Olá Galera do forum.

eu gostaria de uma dica se estou tomando os suplementos certos

eu malho a 4 meses e começei tomando suplementos muitos bestas como uma creatina da suplemento = lixo e uma massa ai de uma marca chamada ''neonutri'', mas agora ja peguei um pouco de conhecimento no assunto lendo tópicos por aqui.

agora estou tomando BCAA 2400 - Probiótica e vou comprar o o 3whey protein da probiótica tbm

e tou tomando um malton tbm no pós.

o bcaa eu tomo 2 comprimidos antes e 2 depois do treino. ta certo?

e o whey pretendo tomar apenas no pós junto com o malton

eu gostaria de saber se quando começar a tomar o 3whey eu devo tomar o bcaa só antes ou continuar do mesmo jeito

altura - 1,87

peso - 78 kg

desde já agradeço

Pesquisou nada hein fera, tem um artigo aqui mesmo no forum sobre o uso de bcaa e resumindo em dosagens baixas (que é o seu caso) bcaa n adianta mta, mas respondendo sua pergunta pode continuar do jeito q tá.

So corrigindo é Malto

Sim eu tomo 2 BCAA no Pré e 2 no Pós junto com meu shaker (Whey+Malto+Creatina).

A Dieta está boa?

é n pesquisei mesmo não, pq quando eu quero achar uma coisa aqui no forum eu jogo no google e clico no link que é daki do forum.

é n pesquisei mesmo não, pq quando eu quero achar uma coisa aqui no forum eu jogo no google e clico no link que é daki do forum.

Então faça isso, e aprenda a ter bons modos frango.

Editado 13/07/2011 às 13:50 07/13, 2011 por Hasta La Vista (veja o histórico de edições)

Vai pesquisa frango(2)!

Malton (hahaha)