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Ajuda Por Favor

Por PretoMaia
Em Área Feminina

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Postado

Galera ajuda ae!!

Tenho 14 anos treino a 9 meses ja to com 34 de braço!!

to tomando Creatina voltando.

tipo eu tenho um peito maior ke o outro so ke é minima coisa na parte de cima como faço pra deixa do mesmo tamanho

Supino Reto 3X10 com Halteres

Cricifixo 3X10

Supino Inclinado 4X8 Com Halteres

Pullover 3X10

e tbm to fazendo 5 exercicio pra Braço é bom ou melhor diminuir pra 4?

Rosca Direta 12-10-08-06

Rosca Inclinado 3X10

Rosca Sentado 3X10

Martelo 3X10

Concentrada 3X8

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