[Relato] No Shotgun + No Synthesize

[pereiraRJ]

hehe é massa msm testa no banco declinado !

falta qnts dias pra termina o combo ?

Testa no banco declinado é do mal, dá pra descer bastante e eu consigo equilibrar a barra reta 1000x melhor. Quando termino o tríceps tá pegando fogo.

Mano, nem sei quanto falta, mas o pote tá acabando e tá batendo uma tristeza =/. haha.

Abraços

Abraços

[pereiraRJ]

Sexta-Feira - 02/09

Pqp (desculpe o termo), mas minhas pernas estão bambas até agora.

3 séries de agachamento com perna junta, fechei 50 -- 50 no hack pra 8 rpt, drop pra 20 -- 20 na última com mais 10 rpt. 3 séries de agacho pernas afastadas no Smith, 30 -- 30 com 8 rpt cada série.

Leg press 5 séries de 20 rpt cada, com 200 kg. AQUI MATOU A M#@#@$!@# TODA. kkkkk

Flexora unilateral em pé com 4 placas, 10 rpt cada série.

3 séries de 12 rpt no Stiff com halter de 20 kg, aqui minhas pernas estavam tremendo MUITO.

Extensora foram 2 séries com as duas pernas com 3 placas pra 12 rpt, e a última série foi com 1 placa, mas foram 8 rpt pra cada perna, depois + 4 em cada perna (fiz 8 com 1 perna, fazia mais 8 com a outra,, depois mais 4 no mesmo esquema, sem descanso).

Pra matar tudo de vez, 3 séries de afundo com 20 kg (rs, parece piada, mas se eu botasse mais eu não ia subir, eu tava tremendo MUITO, mas MUITO mesmo). 8 rpt em cada série, se fosse tentar fazer mais uma eu não ia subir UHAAUHUHAUHA

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Zero

Pump - Insano

Colateral - Boca formigou nem 1 minuto.

Hoje aconteceu um fato engraçado, tava fazendo agacho e uma veia do meu ombro pulou, eu não entendi nada. hahaha

Mas, num "resumo", o treino foi insano d +.

Abraço galera !

[AllanValente]

Muito bom, acompanhando também!

Fazer duas perguntas, esteja a vontade para não respondê-las caso não queira...

Quantos anos vc tem?

Comprou os seus suplementos onde e pagou quanto?

É que to com um NO-Shotgun guardado aqui no armário pra tomar daqui a 2 meses ai to pensando ainda se compro o Synthesize pra mandar junto ou não...

Ademais, parabéns pelos ganhos.

Bons treinos.

[pereiraRJ]

Muito bom, acompanhando também!

Fazer duas perguntas, esteja a vontade para não respondê-las caso não queira...

Quantos anos vc tem?

Comprou os seus suplementos onde e pagou quanto?

É que to com um NO-Shotgun guardado aqui no armário pra tomar daqui a 2 meses ai to pensando ainda se compro o Synthesize pra mandar junto ou não...

Ademais, parabéns pelos ganhos.

Bons treinos.

Respondido por MP.

Abraços e obrigado por acompanhar.

[IParanoid]

Tua série de perna tá insana pereiraRJ, to tentando pegar pesadão tb o problema é que faço curso logo depois do treino dai faço somente alguns.

De que parte do RJ vc é?

Abraços

[pereiraRJ]

Tua série de perna tá insana pereiraRJ, to tentando pegar pesadão tb o problema é que faço curso logo depois do treino dai faço somente alguns.

De que parte do RJ vc é?

Abraços

Zona Norte e tu ?

Abraços

[IParanoid]

Tb auhsauhshuasuha Moro próximo ao Méier

[pereiraRJ]

Tb auhsauhshuasuha Moro próximo ao Méier

eu moro no Engenho de Dentro hahaha

[IParanoid]

Moro em Água-Santa, sua academia fica em que rua? A minha é lá na Venceslau no Méier.

[Vecto]

Cheguei a tomar o NO Shotgun MHF, senão me engano, março pra abril deste ano. Minha suplementação era a seguinte: NO Shotgun + Glutamina antes do treino com 2 cápsulas de BCAA da integral de 20 á 30 minutos antes de ir malhar. Já na academia eu preparava o maltodextrin e tomava durante o treino, e meu pós treino era novamente duas cáps de BCAA e um shake de Whey.

