Oii galera tenho 17 anos, malho a 2, suplemento bem. só que to em duvida do que comprar, substituir meu whey por um da on, ou manter o mesmo whey, (mais barato) e colokar um hipercalorico. e qual pré treino comprar, ps: acabei de usar shotgun ontem.

pré-treino da um tempo até começar a usar outro, acho que da pra continuar no whey que tu tá e investir na alimentação ao invés do hiper que vai acabar economizando grana ;]

Xplode pode ser uma boa, num afirmo porque nunca tomei, Assault tb jávi bons relatos...

Ou pode ir de estimulantes, 1MR, Jack3d, HemoRage UC e por ae vai...

abraços

Entao Rod Nao senti nada demais com o shotgun nao viu, o maximo que dava era uma leve formigada na mao mais era só uns 5 minutos, a whey que eu uso é da (Max Titanium) nao sei se troco, talvez vá muita grana e nao mude praticamente nada, e qual é melhor pra ajudar a construir massa magra, um n.o ou um estimulante? :s to muito confuso

ps: nao sei se pego umas albuminas ou uns muscle milk do fernandows, a miinha ta acabando, soh q fico com medo desses produtos do fernando saka? Pode ser tudo simplesmente proteina de soja. Nao duvidando Só receio mesmo.

Quando disse estimulantes quis dizer no's estimulantes, os que vão te deixar mais pilhados pra treinar...

Existem os no's que são mais completos do que esses, que é o caso do Shotgun. Embora você não tenha sentido muito o efeito dele, pode ter certeza que ele agiu, mas ele num é aquele estilo de no que te deixa pilhadão pra treinar... Faço uso dele atualmente e sinto que até agora os ganhos com ele vem sendo mais consistentes em termos de massa magra do que quando tomei o Jack3d por exemplo. Eu em particular se falando de no, optaria por um Assault ou Xplode (um dos dois é proximo que pretendo utilizar)

Quanto aos suplementos do Fernadows, é confiavel cara... Eu mesmo utilizo suplementos de lá e vale a pena, o custo é barato pelo fato de ser matéria prima importada...

abraços!

Pera ai, vc tem 2 meses ou anos de treino?

Estou supondo que são anos né, como se ele tivesse continuado a frase na mesma "unidade de medida", no caso, anos.

Siim. Até tive ganhos com o shotgun, pode passa msn?

pra troca umas ideia rapidao?

to com uns par de duvida aqui.

E é foda falar de vendedores aqui, talvez alguem deixe de fazer compra com o cara.

Sim sim, 2 anos e uns meses ja.

mais não cresci muito, pois aqui na minha cidade só tem uma academia e nao tem personal. :s

podem me ajudar?

Dieta, treino

Sim sim, 2 anos e uns meses ja.

mais não cresci muito, pois aqui na minha cidade só tem uma academia e nao tem personal. :s

podem me ajudar?

Dieta, treino

Cara, shotgun pelo que vc disse não te deu ganhos 'satisfatórios' né!

Realmente é estranho, ele é um dos no2 mais show de bola que temos por ai! Mais cada corpo é um corpo,

é como o nano vapor... embora 10% sente resultado OTIMO os 90% acredita ter jogado o $$ fora.. O xplode da bsn

que o rod falou, pra mim foi ótimo em "definição", medidas se manteram (nada aumentou, se aumentou foi pouca coisa e eu nao notei/medi) mais a aparencia

na época do meu corpo ficou "bem rasgada", não foi a dieta, porque desde que iniciei seguia o mesmo padrão, ajudou muito na vascularização ,até hoje digo

'graças ao xplode que vejo veias que nunca tinha visto antes', e o shotgun na epoca que eu tomei foi top demais a versão 'v3', no final dele todo mundo pedindo

o meu ciclo e tals, foram 2cm de braço, aumento de peito, etc... e até hoje estou com esses ganhos sem perder nada (os ganhos vieram depois do 15º dia).

Agora se tu quer investir em algo para seu pré treino, podemos te falar 1000 coisas mais não tem como garantir que vai ser bom pra ti, ou não! Cada corpo é um corpo,

cada pessoa tem um tipo de genética, e etc... Eu creio que se você se alimentar bem, e tomar um estimulante pode ser uma boa ja que tu saiu de um no2 que tem ganhos mais sólidos,

o estimulante vai te deixar mais 'pilhado' pra treinar, e você se alimentando bem vai encher a carcaça de massa.....com a combinação do treino 100% = resultados.

Dicas sobre dieta tem no forum na parte nutrição ( montando uma rotina para ganho de massa magra) pesquise lá.

E treino você tem que sempre variar, por ai na area de 'treinamento' vai ver varios treinos, e modificações que o pessoal faz no treino de vários usuários.

escolha uma duvida/estruturado do jeito que quer experimentar por ex: "duvida treino ABCD" entre, veja as modificações tire a base da conslusão final do treino e teste.

Isso é complicado, não tem como montar nada aqui garantido, é só testando pra ver.

abçs

Editado 15/05/2011 às 04:03 05/15, 2011 por WhitePump

Hmm, oque voces achao de mudar o whey? e colokar um muscle milk do fernandows ao acordar e antes de dormir?

e quanto tempo dar pra mandar um estimulante ''bom''?

Hmm, oque voces achao de mudar o whey? e colokar um muscle milk do fernandows ao acordar e antes de dormir?

e quanto tempo dar pra mandar um estimulante ''bom''?

