kkkkkkkkkvou nem ler mais, minha crize de sinozite tá voltando rsrsrs eu hem isso bega! kkkkkkkk

Bom dia Priiii =]] e ai, melhor pra começar a semana bem?

Ela não começa a semana mal, ela mora onde tem praia =(((

kkk

Bom dia Abigos!!!!!

Abigas Mone e Milla e abigo Rafa, tomei de td essa semana, acho q abri um mundo verde dentro de mim, foram tanto chás, balinhas, vitaminas! hahaha

Mulp e White, começei a semana mtoooo bem, Mulp ta resfriado tbm? pelo amor de Deus, isso é falta de descanço!

vou contar um pouco do fds um tanto catastrófico! uahuauhauhauhuhuha

Gente até sexta fiquei na dieta bonitinha! mas sab. e dom. o negocio desandou! sab. bebi cerva, mto feio isso, estou tomando remedio ainda... e dom. me acabei na sobremesa! mto feio tbm, porq eu comi mais de 1 vez!

sab. fez um sol maraaaaaaa, um calor, ai minhas abiguinhas me chamaram p/ tomar uma cervejinha e eu fui sem dó nem piedade! ontem acordei mto bem disposta, um sol maravilhoso tbm, mas tava ventando p/ cacete! fui dar uma corridinha p/ acordar meus amados musculos q estavam adormecidos. corri uns 40min na areia FOFA! rs

Hj foi dificil p/ acordar, mas.... n dei ideia p/ preguiça, levantei me alimentei e fui treinar! cheguei na academia todo mundo perguntando porq eu sumi, contei a msma historia umas 10 vezes! hahaha

Meu profº queria q eu fizesse superior hj! ahhhhhhh não! queria dar um up no bumbum e pernocas, ai fiz esses dois!

começei no leg total, 20x p/ aquecer, depois 3x10 c/ 15kg, beeem devagar.

Leg 45 - 3x10 c/ 123kg, beeem devagar tbm!

extensora - 4x8 c/ 17 placas

extensao de quadril - 15-12-10x c/ 20-31-43kg, esse pegou heim!

4 apoios - 90º c/ 14kg 3x12

Gluteo na maquina - 3x10 - 10 placas

o ultimo n sei o nome, foi c/ caneleira tbm, deitei de lado e levantanva a perna bem devagar, fiz 3x10 c/ 8kg.

Abdominais e caboooooou!

Hoje meus exames ficaram prontos, ja avisei ao Doctor e ele vai me encaixar! tomara q n demore!

Beijocas!

E o desafio, hein Pri??? Te mato, menina...

E o desafio, hein Pri??? Te mato, menina...

Abiga, n aguentei! e o pior q meti o pe na jaca c/ cerveja!

UHAUHAUHAUHA

agora vai ter q fazer 15 dias em vez de 10 sem lixo!! roubou tem que compensar

UHAUHAUHAUHA

agora vai ter q fazer 15 dias em vez de 10 sem lixo!! roubou tem que compensar

huauhauhauhauha teria q ser assim né abigo! mas acho q vou deixar um pouquinho mais p/ frente!

abigaa

que bom que vc está devolta!!!

entoon...

no rio, nao consigo nao pensar que uma santa cervejinha nao possa ser liberada... O lance tdo da cerveja e a retenção que ela causa...ai e fueeda!!

Treino bom! eu tbm fico meio mal, qnd eu fico sem treinar e quero treinar logo meu amado quadriceps! mesmo que a ultima vez tenha sido dele..

kkkkk

esse exercicio de caneleira se eu nao me engano e abdução na caneleira mesmo!!

vc não tá em cutting ta???

se não pode passar esses dias do lixinho ne!? bulk não são calorias? então se alimente! kkkkkkkkkkkkkk

beijoooos

Ela tá em cutting, eu acho, Milla... Ela quer chegar aos 68kg...

Milorde, como a Mayy disse estou em cutting, mas as vezes dou minhas escapulidas aos fds! esse foi um! rs

Na verdade hoje estou com medo de emagrecer acredita???? fico feia mto magra, mesmo eu sabendo q emagrecendo 1º eu ganharia massa c/ mto mais qualidade fico receosa!