Obs.: Cheguei a tomar muita coisa junto a uns anos atrás, creio que não foi tão satisfatório em decorrer a alimentação que estava desiquilibrada (tipo eu comia td pela frente) , já com esse esquema q descrevi com o NO Shotgun, senti muita diferença, bastante eficiencia no treino, no começo tremedeira que só parava quando eu lotava as barras de anilhas e por aí vai.

Breve relato meu do NO-Shotgun: Além da tremedeira ocasionada pela adrenalina do estimulante, suava mais que o normal (deve ser devido o mesmo conter fórmulas termogênicas como o meltow), passei a crer que é um suplemento fantástico pra quem quiser associá-lo a uma dieta para definição, não tinha fadiga, a força teve um aumento significativo e sem cansaço, show de bola.

Nada de colateral.

Acho que para se descrever um produto se é bom ou não, fica difícil tomando vários outros junto, daí não se sabe ao certo o que esta dando certo e tals. Vi meio que por cima seu relato e pude notar que esta somente com os dois, de certa forma vc deve estar mais do que certo que esta tirando proveito ao máximo destes.

Não cheguei a tomar o No Synthesize, mas pretendo. Eu parei de malhar em Maio deste ano, pelo motivo de preparar minha casa (reforma e tals) pra casar, enfim casei hehe. Voltei a malhar semana passada, vou esperar passar a faze de readaptação, as dores de início e por aí vai, quem sabe daqui umas 3 semanas, daí pretendo fazer um combo com estes dois, só que acrescentando whey Isolado no pós treino e sei lá, talvez um multivitamínico (animal pack) no pré. Acham que é uma boa?

Editado Setembro 4, 2011 às 19:20 por Vecto

[aleht]

Acompanhando aqui em off desde do começo!

acha que o shotgun é uma boa pedida num cutting? pelo blend termegonico e tal

vai rolar fotos no final?

abraço!

[pereiraRJ]

Acompanhando aqui em off desde do começo!

acha que o shotgun é uma boa pedida num cutting? pelo blend termegonico e tal

vai rolar fotos no final?

abraço!

é bom sim, mano.

vai ter sim, fotos e medidas

abraços

[pereiraRJ]

Segunda-Feira - 05/09

Bom dia, galera. Mais uma semana e, acho eu, que será a última.

Treino de peito:

Supino inclinado com halteres - 4 x 10 com halter de 20 kg.

Supino reto com barra - 4 x 8 com 31 kg cada lado.

Crossover - 3 x 10 com 5 placas e drop na última série pra 3 placas e mais 10 rpt, travando 2 seg na parte baixa.

Crucifixo - 3 x 12 com halter de 10 kg. Esse foi pra matar, esticando bem e subindo até a direção do ombro.

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Zero

Pump - Insano

Colateral - Boca formigou bem pouco, nem 1 minuto.

Treino foi bom, acho que eu completei o treino em, no máximo, 30 min. O Shot já tá dando pra ver o fundo do pote, e o gosto tá ficando pior a cada scoop que eu uso, haha.

Abraço galera, final do relato terá fotos !

[pereiraRJ]

Terça-Feira - 06/09

Treino de costas, bom a vera.

Terra - 4 séries, fechei com 40 -- 40 com 8 rpt, preferi não aumentar muito e deixar assim mesmo.

Remada curvada - 2 séries com pegada pronada, 2 séries com pegada supinada. 20 -- 20 com 12 rpt cada série.

Pulley frontal - 3 séries com 12 rpt cada, usando 8 placas.

Remada unilateral - 2 séries com halter de 20 kg pra 12 rpt e na última, com halter de 30 kg, 6 rpt com drop para o halter de 16 kg com mais 6 rpt.

Pulley com triângulo - 3 séries com 10 placas, matando o dorsal, ficando reto ao máximo.

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Zero

Pump - Bom d+

Colateral - Zero

É, shot acabando, tristeza batendo, mas vamos que vamos. Amanhã academia não abre por conta do feriado, isso vai me quebrar legal.

Mas, verei o que vou fazer. E quinta-feira tem dentista ¬¬

Abraço galera !

[pereiraRJ]

Quinta-Feira - 08/08

Bíceps foi assim:

Rosca alternada - 3 x 10-12 rpt, drop na última com halter de 16 kg pro halter de 8 kg.

