Treino Abcde ( Duvida Crítica )

[felipe_0098]

Cara, desculpa se postei isso em lugar errado ( algo me diz que eu postei )

Enfim, Meu nome é Felipe e acompanho o Hipertrofia a cerca de 1 ano, e esse é meu primeiro tópico.

Minha duvida é a seguinte

Comecei um treino com divisão ABCDE

sendo basicamente:

A - Peito

B - Costas

C - Perna

D - Ombro

E - Bíceps/Tríceps

( Obviamente tem abdominais, trapezios e eventual corrrida )

Senti a necessidade de mudar o treino em que estava que era o ABCAB pelo aumento da intensidade dos exercicios e consequentemente o aumento do desgaste dos musculos nao conseguindo assim dar 100% no treino.

E estou com um pouco de receio de perder braço, por treiná-los apenas uma vez na semana.

Se puderem me esclarecer essa eu agradeceria

P.S: Procurei muito e não achei essa dúvida.

[TiBa123]

cara rlx pois apesar de vc treinar os braços isoladamente apenas 1x por semana vc esta usando eles como sinergistas nos treinos de costas estará usando o biceps e peito o triceps.

abraços

[Kaleo]

Do jeito que o tiba123 falo cara são sinergista, e o jeito que você vai mandar ta bom ,um longe do outro,na minha opinião abcde é o melhor treino para hipertrofia eu faço mas divido diferente

peito e triceps

anterior de perna e abdomem

costa biceps e ante-braço

posterior de perna e panturrilhas

ombros e trapezio

fazer tudo de perna é muito cansativo flw cara bons treinos.

[Williammuniz]

O seu treino abcde esta bom, separados de um formar boa.