Needf 2 Postado Julho 5, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 00:44 luis, depois que eu faço o CrossOver eu vejo a parte inferior bem visível Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luis RJ 4 Postado Julho 5, 2011 às 04:25 Autor Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 04:25 e o supino declinado ? Poxa canadense é uma baita exercicios caras ! Ranca o voador ou deixa ele pra aquecer ! abraço Como eu falei no primeiro post do tópico, minha academia não possui banco declinado para a prática desse exercício. luis, depois que eu faço o CrossOver eu vejo a parte inferior bem visível Nesse exercício você prioriza a carga ou a execução ? Eu não sinto muito não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ogrofurioso 1 Postado Julho 5, 2011 às 05:08 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 05:08 caraa conforme seu peitoral for ganhando volume a "parte inferior" vai ficar mais aparente,mais claro que alguns exercicios podem dar um reforço nesta area como o pessoal citou acima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luis RJ 4 Postado Julho 6, 2011 às 01:27 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 01:27 Só existe supino declinado e paralelas para desenvolver isoladamente a parte inferior do peitoral ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcodamo 0 Postado Julho 6, 2011 às 13:28 Compartilhar Postado Julho 6, 2011 às 13:28 o cross oveer kra do jeito que falaram ali é mto bom sim .. na sua nao tem banco declinado para abdominal ? se tiver, faça um fly declinado com halteres, tambem eh um bom exercicio. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luis RJ 4 Postado Julho 7, 2011 às 00:48 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 00:48 o cross oveer kra do jeito que falaram ali é mto bom sim .. na sua nao tem banco declinado para abdominal ? se tiver, faça um fly declinado com halteres, tambem eh um bom exercicio. abraços Não tem nenhum tipo de banco declinado lá. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Julho 7, 2011 às 02:12 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 02:12 Não tem nenhum tipo de banco declinado lá. Então faça o cross com o foco em peitoral inferior como você mostrou na imagem! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luis RJ 4 Postado Julho 7, 2011 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 21:34 Então faça o cross com o foco em peitoral inferior como você mostrou na imagem! Se você notar na foto, verá que o foco não é no peitoral inferior, mas sim no feixe clavicular (peitoral interno). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Julho 7, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Julho 7, 2011 às 21:48 (editado) Posso estar falando uma baita besteira aqui, mas não existe peitoral inferior e nem exercício para. Paralelas e declinado pegam o peitoral maior. Como já falaram aqui, a medida q seu peitoral maior hipertrofia, naturalmente a parte inferior se delineará. A única coisa q vc perde é de não ter o declinado, q na minha opinião é um exercício q ajuda muito na hipertrofia, tanto pelo recrutamento de UM, quanto pela carga elevada q se consegue levantar pelo fato de o deltóide trabalhar menos e isolar mais o peitoral maior. Editado Julho 7, 2011 às 21:49 por Genshi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ferret 46 Postado Julho 8, 2011 às 02:31 Compartilhar Postado Julho 8, 2011 às 02:31 Posso estar falando uma baita besteira aqui, mas não existe peitoral inferior e nem exercício para. Paralelas e declinado pegam o peitoral maior. Como já falaram aqui, a medida q seu peitoral maior hipertrofia, naturalmente a parte inferior se delineará. A única coisa q vc perde é de não ter o declinado, q na minha opinião é um exercício q ajuda muito na hipertrofia, tanto pelo recrutamento de UM, quanto pela carga elevada q se consegue levantar pelo fato de o deltóide trabalhar menos e isolar mais o peitoral maior. falou uma bela de uma besteira mesmo nao tem o que fazer cara, pra porçao inferior é só supino/crucifixo declinado ou paralelas se inclinando pra frente faz paralela mesmo, tenta ir acostumando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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