Rosca direta - 3 x 10 x 12, drop na última com 17 -- 17 com 6 rpt pra 10 -- 10 (aqui fiz uma rosca 21, tava igual um pimentão rss)

Rosca scott - 3 x 10 - drop na última de 15 -- 15 com 6 rpt pra 10 -- 10 mais 6.

Rosca concentrada - 3 x 10 com halter de 10 kg.

Tríceps:

Paralela (descendo em 4 seg, subindo em 2) 3 x 10-15 rpt. As 2 últimas botei duas caneleiras de 5 kg e matou mt, 10 rpt gritando.

Testa no banco declinado (descendo devagar e subindo rápido) 3 x 10-15 rpt, drop na última de 15 -- 15 com 6 rpt pra 10 -- 10

Supino fechado (aqui bem concentrado, fazendo hiper-lento) - 3 x 10 com 21 -- 21

Pulley corda - 3 x 12 com 6 placas, mas na última botei 8 com 5 rpt e meti um drop com 4 placas segurando bem, fazendo devagar.

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Zero

Pump - Bom

Colateral - Zero

Fiz um ante-braço também e por ontem fechou. Vou tentar treinar ombro hoje junto com perna. Maldito feriado no meio da semana...

É isso galera, até mais.

Abraços !

[pereiraRJ]

Sexta-Feira - 09/09

ôxi, hoje dia foi corrido. Quase uma hora esperando a merda de UM ônibus. O ônibus quando veio, foi L-O-T-A-D-O. Eu segurando só com uma mão a barra de cima do busão e a outra mão segurando minha mochila hiper-pesada com notebook, marmita e etc. E detalhe, TODO torto, pedindo arrego pra chegar logo a hora de descer. Enfim, chega de desabafo.

Pernas:

3 séries com pernas juntas no hack - fiz só com 30 -- 30 pra 12 rpt por já ter ficado cansado de esperar o busão e de pé ainda.

Stiff - 3 x 12 com halter de 20 kg.

Front Squat - 3 x 8 com 20 -- 20 no smith (aqui minha lombar foi pra casa do carValho)

Bi-set de Leg press + flexora unilateral - Press foram 5 x 20 com 200 kg, flexora foram 3 séries com 3 placas pra 10 rpt cada.

Extensora - 3 x 12 rpt com 2 placas, travando 3 seg em cima e descendo devagar.

Afundo - 3 x 8 rpt com halter de 8 kg em cada mão.

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Pouco, devido ao stress

Pump - Bom

Colateral - Zero

Detalhe, tem veia em cada perna começando a aparecer, mais do que semana passada. To gostando disso (hehe).

Então, foi isso galera. Desculpem o desabafo no começo do relato, mas tive que falar.

Abraço a todos !

[IParanoid]

Aff mano fica ligado nessa lombar ae, o foda de pré workout é q a gente acaba aumentando o peso demais doq nosso corpo pode suportar no progresso...

Eu mesmo com meu jack3d to sentindo o ombro esquerdo por causa do supino inclinado e a coluna no máquina de treinar os gêmeos mesmo fazendo com a execução correta o peso ta demais em cima da coluna.

E a parada do Onibus, fica assim n, é foda mas faze oq né temo que aguentar essa batalha.

[pereiraRJ]

man, n foi nem questão de botar peso que eu não aguento, foi mais pelo smith mesmo.

mas, fazer o que. só tenho ele pra agachar, vai ter que ser nele, infelizmente...

to contando os dias pra mudar de academia, a outra já tem gaiola pra fazer agacho livre e vou treinar com meu primo

[IParanoid]

Boa

[pereiraRJ]

Segunda-Feira - 12/09

Treino de peito

Supino inclinado com halteres - 4 x 10 - 15 rpt com halter de 26 kg.

Supino articulado - 4 x 10 com 66 kg totais.

Crossover - 3 x 10 com 5 placas.

Crucifixo inclinado - 3 x 12 fechei com halter de 16 kg.

Supino reto com halteres - 3 x 12 fechei com halter de 20 kg com rpt fáceis.

Treino foi bom d+, quando terminei a 2ª série de supino articulado, o pump tava d+, peito tava queimando.

Força - Muito acima do normal

Fadiga - Zero

Cansaço - Zero

Pump - Insano

Colateral - Zero

É, essa deve ser a última semana do relato mesmo, shot só deve durar mais uns 2 dias. Foi bom enquanto durou (ahahaha)

Abraços galera !

