Quantidade De Fish Oil

[Mad_N]

Não, mas acho que meu pai tem.

Aliás, ômega 3 pode ser barrado na alfândega?

[marc01]

Tudo pode ser taxado (menos livros)

Mas eh muito dificil

[Mad_N]

Blz, vou ver isso aê.

[fvg]

alguém já viu o fish oil da bb.com?

achei o melhor CxB e o melhor ratio de EPA/DHA

tomando 5 capsulas é o que mais se aproxima de 2g de EPA e 1,5g de DHA, mas li o tópico e não vi ninguém falando dele...

https://www.bodybuilding.com/store/bodybuilding-supplements/fish-oil.html

[AVPR]

Nao sei qual relatorio voce está se referindo brother, já que no ConsumerLab tem varios e varios sobre Fish Oil; e geralmente eles citam mercúrio sim (assim como estudos no PubMed). Nao sei se é algo realmente problematico (ontem mesmo vi um review no PubMed afirmando que a quantidade de mercurio encontrado em varias marcas era minima), mas acho que alguma quantia pode ter sim, só se eu estiver realmente muito enganado

Abracos

Fala craw69.

Cara, não tenho acesso aos relatórios do ConsumerLab. Tem como postar aqui a avaliação da ConsumerLab do fish oil das marcas Source Naturals e Now Foods?

Agradeço desde já.

[craw69]

@fvg

Realmente, CxB MUITO interessante, estranho eles conseguirem um preco tao bom quanto esse...

@AVPR

Nao tenho tambem brother, é pago o acesso aos relatorios... de vez em nunca alguem libera alguma info; Source Naturals nao sei, NOW de 300mg EPA+DHA/capsula já foi pego contaminado sim.

Abracos

[AVPR]

@AVPR

Nao tenho tambem brother, é pago o acesso aos relatorios... de vez em nunca alguem libera alguma info; Source Naturals nao sei, NOW de 300mg EPA+DHA/capsula já foi pego contaminado sim.

Abracos

Opa, blz. Eu estou com essas 2 marcas aqui. Não sei se é porque as cápsulas utilizadas nessas marcas são diferentes ou por causa da concentração, mas o omega 3 da Source Naturals é bem mais clarinho do que o da Now Foods. E não sei de onde tirei essa idéia, mas acho que quando um óleo fica rançoso, ele fica com uma cor mais escura.

Sei lá, posso estar viajando na maionese, hehe.

Abraço

Editado Fevereiro 11, 2012 às 00:04 por AVPR

[2drafael]

Só pra adicionar mais informações ao tópico, o Martin (da LG) postou no Facebook dele essa pesquisa sobre influência do fish oil em treinamentos de força. Apesar de o estudo ter sido feito com mulheres idosas, vale a pena dar uma olhada.

Abraço!

[Aless]

Quando eu comecei a tomar fish oil eu passei a dar para a minha esposa também. Semana passada ela parou de tomar, disse que desde que começou estava com mais espinhas que o normal. Agora como faz uma semana, ela tem certeza que a quantidade de espinhas reduziram. Fui pesquisar e fish oil na verdade reduziria a quantidade de espinhas, oleosidade da pele, entre outros:

• 
  Its anti-inflammatory effects reduce redness and puffiness of acne lesions.
  
• 
  Improves skin texture by increasing cellular hydration.
  
• 
  Balances mood, reducing stress, thus lowering sebum production.
  
• 
  Reduces skin cell production (keratin) resulting in less trapped sebum which can cause acne.
  
• 
  May reduce the size of the sebaceous glands thereby lowering sebum output.
  
• 
  Regulates over-production of androgens, hormone causes oil production leading to acne.
  

https://www.lipidworld.com/content/7/1/36

Estranho isso hein?

[craw69]

Realmente, BEM estranho... geralmente os relatos sao bem positivos quanto a isso, direto vejo relatos de pessoas falando sobre a melhora na acne pelo uso de Fish Oil... nao consigo imaginar por que com sua esposa foi diferente.

[marc01]

nao consigo imaginar por que com sua esposa foi diferente.

Eu tenho uma teoria: muito dificil uma mulher seguir uma dieta a risca (nao sei se eh o caso da sua Aless), entao eu aposto que ela mudou alguma coisa na alimentação que deu mais acne e culpou o fish oil. Pode ter sido psicologico tb.

[fvg]

@fvg

Realmente, CxB MUITO interessante, estranho eles conseguirem um preco tao bom quanto esse...

@AVPR

Nao tenho tambem brother, é pago o acesso aos relatorios... de vez em nunca alguem libera alguma info; Source Naturals nao sei, NOW de 300mg EPA+DHA/capsula já foi pego contaminado sim.