Não estou estrapolando, mas... depois q fiquei gripada inclui alguns carbos no almoço, ontem comi arroz integral, hj vou comer pure de batatas c/ soja refogada, estava me sentindo fraca, e p/ começar uma dieta regrada prefiro esperar a consulta com o medico que me indicaram estou ansiosa, meus exames estao prontos, dei uma olhada mais nao entendi bulhufas! hauhauuhahuahua

Queria ir logo, ate p/ ver como estao as coisas comigo!

Cara, comentei q tinha ganhado 1 dose de um pré treino o Razor 8?!?! entao hj fiquei cara a cara c/ ele, tomando coragem p/ toma-lo! hauhahuahuahua e n tomei, cheguei a dividr a dose, enchi o copo c/ agua, mas acabei tomando o meu natureba msmo! kkkkkkkkkkkkkkk ai como eu sou medrosa! tenho q trabalhar mu psico, se n é capaz de eu ter um piripaque emocional! ataque de ansiedade! kkkkkkkkkkk como é q pode né?!?!

Hj o treino foi Maraaaaaaaaaaaaaaa! Posterior e tronco! mto bom adorei! só q to c/ um pouquinho de pressa! depois posto, ate porq tenho q parar p/ poder lembrar! kkkkkkkkkkkkk

bjks

bom ver q tu voltou com tudo pri, é isso ai!! iiiii perdeu o desafio hem kkkkkkkkkkk mas simceramente acho disnecessario passar tento tempo sem ter um dia do lixo, tira um dia pra comer besteiras, faz bem e vc começa a semana com vontade de tirar o atrazo kkkkk muito bom!!! mas sem alcool néh no domingo tomei 2 calices de vinho e sóh, sei q é osso ficar sem beber nada mas é uma escolha néh!!! força, e depois posta o treinamento aew!

UAHAUHUAHAH acontece prizinha! relaxa!

cara, pra pré treinos eu acho que meu psicologico faz até eu tomar uahauhuaha se voce botasse isso na minha frente, eu bebia em 1 golão sem nem pensar...vc ia piscar e eu ja teria tomado e nem teria dado tempo de reaçao uahauhauhauhauhuahuah

amo pré treinos e nunca fiquei com medo nem nada e nunca tive nenhum problema com pre treinos graças a Deus... só as vezes um enjoozinho basico

aaah fica magra naaaao! kkkkkkkkkkkkkk

vamo crescer crescer e crescer!!!!

ehehehehehe

Poo eu adoro coisas que me aceleram! to pensando em sair aqui e comprar um franol! pra ir treinar igual uma locaaaaaa!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

beeijooo e posta logo o treinoo!!

=**

Oi Pri! Vai ter q comecar o desafio do 0 agora eheheh contagem zerada, vai! ahahhaha

Que bom q vc ta bem!

Beijos abigaaaaaaaaaaaaaaaa

Eu sou louca pra tomar pré-treino, mas, como sou obediente, só depois que o nutri achar que devo...

eu nao sou nem 1 pouco obediente...uma vez eu fiquei com alergia a alguma coisa, fiquei todo embolotado, ai eu fui no hospital e talz, ai minha mae fica cismando que sao os 'pós que eu tomo' (whey protein na linguagem dela uahuauha)... ai ela TEVE que perguntar pro medico se podia ser do whey protein, e é OBVIO que o medico ia falar 'sim, pode ser o whey protein'... e como se nao bastasse ele ainda fala 'fica uns 2 meses sem tomar pra ver se é isso, bla bla bla' ... minha reaçao? eu ri na cara dele e falei "aham...vou ficar sem tomar sim..." ironicamente... ele ficou com 1 cara de puto e minha mae tambem pq eu ri na cara do medico UHAAUHAUHUAHA

Ta forte heim, Pri?????