[Carroça]

E aí mano...

Em algum momento vc aumentou a dose (tanto do Shotgun quanto do Synthesize) ou permaneceu com 1 scoop???

Qual teu peso e altura?

Parabéns, o relato ficou show!

[pereiraRJ]

fala ai

então, mano, não aumentei, mantive sempre 1 scoop.

eu peso 85 kg e tenho 1,70 ( eu acho )

final de semana vou fazer uma nova avaliação pra saber como estão as medidas

valeu pelo os parabéns, mano. mas o relato só deve acabar hoje

abraços

[pereiraRJ]

Então, galera. Foi mal não postar o treino de ante-ontem e ontem, mas eu não estava conseguindo postar no fórum. Segue o relato.

Terça-Feira - 13/09

Costa

Terra - 4 x 12 com 30 -- 30 bem feitos.

Pulley frontal - 3 x 12 com 8 placas.

Remada baixa - 3 x 15 com 14 placas, muito leve.

Remada curvada na máquina - 3 x 10 com 30 -- 30.

Remada unilateral - 3 x 12 com halter de 20 kg.

Treino foi muito bom, só não fiz a curvada livre porque minha lombar queria zoar, preferi não forçar.

Força - Acima do normal, stress atrapalhou.

Fadiga - Zero

Cansaço - 0.5, stress atrapalhou.

Pump - Insano

Colateral - Zero

___________________________________________________________________________________

Quarta-Feira - 14/09

Ombro

Militar - 4 x 10 -- 12, fechei com 17 -- 17, mas aqui meu treino quase acabou. Dei um jeito no pulso, e ele tá até agora doendo.

Elevação lateral por trás polia baixa - 3 x 12 segurando 1 seg em cima com 1 placa.

Elevação frontal - 3 x 8 com halter de 6 kg.

Crucifixo inverso - 3 x 10 -- 12 com 8 placas.

Elevação lateral pela frente polia baixa - 3 x 12 segurando 1 seg com 1 placa

Remada alta na máquina - 3 x 10 com 30 -- 30.

Encolhimento - 3 x 15 com halter de 20 kg em cada mão.

To vendo que vou ter que dar um tempo até meu pulso melhorar, mas, o relato acabou por aqui, pessoal.

Gostei muito do Shotgun e final de semana eu posto as fotos e medidas pra vocês verem.

Abraço galera! Fiquem a vontade para perguntar qualquer coisa.

[Rafolks~]

colaterais totais?

[pereiraRJ]

colaterais totais?

Só boca formigando e, mesmo assim, muito pouco, passava muito rápido. Não ficava nem uns 5 minutos.

Abraços

[Rafolks~]

Que bom , eu nunca tomei NO vou começar com Shotgun . Espero não sentir "nada" igual a vc

[pereiraRJ]

Que bom , eu nunca tomei NO vou começar com Shotgun . Espero não sentir "nada" igual a vc

Hehe, o Shotgun foi meu primeiro também, e eu gostei dele. Se fosse pra tomar de novo, com certeza eu compraria.

[marc01]

q bom q gostou....

vou toma-lo tb!

aki, vc toma com quanto tempo de jejum?

Abraço

[Get Out!]

Estou tomando o Super Charge.

Na primeira semana foi uma maravilha, na segunda normal, na terceira já não adiantava nada comecei a tomar com menos água.

E agora na quarta semana tomo com menos água e 2 scoop ¬¬

O organismo acostumou muito rápido.

Será que outros NO vai ser igual?

[pereiraRJ]

q bom q gostou....

vou toma-lo tb!

aki, vc toma com quanto tempo de jejum?

Abraço

eu tomava entre 2 - 3 horas. sentia mais o efeito entre 2h30min e 3h.

Abraços

Estou tomando o Super Charge.

Na primeira semana foi uma maravilha, na segunda normal, na terceira já não adiantava nada comecei a tomar com menos água.

E agora na quarta semana tomo com menos água e 2 scoop ¬¬

O organismo acostumou muito rápido.

Será que outros NO vai ser igual?

então, mano.

vai depender do teu organismo mesmo, não tem como eu te dizer se será igual ou não. eu já vi relato de gente que tomou o shot, e os efeitos foram sentidos só nas 2 primeiras semanas, eu senti durante o período de uso até o final.

só experimentando pra saber.

Abraços