Abracos

encomendei 2 deles, com o frete dos dois ficou por menos de 45 reais cada...

[Cavaleiro Rosacruz]

É preferível comprar apenas Fish Oils ou seria interessante utilizar aqueles softgels que vem omega 3 X "" 6 X "" 9?

As informações abaixo (apenas exemplo) do produto Alaska Deep Sea Fish Oil Omega-3,6,9

SUPPLEMENT FACTS; SERVING SIZE: 2 SOFTGELS; SERVINGS PER CONTAINER: 50; AMOUNT PER SERVING %DAILY VALUE; VITAMIN E 10 IU 3.3%; FISH OIL 700 MG *; EPA 126 MG *; DHA 84 MG * ; EVENING PRIMROSE OIL 200MG *; FLAXSEED OIL 1100MG *; * DAILY VALUE NOT ESTABLISHED. OTHER INGREDIENTS: GELATIN, GLYCERIN, AND PURIFIED WATER.

(

https://www.amazon.co...9444355&sr=1-18)

Sendo que o produto da mesma marca com apenas Fish Oil tem as mesmas quantidades de EFA e DHA, porém sem Flaxseed e Evening Oil, qual vcs acreditam ser melhor comprar?

Outra coisa, porque alguns produtos vem como Golden Fish Oil, qual a diferença do Fish Oil convencional?

Obrigado!!

Editado Fevereiro 17, 2012 às 21:44 por Cavaleiro Rosacruz

[Cavaleiro Rosacruz]

up

[craw69]

"Up" é considerado flood e flood é proibido pelas regras do forum, tome cuidado com punicoes (essa é aviso);

Use apenas omega-3, os outros dois sao facilmente encontrados na dieta (omega-3 é o mais complicado) e os produtos os quais contem os três geralmente tem pouco omega-3 e muito 6/9 (por serem mais baratos);

Nao existe "golden" fish oil, provavelmente é apenas algum nome marketeiro. Fish Oil é Fish Oil, nao existem outras classificacoes a nao ser as diferencas nas qualidades e concentracoes (talvez esse Golden tenha mais EPA/DHA por capsula, por exemplo; mas continua sendo Fish Oil).

Abracos

[carlosssj3]

Achei esse fish oil da vitacost, parece beem em conta:

https://www.vitacost.com/Vitacost-Liquid-Finest-Fish-Oil-Omega-3-DHA-EPA

Cerca de 40 reais para 100 doses de1,6 grama de omega 3 está bom, não?

[JulioSonic]

Lendo aqui no tópico vi que a maioria toma 3g por dia, mas eu tenho tomado 1,8g, e queria saber se com essa quantidade não terei os mesmos resultado?

[2drafael]

Os mesmos benefícios você provavelmente não vai ter. Mas com 1,8g você começa a ter alguns benefícios do Omega 3 sim.

[craw69]

Com base no que eu estudei nos últimos tempos, 1.8g/dia EPA+DHA já é o suficiente pra trazer a maioria dos benefícios, exceto: 1) ação anti-inflamatória (esta tende a ser notável só com 3-4.5g, mas não é regra); 2) se voce já tiver algum problema.

Sendo saudável e não se importando muito em usar fish oil como anti-inflamatório, 1-1.5g/dia de EPA+DHA aparentemente já é suficiente (apesar de que cada situação muda a recomendação, alguns casos precisam de mínimo 4g, outros se passar de 1g só piora a condição da pessoa etc).

[MichelMeiraGantuss]

eu tomo o omega 3,cla da primaforce e cromo,o que voces acham?

[Tyler Durden]

Omega-3 é bem oxidativo, portanto em dosagens altas (4g EPA/DHA pra mais por dia) e em pessoas com pre-disposicoes/poucos antioxidantes na dieta pode ser problematico; no contexto da maioria (comendo bem e usando dosagens mais razoaveis de EPA/DHA) nao tem problema. Alguns defendem que o N-3 deve ser ingerido com Vit E (inclusive algumas marcas já vem com a adicao na propria capsula), mas nunca vi nada concreto que provasse a necessidade, é mais questao logica até onde eu sei (omega-3 tem poder oxidativo entao precisa de um anti-oxidante junto; me corrijam se tiver algo provando concretamente que isso de fato é preciso )

Abracos

Com base no que eu estudei nos últimos tempos, 1.8g/dia EPA+DHA já é o suficiente pra trazer a maioria dos benefícios, exceto: 1) ação anti-inflamatória (esta tende a ser notável só com 3-4.5g, mas não é regra); 2) se voce já tiver algum problema.