Beijos!

kkkkkkkkkkkkk ai daqui a pouco a milla vai querer tomar um extase e uma dose de whisk, e ir malhar kkkkkkkkkkkkk

eu nao sou nem 1 pouco obediente...uma vez eu fiquei com alergia a alguma coisa, fiquei todo embolotado, ai eu fui no hospital e talz, ai minha mae fica cismando que sao os 'pós que eu tomo' (whey protein na linguagem dela uahuauha)... ai ela TEVE que perguntar pro medico se podia ser do whey protein, e é OBVIO que o medico ia falar 'sim, pode ser o whey protein'... e como se nao bastasse ele ainda fala 'fica uns 2 meses sem tomar pra ver se é isso, bla bla bla' ... minha reaçao? eu ri na cara dele e falei "aham...vou ficar sem tomar sim..." ironicamente... ele ficou com 1 cara de puto e minha mae tambem pq eu ri na cara do medico UHAAUHAUHUAHA

Essa sua historia me lembra a minha vo tadinha! Qualquer coisa que eu sinto ela fala que eu tenho que ver se nao e esses supRImentos que eu tomo! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, e fala assim: "eh pq vc e o leo ficam tomando esse monte de supRimento, depois tao ai tdos nervosos, e tem dia que tao com dor de barriga... tem que ver isso!! e mais um monte de coisas..."

Mais ela fala naquele tom que nem ta brigando e que nem ta so conversando... minha vo e otima!!!

kkkkkkkkkkkkk ai daqui a pouco a milla vai querer tomar um extase e uma dose de whisk, e ir malhar kkkkkkkkkkkkk

poooooooo se eu conseguir fazer 90kg na extensora e mais 60kg no agacho (leia-se 60 de cada LADO) tomo mesmo!!!!!!

Editado 17/08/2011 às 03:39 08/17, 2011 por Milla_ (veja o histórico de edições)

Ja ouvi falar neste Razor 8, tem poucos relatos sobre ele e pelo que vi ele tem 1,3dmaa estou certo?

Se vc criar coragem, da uma relatada hehe

=)

White mais um dia de cara a cara com o Razor 8 e nada! kkkkkkkkkkkkk pqp n existe pessoa mais medrosa q eu! hauauhauuhahua qnd eu tomar vergonha na cara e encara logo essa porra eu relato! kkkkkkkkkkkk

A Milla é doida! hahahaha o q fizer ela acelerar e crescer ela ta tomando! rsrsrsrs

Nina, eu forte??? to nada, ainda mais agora q sai de uma gripe fud*** to fraquinha fraquinha... rs

Abigos hj o treino foi d quadriceps e panturrilha, fiz 2 ex. de abdomem tbm!

Milla hj terminei a extensora c/ 80kg! ta ficando bom! hahaha

Cara tem m aparelho, leg total, pqp essa porra n é de Deus n!

Sai de la como a Mayy diz, Pumpada! hahahaha meus quadriceps estao ficando taooo lindinhos! xonei! kkkkkkkkkkk

A dieta esta ok.

To irritadissima, quero logo ir ao nutri novo, hj falei com o profº p/ me encaixar e ele vai tentar p/ sab. poxa e o pior é q esse fds eu devo entrar naqueles dias de novo, entao vou estar um pouco retida, ai vai ser foda p/ tirar as medidas!

Gente possivelmente hj eu saia da dieta, tenho um ompromisso e vai ter festival de sopas, vou tentar ficar com a opçoes mais lights!

bjbjbjbj

kkkkkkkkkkkkk ai daqui a pouco a milla vai querer tomar um extase e uma dose de whisk, e ir malhar kkkkkkkkkkkkk

Ia render um treino muito louco, hein!? Literalmente hauhauhauhaha

White mais um dia de cara a cara com o Razor 8 e nada! kkkkkkkkkkkkk pqp n existe pessoa mais medrosa q eu! hauauhauuhahua qnd eu tomar vergonha na cara e encara logo essa porra eu relato! kkkkkkkkkkkk

A Milla é doida! hahahaha o q fizer ela acelerar e crescer ela ta tomando! rsrsrsrs

Nina, eu forte??? to nada, ainda mais agora q sai de uma gripe fud*** to fraquinha fraquinha... rs

Abigos hj o treino foi d quadriceps e panturrilha, fiz 2 ex. de abdomem tbm!

