Medias 2º semana

Bíceps Frio Relaxado D/E: 32,5 >> 33cm >> 34cm

Antebraço: 29cm

Coxa D/E: 55 >> 55,5 >> 56

Panturrilha: 37cm

Tórax(altura dos mamilos):91 >> 92cm >> 93

Abs(umbigo): 82 >> 84 cm >> 86 ( Complicado - é o BulK né... )

Para endos como eu... acho viavel fazer a pergunta... " Devo bulKar com isso ? "

Editado 25/07/2011 às 18:58 07/25, 2011 por Willyan Franco (veja o histórico de edições)

16º DIA

Treino de costas e biceps foi bem arduo... foi bom.

Meu braço, todo conjunto, esta maior da pra perceber...

éééé...

A força que eu já citei continua a mesma... to com 69Kg cravados

de 66 pra 69 em quase 3 semanas é um resultado relativamente bom...

Até esta ultima semana nada de colaterais reverterios nada...

Diurese que tava falando em alguns posts... deve ser devido a alta ingestão de agua...

mantenho as notas...

Editado 26/07/2011 às 17:38 07/26, 2011 por Willyan Franco (veja o histórico de edições)

17º Dia

Pernas.

A palavra que define o treino de hoje é.

Hipoglicemiante.

Aumentei 10Kg no agachamento( cada lado ) de começo só pras pernas ficarem espertas...

depois aumentei no leg 45º a mesma coisa e no agachamento sumo mantive a carga, depois na extensora unilateral fiz 100 repetições fazia 15... dava 1 minuto de descanso... fazia 15 ... e assim ia... sempre com muita ardencia rsrsrs

Posteriores tb aumentei as cargas fiz uma piramide 8 12 ... 12 ... 16... bem ardida...

Panturrilhas o mesmo de posteriores...

Porem fiquei Puto com uma "ersonal"e suas "alunas",

Eu sinceramente não entendo o que faz uma pessoa pagar 115 reais na academia+ o salario do personal para ficar conversando exatos 3minutos e 38 segundos .... de uma serie pra outra... isso num é um descanço...

Pior que falei 2 vezes " falta muito ?? " e a resposta " Uma panturrilhinha aqui.... " infelizmente mantive a educação e fiqueiolhando o relogio na espera, pq só tem uma maquina de agachamento.

Pior foi a aluna fazendo panturrilha, parecia uma largatixa reomática, eu acho que alí trabalhou + abs do que panturrilhas sem zuera e a " personal " nada falou... pobre coluna da menina.

Voltando ao relato:

continuo com 69Kg...

Mantenho as notas anteriores...

Falou pessoal!

18º Dia

Treino de Ombros...

Nunca tive um treino de ombros e trapézio melhor que Hj.

Deu pra " machucar beeeem " quando fui beber agua quase não conseguia erguer o braço pra pegar o copo após 2 exercicio.

aumentei a carga na elevação lateral com cabo.

ééé...

Percebo veias no meu deltoide coisa que não observava antes alem de um pouco de definição.

Sempre tive dificultade nos deltoides sempre tenatndo deixa-los mais redondos, pra ser mais simétrico não sei se é psicologico mas percebo que melhorou nessas 5 Ultimas semanas( preparação e uso do suplemento ).

O trapézio tambem acho que teve um melhora, bem pouco mas teve.

To pegando beeem pesado no trapézio as cargas tb foram aumentadas.

Vou manter as notas

Falou pessoal!

PS: Continuo com 69Kg cravados, hehehehe

PS2: Colaterais...

Tenso sentido Azia após tomar o pak... desde 3º mesmo com estomago cheio.

Será o uso prolongado das metilxantinas( complexo de energia - capsula vermelha ), pode estar associado sim.

Mas só falta 3 hehehehe

Aew mano acompanhado o relato a um bom tempo

ganhos tão indo bem né , parabens , estou pensando em comprar 1 tambem .

Como são os saches ? quantos comps vem e tal ? o formato deles ?

ABRAÇO

3 comprimidos brancos com os extratos das plantas loucas lá

1 comprimido marrom com os aa's

1 capsula vermalhe com as metilxantinas

3 caps azuis com o resto

19º Dia

Peito e Triceps

Na moral Mesmo... é um otimo suplemento pra força.... aumentou muuuuuuuuito a força... muito mesmo

Eu nunca me imaginei pegando 30 de cada lado no supino... eu sou um cara baixo 1,66 com 69 Kg...Pra mim é uma carga consideravel mesmo fazendo 6 rep com 30, 10 rep com 27... 10 rep com 27 e 14 rep com 23... beeeeeeem pausadas...

Arde bastante...

Hoje tentei ir alem do limite pra ver de qual era... fiquei surpreso...

Triceps polia tb... fechei a maquina pacificamente ... e teve problema ?... " Problema Nenhum "

então, continuo com 69 Kg... e no quesito força no meu ver é nota 5.

Fadiga: 4

Foco: 4

Força: 5

Ganho de massa( o que ele promete ): 4

Balanço massa magra\massa gorda( como ele tb promete ): 1

Lembrando que: quem vai dar a nota no ultimo item são vcs com a foto... antes e depois... pq não possuo adipometro.

Editado 30/07/2011 às 12:43 07/30, 2011 por Willyan Franco (veja o histórico de edições)

20º e 21º Dia.

Por conta de outra viajem em que o horario foi confuso, não poderei treinar hj pois perdir as 2h esperando meus pais chegarem.

Lamentavel saber que eu não tirei o máximo do suplemento.

Porêm farei abdominais onde eu vou, e procurarei uma barra pra fazer costas e biceps.

No domingo postarei as fotos e a ultima medida.

O que me consola é o fato de meu trapézio, meus deltoides, meus tricps e os peitorais estarem doendo até hj em decorrencia dos ultimos 2 treinos então algo está se recuperando hehehe

as fotos e as medidas amanha serão melhores pois estarei frio... o que reflete mais a realidade.

Azia continua... tá osso...

Editado 31/07/2011 às 22:24 07/31, 2011 por Willyan Franco (veja o histórico de edições)

vc n eh endo n mano... hehehe

c vc fosse endo seu peso ia subir bemmm mas rapido

axo q vc kria dizer ecto

Acmpanhado

Abraço

e ai, acabou o relato? rs

cabou cara rsrsrs

Não usaria de novo, achei palha... esperava mais...

Boa. Me tira um duvida. Ta tendo efeito colateral?

amigo ^^ você ressuscitou o tópico....

Editado 9/10/2012 às 22:32 10/9, 2012 por ravel (veja o histórico de edições)