NícollasIAM 0 Postado Maio 14, 2011 às 16:45 Compartilhar Postado Maio 14, 2011 às 16:45 (editado) Bom, eu sei que já existem muitos relatos sobre esse suplemento aqui, porém eu notei uma carência muito grande de relatos completos e/ou com fotos e eu pretendo atualizá-lo todos ou dias, ou quase isso, durante todo o meu tempo de treino, o que eu espero que dure anos. Por isso resolvi fazer o meu. Estou no quinto dia de suplementação, por isso vou postar os relatos desses primeiros dias de uma vez só. Idade: 21 anos Altura: 1,75m Peso: 81.7 kg Braço relaxado: 33 b.f.: Fiz a medição pela fórmula que encontrei online e deu 28. Treino 4 vezes por semana, faço aeróbicos, mas vou detalhar tudo certinho aqui. Dieta: Almoço: 1 colher de sopa de brócolis 1 colher de sopa de couve-flor 1 colher de sopa de cenoura crua 3 colheres de sopa de ervilha 1 bife / filé de frango / filé de peixe Janta: Idem o almoço. Café da manhã: Pão integral com pasta de atum e queijo branco. Rotina: Segunda feira: 6:00: 2 cápsulas de Lipo 6 Black 6:30: Café damanhã 9:30: Barra de cereais 12:30: Barra de cereais 13:30: 2 cápsulas de SNC X-LA 14:00: Almoço 17:00: 2 cápsulas de Lipo 6 Black 16:30: Barra de cereais 18:30: Uma fruta ( mamão / banana / pera / melão ) 19:15: Spinning 20:00: Musculação 21:30: 2 cápsulas de SNC X-LA 22:00: Janta Terça feira: 10:30: 2 cápsulas de Lipo 6 Black 11:00: Café da manhã 13:30: Barra de cereais 15:30: 2 cápsulas de SNC X-LA 16:00: Almoço 17:00: 2 cápsulas de Lipo 6 Black 18:30: Uma fruta 19:15: Spinning 20:00: Musculação 21:30: 2 cápsulas de SNC X-LA 22:00: Janta Quarta feira: Quarta feira eu não posso treinar por causa do horário da faculdade, mas continuo tomando os suplementos e comendo de 3 em 3 horas. Quinta feira: Idem Terça feira. Sexta feira: Idem Segunda feira. Sábado de Domingo: No sábado eu dou uma corrida de 45min a 1h na praia. Domingo é o dia do lixo, dia em que posso sair da dieta, porém SEM EXAGEROS. Vou deixar aqui no tópico sempre as últimas fotos tiradas, as mais atuais. Frente Antes Depois Lado esquerdo Antes Depois Lado direito Antes Depois Forçando Antes Depois Perna Antes Depois Medidas Peso: De: 81,7kg Para: 78,6kg Braço: De: 33cm Para: 34,4cm B.f. ( fórmula da internet ): De: 28 Para: 26 Abdome: De: 106 Para: 97,5 Editado Junho 11, 2011 às 17:08 por NícollasIAM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 15, 2011 às 23:53 Autor Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 23:53 (editado) Terça feira ( 1 dia ) Tomei só uma capsula no café da manhã e uma antes do almoço. Não notei diferença nenhuma na disposição ou qualquer outro efeito colateral. Quarta feira ( 2 dia ) Mesma coisa de terça, porém não fui treinar, devido aos meu horários na faculdade. Quinta feira ( 3 dia ) Procurando em relatos aqui e pesquisando um pouco na internet, alguma pessoas falaram que estão obtendo mais resultados prolongando o tratamento por 1 mes, ou seja, ao invez de tomar 3+3 por dia, tomar 2+2. Vou fazer isso. Hoje comecei a tomar 2 de manha e 2 de tarde, continuei sem notar nenhum pump na disposição, mas dessa vez eu suei MUITO ( leia-se MUITO MESMO ) no spinning. Sai pingando DE MAIS. Tive um pouco de dificuldades para dormir. Sexta feira ( 4 dia ) Continuei sem sentir pump na disposição, mas já começei a sentir mais força, aumentei alguns pesos. Hoje senti um enjoo muito forte que me incomodou bastante durante o treino e até um pouco depois. Novamente suei MUITO durante o spinning e tive MUITA dificuldade pra dormir, fiquei umas 2 horas me revirando na cama. Sábado ( 5 dia ) Não fiz exercícios hoje, mas continuei tomando normalmente. Domingo ( 6 dia ) Normalmente tomei as 2 doses, mas hoje de tarde, depois da segunda dose me deu um 'sangue nos óio'. Tive que sair pra dar uma corrida na praia. Corri 5km em 30 minutos, sempre saindo pingando. Editado Junho 11, 2011 às 17:07 por NícollasIAM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodmarinho 26 Postado Maio 16, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Maio 16, 2011 às 14:32 Acompanhando aqui cara, e o sono? Melhorou? Com o tempo dizem que melhora, seu corpo vai se adaptando a cafeína e talz... Muita gente por aqui costuma fazer isso aqui ó ---> Bastante gente gosta, num sei se vai te ajudar. Eu nunca fiz, mas pelo que li achei interessante. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 17, 2011 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 00:54 (editado) Segunda Feira ( 7 dia ) Eae pessoal. A noite de domingo pra hoje foi TENSA. Acordo às 6h na segunda, domingo cheguei meia noite em casa, sem sono NENHUM. Resultado: fui dormir quase 3h da manhã, tendo que acordar às 6h. Acordei com MUITO sono, mas a dose matinal de L6B ajudou bastante, dormi no ônibus indo pra faculdade, cheguei lá quase sem sono nenhum. Hoje depois da segunda dose do L6B me deu um leve pump na disposição. Esqueçam tudo que eu falei sobre suar muito. Hoje eu vi o que é suar. Meu Deus, acho que hoje eu suei mais que em todos os outros dias JUNTOS. Mandei MUITO no spinning hoje, perdi 700 calorias BRINCANDO! Realmente o spinning hoje foi frenético. Eu cheguei a sentir minha barriga diminuindo, gordura queimando. Satisfação total. Na musculação não aumentei pesos, mas a disposição foi muito boa!!! Muito ânimo! O bom é que hoje eu nao enjoei nem fiquei tonto! Amanhã é dia de pesagem, toda terça eu vou postar meu peso e todos os sábados eu atualizo as fotos! Abração! Editado Maio 17, 2011 às 01:08 por NícollasIAM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lelecoxxx 3 Postado Maio 17, 2011 às 18:14 Compartilhar Postado Maio 17, 2011 às 18:14 Segue firme man, Estamos aconpanhando em OFF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 18, 2011 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 00:50 Terça feira ( 8 dia ) Hoje esqueci de tomar as 2 cápsulas de tarde, só lembrei 40 minutos antes de sair de casa pra ir pro spinning. Tomei mesmo assim e estou pilhado até agora aiueauehauheaiheaiu A vontade hoje foi um pouco maior que nos outros dias, talvez por eu ter tomado num horário mais próximo ao treino. Continuei suando bastante durante o spinning, mas nada comparado a ontem. Bom, hoje é dia de medidas, então lá vai: Peso: 80.8kg Braço relaxado: 34cm Abdome: 100cm Bom, perdi 1kg em 1 semana, isso é bem razoável. Não sei se é milagroso, acho que conseguiria os mesmo resultados em termos de perca de peso sem o L6B. O braço cresceu 1cm em 1 semana, isso é muito, mas vale lembrar que hoje é dia de treino de braço ( biceps e triceps ), logo, ele deve estar inchado. O abdome eu medi na altura do umbigo. Não tinha medido inicialmente, logo, não tenho como comparar, mas a partir de agora a gente tem um parâmetro. Hoje não me deu tontura e nem enjôo, isso é um bom sinal. Por hoje é isso pessoal. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 19, 2011 às 01:43 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 01:43 (editado) Quarta feira ( 9 dia ) Bom pessoal, eu sei que como eu postei originalmente, hoje eu não poderia treinar... Mas o transito estava bom e eu levei apenar uma hora e meia pra chegar em casa, cheguei às 20:30, e eu estava LOUCO, ALUCINADO de vontade de treinar, logo, não teve como, acabei indo pra academia e aumentei quase todos os pesos ( treinei peito e alguns exercícios de costas, pois ao terminar peito eu ainda estava pilhado, fiz alguma abdominais e uns exercícios de perna também ). Hoje a vontade foi alucinante, de tarde na faculdade eu fiquei só pensando em treinar, muita vontade mesmo. Acho que por hoje é só isso, se alguém estiver acompanhando hehehehehe. Abraços. Editado Maio 19, 2011 às 01:44 por NícollasIAM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 20, 2011 às 00:56 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 00:56 Quinta feira ( 10 dia ) Hoje foi estranho... A minha vontade de fazer exercícios hoje foi absurda. Sério. Fiquei contando os minutos pra dar a hora do spinning. Cheguei na academia normalmente, mas no spinning eu não suei quase nada... Mas pensando bem, talvez seja porque o tempo está realmente muito frio... Não sei... Na musculação ocorreu tudo bem, a vontade de malhar estava absurda, treinei no gás hoje. Aumentei peso e tudo. Estou gostando do L6B até agora, se ele não ajudar a emagrecer, pelo menos na vontade de treinar está sendo MUITO útil. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JP_MuscleMilk 0 Postado Maio 20, 2011 às 02:28 Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 02:28 Acompanhando. Estou com OXY e a vontade de treinar aeróbico também é assustadora !!! Sucesso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NícollasIAM 0 Postado Maio 20, 2011 às 02:35 Autor Compartilhar Postado Maio 20, 2011 às 02:35 Valew! Conheço o OXY, mas acredito que o l6p seja melhor, em termos de queima de gordura! Bons treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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