Altura:1,65

Peso:57

BF: ??

Medidas: Biceps frio 29 contraido :32

Objetivo da dieta: (bulking)

Entao galera éssa é minha primeira dieta

bom as 21:30 e meo intervalo na escola i A diretora não deixa levar nada pra escola entao eu como na merenda de la msm as vezes eles servem comida boa tipo(arroz feijao e carne cozida) mas as vezes é só bolacha e tody entao nao sei oq faço

akie vai a dieta tipo não sei mas que alimentos coloco aki se alguem poder me ajudar

Vlw pessoal desde ja agradeço aa todo

Editado 23/04/2011 às 21:47 04/23, 2011 por LuizBodyZika

Ngm pra dar uma ajudinha akie??

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Punição: Aviso

Desculpa ai lendro è q ngm respondeu nada Só queria ver se ta boa ou adiciono mas alguma coisa

desculpa msm cara

Ta demorando muito, depois da liquida do pos treino, manda uma solida meia hora depois.

e tu passa de 6 e meia ateh 11 e meia sem comer, tem que encaixar algo ai.

Com mais pesquisa, voce monta uma dieta melhor, mas ta no caminho certo, boa sorte

Entao cara eu nao fico sem comer eu como na escola só que é assim

3 vezes na semana a escola da comida boa tipo(arroz,feijao ou macarrao)

mas tem 2 dias na semana que é só bolacha e toddy e a diretora nao deixa levar nada di casa pra escola

agradeço pela ajuda

Esta quantidade de calorias esta boa pro meo peso 57kg ou posso adicionar mas alguma coisa??