Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:12 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:12 Sacos de 20Kg ou 50Kg? E tu usa quanto do deadlift? 50kg minha rm no deadlift costumava ser 180kg mas o negocio é bem diferente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 14, 2012 às 14:14 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:14 puxa.. lendo esses posts.. ainda bem que me policiei em relação as minhas execuções do squat/dead que estavam lixosas, agora que estão surtindo efeito, mais é muito ruim ter que baixar tanto o ego... logo que estava puxando com 182kg e agachando com 120kg, porém tudo zuado =/ o supino nunca tive problema algum, está perfeitinho, peguei muito as dicas do julio e do quisso em um post random ai JASIUPASUIOAUSOA tenho muito medo de me lesionar, e ter que ficar recuperando, não consigo me ver assim, é como dizer a um leão, para não sair caçar o veado. hugs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 14, 2012 às 14:15 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:15 50kg minha rm no deadlift costumava ser 180kg mas o negocio é bem diferente Talvez tu nao se encaixe no caso, mas eu vi uma vez um estudo/pesquisa que diz que 80% das lesoes provenientes de exercicios feitos de forma errada acontecem fora da academia. Apenas 20% acontece durante o exercicio. Normalmente a pessoa faz algo errado, como agachar dobrando a coluna, e quando vai se abaixar em casa para pegar os tenis acaba sentindo a fisgada e lesiona. Foi o chinelo que lesionou ele? Nao, ele foi apenas o 'estopim' para a lesao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:17 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:17 Sim, aless, também já vi isso porém, nem agachar eu agacho, e o meu deadlift era bem submaximo (apesar de ter 180kg na rm estava usando 135kg) então eu conseguia a execução perfeitamente talvez pode ter tido alguma relação, porém, a velha história de levantar o peso de qualquer jeito fora da academia deu uma ajudinha também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Junho 14, 2012 às 14:21 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:21 Sim, aless, também já vi isso porém, nem agachar eu agacho, e o meu deadlift era bem submaximo (apesar de ter 180kg na rm estava usando 135kg) então eu conseguia a execução perfeitamente talvez pode ter tido alguma relação, porém, a velha história de levantar o peso de qualquer jeito fora da academia deu uma ajudinha também Ah sim, a gente se policia para fazer tudo certinho dentro da academia e quando sai faz tudo de qualquer forma Acho que estou no grupo (por enquanto, bate na madeira) dos que nunca se lesionaram Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:23 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:23 Ah sim, a gente se policia para fazer tudo certinho dentro da academia e quando sai faz tudo de qualquer forma Acho que estou no grupo (por enquanto, bate na madeira) dos que nunca se lesionaram torça pra não acontecer eu já até me acostumei, nos primeiros 18 meses de academia acho que só não lesionei panturrilha e pescoço lol agora que ta firme, mas me da essas coisas kkkkk puxa.. lendo esses posts.. ainda bem que me policiei em relação as minhas execuções do squat/dead que estavam lixosas, agora que estão surtindo efeito, mais é muito ruim ter que baixar tanto o ego... logo que estava puxando com 182kg e agachando com 120kg, porém tudo zuado =/ o supino nunca tive problema algum, está perfeitinho, peguei muito as dicas do julio e do quisso em um post random ai JASIUPASUIOAUSOA tenho muito medo de me lesionar, e ter que ficar recuperando, não consigo me ver assim, é como dizer a um leão, para não sair caçar o veado. hugs! ta certo cara, procure manter a execução correta que não tem perigo Pq se continuasse agachando daquele jeito, ia acabar aleijado que nem eu ;z Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 14, 2012 às 14:27 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:27 Ah sim, a gente se policia para fazer tudo certinho dentro da academia e quando sai faz tudo de qualquer forma Acho que estou no grupo (por enquanto, bate na madeira) dos que nunca se lesionaram o/ @matheus, melhorar manin, recupere-se, passe gelol, ou outra pomada pra dor muscular, se movimente sempre, e não brinque tão cedo com sacos de cimento, eu acho que foi exagero 6 meses, acho que tu melhora antes vá nos contando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:28 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:28 uauhuhuha brincar com sacos de cimento é complicado vou ver se arranjo um outro emprego, pq isso é tenso 6 meses não, são 2 meses hehe mas vou ver como vai ser o andamento, posso até voltar antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Junho 14, 2012 às 14:30 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:30 uauhuhuha brincar com sacos de cimento é complicado vou ver se arranjo um outro emprego, pq isso é tenso 6 meses não, são 2 meses hehe mas vou ver como vai ser o andamento, posso até voltar antes aff lí 6... caffeine i miss you mesmo assim, acho que tu recupera antes, não 100%, mais ja da pra voltar fazer boa parte dos exercicios que gosta. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 14, 2012 às 14:32 Compartilhar Postado Junho 14, 2012 às 14:32 aff lí 6... caffeine i miss you mesmo assim, acho que tu recupera antes, não 100%, mais ja da pra voltar fazer boa parte dos exercicios que gosta. hahaha voltando a fazer o supino logo ta bão já foda é que até fazer a ponte fica ruim mas vlw ai galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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