Isto fica a seu critério, mais eu nunca dispensaria o whey pós treino.

Deixe a albumina na hora de dormir, manda o muscle no desjejum.

Eu daria de 30 a 60 dias pra mandar um estimulante.

Entao mais tpw eu falei de mudar a marca da whey. =/

e porque nao mandar o mucle na hra de dormir?

Entao mais tpw eu falei de mudar a marca da whey. =/

e porque nao mandar o mucle na hra de dormir?

Albumina é prot. de lenta absorção, mais recomendado

Mais isso ai vai de você, pode tomar o que quiser na hora de dormir.... ^^

Entao White, mais o mucle milk é 80% caseina que é mais lenta que a albumina, pode fikar até 8 horas se nao me engano, contra 3,4 da albumina.

Oque axa?

Entao White, mais o mucle milk é 80% caseina que é mais lenta que a albumina, pode fikar até 8 horas se nao me engano, contra 3,4 da albumina.

Oque axa?

Dei uma pesquisadinha aqui, muscle pelo visto é caro pra caralho! Tem grana pra comprar? Se tiver manda a vê,

o que não me chamou atenção nele foi os carbos, odeio mandar carbo na hora de dormir.

abçs

ps: Esse muscle milk do leandro é o padrão ou é o deles + em conta ?

Qual a tabela nutricional dele?

Editado 15/05/2011 às 04:21 05/15, 2011 por WhitePump

Bem mais em conta White, o Original é fodastico ''pro bolso''

Segue tabela nutricional Informações Nutricionais

Sabores: Natural

Porção: 30g (3 colheres de sopa)

Peso Líquido: 1000g

Quantidade

por porção

% IDR *

Valor Energético 121Kcal 507kJ

6

Carboidratos 1,4 g

1

Proteínas 27 g

36

Gorduras totais 0,9 g

2

Gorduras saturadas 0 g

**

Gorduras trans 0 g

0

Sódio 11 mg

1

Aminoácidos

Ácido Aspártico 2,59 g

Treonina 1,70 g

Serina 1,40 g

Ácido glutâmico 5,40 g

Glicinia 0,48 g

Alanina 1,13 g

Valina 1,67 g

Isoleucina 1,67 g

Leucina 2,80 g

Tirosina 1,08 g

Fenilalanina 1,26 g

Histidina 0,64 g

Lisina 2,26 g

Arginina 0,75 g

Prolina 2,40 g

Cistina 0,45 g

Metionina 0,67 g

Triptofano 0,45 g

Bem mais em conta White, o Original é fodastico ''pro bolso''

Segue tabela nutricional Informações Nutricionais

Sabores: Natural

Porção: 30g (3 colheres de sopa)

Peso Líquido: 1000g

Quantidade

por porção

% IDR *

Valor Energético 121Kcal 507kJ

6

Carboidratos 1,4 g

1

Proteínas 27 g

36

Gorduras totais 0,9 g

2

Gorduras saturadas 0 g

**

Gorduras trans 0 g

0

Sódio 11 mg

1

Aminoácidos

Ácido Aspártico 2,59 g

Treonina 1,70 g

Serina 1,40 g

Ácido glutâmico 5,40 g

Glicinia 0,48 g

Alanina 1,13 g

Valina 1,67 g

Isoleucina 1,67 g

Leucina 2,80 g

Tirosina 1,08 g

Fenilalanina 1,26 g

Histidina 0,64 g

Lisina 2,26 g

Arginina 0,75 g

Prolina 2,40 g

Cistina 0,45 g

Metionina 0,67 g

Triptofano 0,45 g

Hum, massa ta susa.. 1,4 d carbo!

o outro é 12gr, achei elevado e caro qse 200 conto 1kg.

aparentemente este é melhor sim.

Editado 15/05/2011 às 04:35 05/15, 2011 por WhitePump

Sim, e esse é soh 60 pila.

=D

passa msn pra trokar ideia?

A galera que não tolera albumina costuma usar o muscle milk no lugar...

Esse do Fernandows é legal, porque os outros machucam o bolso né hahahuah

Quanto ao no, manda um desses no estilo estimulante uns 30 dias depois pra num zuar o SNC.

abraços

Editado 15/05/2011 às 13:23 05/15, 2011 por rodmarinho

Entao mais tomar albumina pra mim não é problema eu eté gosto.

Sera que é melhor tomar esse muscle milk?

Sera que é caseina mesmo?

Entao mais tomar albumina pra mim não é problema eu eté gosto.

Sera que é melhor tomar esse muscle milk?

Sera que é caseina mesmo?

Vc tomar Albumina + azeite ou Caseína antes de dormir é praticamente a mesma coisa a não ser pelos gazes da albumina, por isso q nem uso, mesmo sendo + barata , só falta eu sair flutuando por aí quando uso

... o muscle milk da growth tem caseína sim, tem tbm whey pra completar o total de proteinas da tabela

Ingredientes: Caseína, proteína concentrada do soro de leite (WPC). Não Contém Glúten.

..lembrando que o 1º ingrediente é o q + tem no produto..

Tirou a duvida??

Abrass

Editado 15/05/2011 às 20:03 05/15, 2011 por The Mr GCS

Opaa tiro sim, mais tem nego que fala que as proteinas podem ser de soja.

Sei la :s confuso