Milla hj terminei a extensora c/ 80kg! ta ficando bom! hahaha

Cara tem m aparelho, leg total, pqp essa porra n é de Deus n!

Sai de la como a Mayy diz, Pumpada! hahahaha meus quadriceps estao ficando taooo lindinhos! xonei! kkkkkkkkkkk

A dieta esta ok.

To irritadissima, quero logo ir ao nutri novo, hj falei com o profº p/ me encaixar e ele vai tentar p/ sab. poxa e o pior é q esse fds eu devo entrar naqueles dias de novo, entao vou estar um pouco retida, ai vai ser foda p/ tirar as medidas!

Gente possivelmente hj eu saia da dieta, tenho um ompromisso e vai ter festival de sopas, vou tentar ficar com a opçoes mais lights!

bjbjbjbj

Pri pumpada! Queremos ibagens! Toma coragem (de canudinho ) e toma logo esse suple ai! Fica cozinhando o troco em banho maria, uai!

se tiver caldinho de milho toma um por mim heheheh

bjs abigaaaaaaaaaa

Editando aqui pra dar uma amenizada nos erros. Ja basta escrever errado de sacanagem! Errar o erro eh.... nao culto, digamos assim uahuahuaha

Editado 17/08/2011 às 14:50 08/17, 2011 por Mone (veja o histórico de edições)

UAHUAHUA pri, taca o pozinho no pote do nescau...ai querendo ou nao voce vai tomar

errar o erro é tenso, mone kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nossa

Hahahaha Mone, vou tomar coragem! na verdd tenho q parar de ser cagona! kkkkkkkkk

Amanha vou te uma conversinha com ele! e Mulp, essa n vai colar, n bebo nescau! hahahahaha

bjks

A Milla é doida! hahahaha o q fizer ela acelerar e crescer ela ta tomando! rsrsrsrs

Milla hj terminei a extensora c/ 80kg! ta ficando bom! hahaha

Sai de la como a Mayy diz, Pumpada! hahahaha meus quadriceps estao ficando taooo lindinhos! xonei! kkkkkkkkkkk

Quer coisa melhor do que crescer acelerado? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ou acelerar o crescimento...

80kg? voce ta de P-A-R-A-B-E-N-S!!!

Ta vendo eles sao irresistiveis! Quadriceps! tdo mundo se apaixona por eles!!!!

Ia render um treino muito louco, hein!? Literalmente hauhauhauhaha

se tiver caldinho de milho toma um por mim heheheh

bjs abigaaaaaaaaaa

"I'm crazy but you Like it - LOCA LOCA LOOOCA!!!!!"

Cruzes mone!! Nao como milho nem que me dissessem que eu cresceria 1cm por semana! ou melhor por dia!!!!

Hahahaha Mone, vou tomar coragem! na verdd tenho q parar de ser cagona! kkkkkkkkk

Amanha vou te uma conversinha com ele! e Mulp, essa n vai colar, n bebo nescau! hahahahaha

bjks

Entao bota no pote de whey!!!!!

Quer coisa melhor do que crescer acelerado? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ou acelerar o crescimento...

80kg? voce ta de P-A-R-A-B-E-N-S!!!

Ta vendo eles sao irresistiveis! Quadriceps! tdo mundo se apaixona por eles!!!!

"I'm crazy but you Like it - LOCA LOCA LOOOCA!!!!!"

Cruzes mone!! Nao como milho nem que me dissessem que eu cresceria 1cm por semana! ou melhor por dia!!!!

Entao bota no pote de whey!!!!!

kkkk Candanga doida! 1 cm por dia?! Aposto que comia!

bjux

1 cm por dia eu comia até legume!

edit: engolia até a espinha do peixe!

Editado 17/08/2011 às 21:12 08/17, 2011 por mulp19 (veja o histórico de edições)

Eu comia também

Em 8 dias, eu parava de comer e pronto... corpo perfeito

Pri, quando o quadriceps cresce a gente não quer parar de se admirar no espelho... na verdade, qualquer resultado legal, né? Dá um orgulho e sensação de missão cumprida...