Galera, to com uma duvida,

ganhei um pote de syntha 6 e to na duvida imensa de como usar

pq tenho um percentual de gordura nao tão alto(15%) so que to precisando abaixar, pq c concentra muito na barrida

bom, de manha eu tava mandando so o syntha 6 + agua e indo malhar.. so que to sentindo que tá muito pouco

oq faço, retiro o syntha 6 e deixo guardado e volto so pra alimentaçao solida, ou continua com o syntha 6 e mando tb uma refeiçao solida como sanduiche de peito de peru e queijo ?

lembrando, quero perder gordura..!

Beleza cara ?

Então syntha 6 se eu não me engano e proteina certo ? mande depois do treino junto com malto ou dextrose e antes mande dextrose

Bom pelo que entendi você quer entrar em Cutting diminuir o Bf certo ? uma boa alimentação e fundamental as vezes até um termogenico dependendo da sua idade

posta sua dieta idade abraços

Syntha 6 BSN = Proteina sim,

como foi dito, o foco é na alimentação.... ou investir mesmo em um thermo, lipo6, oxyelite....

Nada de dextrose antes de ir treinar. Monta uma dieta boa, com pouco carbo e manda o Syntha-6 no pós-treino com uma dextrose e água ou leite. Antes do treino você faz uma refeição normal, com carboidratos e proteínas.

Ou eu mandaria o syntha em alguma refeição que estivesse ruim de tu comer, por exemplo que esteja longe de casa, e pela manhã, como ta em casa, fica mais fácil fazer um rango.

Tem que lembrar que uma porção 40gr de syntha tem 15gr de carbo, saiba dividir certinho isso ai carinha

Sintha é um time realese uma proteina de liberaçao gradual por ateh 7 hrs, no pós treino aconselharia mandar um whey protein q é de rapida absorçao, deixa o Sintha para substituir uma refeicao a tarde ou antes de durmir e lembre qnto mais massa magra teu corpo possuir mais vc vai queimar gordura, entao treine pesado e se alimente direito que vc consegue baixar teu B.F

Sintha é um time realese uma proteina de liberaçao gradual por ateh 7 hrs, no pós treino aconselharia mandar um whey protein q é de rapida absorçao, deixa o Sintha para substituir uma refeicao a tarde ou antes de durmir e lembre qnto mais massa magra teu corpo possuir mais vc vai queimar gordura, entao treine pesado e se alimente direito que vc consegue baixar teu B.F