Preciso De Algumas Dicas!

[Fenuler]

Fala galera, sou novo aqui no fórum hipertrofia...

Tenho 16 anos e faço academia fazem 4 meses mais ou menos. (Hipertrofia)

Preciso de dicas com relação à maquinas, pois quero mudá-las.

Aí vão as minhas máquinas.

Primeiro dia: Peito, Tríceps, Trapézio.

Segundo dia: Costas, Bíceps e Ombro.

Peito: Supino Vertical na Máquina.

Supino Inclinado na Máquina.

Voador Peitoral.

Costas: Pulley Costas. (Puxada Costas)

Remada Alta.

Remada baixa.

Bíceps: Rosca Scott na Máquina.

Barra W no Pulley.

Bíceps Concentrado.

Tríceps: Tríceps Inverso no Pulley.

Tríceps na Barra W.

Tríceps na Corda.

Vocês acham que estes exercícios estão bons pra mim? Se não, fala aí algum que você ache que me ajude.

Obrigado!

[pilsk]

acho que tem que tira um de biceps e triceps...

ps: vou expressar minha opinao.... musculaçao para hipertrofia pra so indico a começa aparti dos 18 anos, enquanto isso eu indicava alguma pratica de esporte ou luta, e fazia academia para fortalecer as articulaçoes. abraço e apenas minha opinião

[Fenuler]

Valeu, vou aguardar as outras opiniões pra ver...

[lucasmottac]

Postace no lugar errado cara, e tenta usa mais peso livre que maquinas.

[Fenuler]

Foi mesmo, agora que fui notar... Tem como algum moderador mover pra área certa?

[L u c a s]

Poste na ÁREA de TREINAMENTO!

Como ja disseram,tente usar pesos livres

[Torf]

Por mais que alguns digam que não, mas acho que está faltando um treino de pernas e panturrilhas aí...

[Fenuler]

Eu faço, só que não quero trocar, por isso não coloquei...