Sendo saudável e não se importando muito em usar fish oil como anti-inflamatório, 1-1.5g/dia de EPA+DHA aparentemente já é suficiente (apesar de que cada situação muda a recomendação, alguns casos precisam de mínimo 4g, outros se passar de 1g só piora a condição da pessoa etc).

Interessante craw, eu queria tomar mesmo para a ação anti-inflamatória, mas tenho um pouco de receio da oxidação. Sem falar do custo x benefício (mesmo importando), não gostei do now foods, teria que tomar 8 cápsulas no mínimo, o pote de 200 softgels só iria durar uns 20 dias.

Acho que a melhor opção é comprar o de 1000 mg da 21st century health care, sai por U$11 e vem 300 softgels.

Valeu

[2drafael]

Interessante craw, eu queria tomar mesmo para a ação anti-inflamatória, mas tenho um pouco de receio da oxidação. Sem falar do custo x benefício (mesmo importando), não gostei do now foods, teria que tomar 8 cápsulas no mínimo, o pote de 200 softgels só iria durar uns 20 dias.

Acho que a melhor opção é comprar o de 1000 mg da 21st century health care, sai por U$11 e vem 300 softgels.

Valeu

Dá uma olhada no NOW Ultra Omega 3. Eu mando 3 dele + 2 do Vitamin Shopp Omega 3 (9 dolares no pote com 300 softgels). Esse "combo" dá 2850mg de Omega 3 e foi o melhor CxB que eu achei.

[JulioSonic]

valeu 2drafel e craw69

[C.K.]

Muito bom esse tópico, tem bastante informação sobre Fish Oil.

Quero começar a suplementar com Fish Oil, pois através da alimentação é difícil para eu consumir.

2drafael estava olhando Fish Oil na bb.com e encontrei esse da Now Ultra Omega 3, gostei bastante dele o CxB é ótimo. Poderia me dizer o local q vc comprou? E esse outro "Vitamin Shopp Omega 3", tbm comprou no mesmo lugar?

Abraços!

[2drafael]

Acho que não é permitido falar esse tipo de coisa aqui no fórum, mas eu trouxe tudo dos EUA. Atualmente eu to tomando um pouco menos (1,8g), agora eu mando 2 Now Ultra Omega 3 e 1 Optimun Fish Oil. Aqui no Brasil não sei onde você vai encontrar, mas dá uma olhada com os vendedores do fórum. Provavelmente o Daniel (Cybertech) tem. Já comprei com ele e é 100% confiável.

Abraço!

[C.K.]

@2drafael

Brigadão, Valeu pela ajuda,

[Brunobyof]

Eu to tomando um que custou 30 reais, e possui 1g em 2 cápsulas por dia.

0,4g EPA Por cápsula

0,2g DHA Por Cápsula

Total por dia:

0,8g EPA

0,6g DHA

1,4g total EPA+DHA

Acho que isso já é ótimo, ainda mais se vc consome peixe na dieta, como é o meu caso. Só consumo uma ou 2 vezes na semana, mas durante a semana também consumo outras fontes de omega-3, então já tá de bom tamanho. Mas quem não consome nada de ômega-3, o ideal seria suplementar pelo menos 2g EPA+DHA por dia.

tem um estudo que o Lyle menciona, que fala sobre incidência de doenças cardíacas em povos com dietas diferentes, e que uma certa dieta do alaska, baseada quase que puramente em peixes gordos, possuia um baixo índice de doenças cardíacas apesar da alta ingestã ode gorduras na dieta (altos níveis de triglicérides), e que isso seria devido ao fato de que o consumo de omega-3 na dieta deles era realtivamente alto.

Ou seja, mais uma fonte pra corroborar a idéia/fato/hipótese de que a ingestão ideal de n-3 está relacionada com os níveis de triglicérides no sangue.

[Johnn]

Acho que vou usar 1,5g de EPA+DHA por dia,depois aumento.Será que já ajuda em alguns aspectos ?

Lembrando que eu não tenho peixe na dieta.Alías,não fritem o peixe,já que destrói o Ômega 3 !

[2drafael]

Eu tentaria pelo menos 1,8g, John. Ainda mais que você não come peixe nem nada...

[Johnn]

Eu tentaria pelo menos 1,8g, John. Ainda mais que você não come peixe nem nada...

Hmm,vou subir pra 1,8g então.

Vou pegar um da NOW só pra completar uma promoção,no caso é um de 300mg EPA+DHA,não é o melhor mas pelo preço acho que vale.Depois compro um mais caro

Abraço