes de malhar, whey protein depois de malhar e depois do café da manhã.

estou certo ou errado?

tenho duvida se preciso tomar algo durante a musculação.

Fica a sua escolha, mas se você estiver pensando que vai ter ganhos melhores tomando algo durante o treino só tentando mesmo. Durante o que você pode tomar é malto.

O negócio é se alimentar bem antes e depois. Depois do treino se você mandar o whey protein tem que ser com malto tbm, senão o seu organismo vai utilizar a proteína como glicose.