Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 14, 2012 às 14:42 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:42 Isso Matheus, eu lembro que você comentou sobre ter sido acidente de trabalho. Mas depois você falou que era uma lesão antiga, aí eu fiquei confuso hehe Acho que você se recupera em menos de 2 meses... siga firme aí. SG, tem que cuidar a execução, mesmo.... estou há 3 meses sem agachar direito por causa de execução errada. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:43 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:43 É uma lesão antiga sim, já tive ela antes apenas voltou agora com esse "acidente" no mesmo lugar rs não sei se é a mesma coisa, faço RM semana que vem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 14, 2012 às 15:11 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 15:11 ahh entendi. Vai tirar RM de qual exercício? hehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 15:12 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 15:12 ahh entendi. Vai tirar RM de qual exercício? hehehehe da ressonância magnética Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 15, 2012 às 12:26 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 15, 2012 às 12:26 Martin, vi que tu comentou esses dias sobre o 5/3/1 e dos 90% e estava pensando sobre a periodizacao com o deload, pode dar uma olhadinha lah? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54329-diario-do-aless-in-the-uk/page__st__1880#entry1079841 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 16, 2012 às 14:21 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 14:21 Olá pessoal, ontem não deu para treinar, então fui hoje de manhã. Treino rendeu bem, fazia tempo que não treinava em jejum. Ficou assim: paralelas - bw - 15/3/3/3/3/3 puxada - 6 placas - 17/4/4/3/3/3 ohp - 42 kg - 7; 32 kg - 9/8 Remada - 5 placas - 25/5/5/4/3/4 JM Press - 34 kg - 12/11 Farmer's Hold - 50 kg - 28s Deadlift lockout - 92 kg - 30s; 112 kg - 8s Rack Deadlift - 112 kg - 5; 122 kg - 5 Cuban Press - 6 kg x 12/12 Face Pull - 25 kg x 15/15 AB Wheel, ajoelhado - 10 E era isso. bom final de semana a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Junho 16, 2012 às 14:24 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 14:24 (editado) Olá pessoal, ontem não deu para treinar, então fui hoje de manhã. Treino rendeu bem, fazia tempo que não treinava em jejum. Você ainda está na LG Martin? Em quais horários está comendo? Editado Junho 16, 2012 às 14:24 por RTiago Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FRT. 87 Postado Junho 16, 2012 às 14:42 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 14:42 Ele esta, mas almoca umas 4-5 horas antes do treino se nao me engano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Junho 16, 2012 às 17:00 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 17:00 Quase isso Fe rato Tiago, continuo fazendo LG, almoço por volta de 12:00 e treino às 19:00. Hoje depois do treino comi um chokito e um sanduíche, por volta de 11 horas. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 16, 2012 às 17:27 Compartilhar Postado Junho 16, 2012 às 17:27 Quase isso Fe rato Tiago, continuo fazendo LG, almoço por volta de 12:00 e treino às 19:00. Hoje depois do treino comi um chokito e um sanduíche, por volta de 11 horas. Abraços Chokito mano? Que isso além de alto IG, tem frutose, baixa quantia de proteinas, conservantes, etc Isso vai se transformar instantaneamente em gordura, nunca mais saindo, e você vai morrer por causa dos conservantes hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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