Então na execução desses exercicios eu posso flexionar um pouco o braço ? ou tenho que deixar os braços esticados ?

outra coisa, na execução desses movimentos eu sinto pegar a parte de cima da minha costas também, sera que estou executando errado ?

Edit: Como o amigo disse o nome certo é elevação lateral e frontal, desculpe o erro

Editado 28/03/2011 às 18:50 03/28, 2011 por LeandroMiojo (veja o histórico de edições)

Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica.

Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide.

Abraço!

Editado 28/03/2011 às 17:44 03/28, 2011 por Kowalsky (veja o histórico de edições)

Eu sempre fiz com os braços um pouco flexionados, pois se eu esticar eles eu sinto doer um pouco, aí vai um vídeo muito bom que explica.

Edit: Se vc levantar até em cima mesmo o peso, vai trabalhar a parte do trapézio, se levantar até o nível do ombro vai trabalhar só o deltóide.

Abraço!

Po vlw, vo da uma olhada nesse video deps pois aqui ta bloqueado o youtube rsrs

Verdade se eu faço com o braço esticado, levanto menos peso, ja flexionado consigo com halteres mais pesados

devo estar levantado muito, vou fazer na prox até o ombro só pra ve se pega mais. Vlw

o Nome dos Exercicios é Elevação Lateral e Elevação Frontal.

Deve-se flexionar levemente os cotovelos,para evitar lesões,caso contrario,á chances altas de lesão.