Boa noite!

Então galera... aonde eu treino abre de segunda a sexta, e essa semana por causa do feriado e tal nao vai abrir quinta e sexta... como eu treino um musculo por dia, teria q treinar 2 juntos.. segunda(peito/triceps) terça(costa/biceps) quarta(ombro/pernas), mas acontece q hoje quando fui treinar triceps (após peito) o triceps ja tava todo inchado devido ao treino de peito e na verdade consegui apenas fazer triceps pulley.. e dai vem aquele arrependimento de deixar um musculo sem treinar.

A mesma coisa creio que acontecerá com costas/biceps, mas na verdade, o que eu devo fazer? deixar um treino de triceps completo sem treinar mesmo?

Pra peito eu faço:

Supino Reto

Crucifixo

Supino Inclinado

Pull Over, Voador

Séries 12/10/8/6

Desde ja agradeço!!!

Editado 18/04/2011 às 22:23 04/18, 2011 por mrk.cristiano

Pode treinar seguido sim!

Não tem problema. Eu msm nesta quarta irei treinar em 2 horários! Só não pode virar rotina...

Rsrsrs pocha esse negócio de feriado as vezes é chato kkkkkkkk

Pocha eu treino em ABCDE então quando ouvi na academia hoje que na quinta e sexta não iria abrir pra fazer uma reforma em algumas coisas eu falei "o que"?

Ainda bem que as pessoas estavam brincando rsrsrsrsrs, pocha quinta perna e sexta braços .Agora em relação ao que vc perguntou amigão como os amigos já responderam concerteza que pode desde que não seja sempre como nosso amigo ligabo falou pois senão sua série vira uma bagunça!

Abraços e que Deus abençoe!

Rsrsrs pocha esse negócio de feriado as vezes é chato kkkkkkkk

Pocha eu treino em ABCDE então quando ouvi na academia hoje que na quinta e sexta não iria abrir pra fazer uma reforma em algumas coisas eu falei "o que"?

Ainda bem que as pessoas estavam brincando rsrsrsrsrs, pocha quinta perna e sexta braços .Agora em relação ao que vc perguntou amigão como os amigos já responderam concerteza que pode desde que não seja sempre como nosso amigo ligabo falou pois senão sua série vira uma bagunça!

Abraços e que Deus abençoe!

Que sorte a sua fera, onde treino fecha quinta sexta e sabado! To puto pra caramba!!

Que sorte a sua fera, onde treino fecha quinta sexta e sabado! To puto pra caramba!!

Sei muito bem como é ficar sem treinar por motivos de forma maior