Durante Cutting e Apos

[Visitante Felipe Ramalho]

Tabela do produto

porção de 4,14g(3Caps)

valor energetico 27kcal

gordura total 3g

gordura saturada 0,6g

gorduras monoinsaturadas 0,9g

gorduras poliinsaturadas 1,2g

ac. Eicosapentanoico (EPA) 540mg

ac. Docosahexanoico (DHA) 360mg

colesterol 15mg

vitamina e 3mg

(Informação foi retirada da minha embalagem comprada hoje não achei na internet mesma tabela)

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Entao Galera pegei tambem Supla-z e Vitamina-C 500mg

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Aqui Minha Dieta

Ultima refeição seria as 19:00 Noite Antes de Ir para Faculdade

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Idade: 21

Altura: 1,77

Tipo: Mesomorfo

Peso:72,5

Objetivo: Hipertofria"Com Definição"

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Treino de Segunda-quarta-Sexta Musculação , Terça-quinta-Sabado Aerobico " Horario de Treino das 6 as 7:20 "

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* Preciso de algum Alimento para inserir na ultima refeição esta um pouco fraca " Não pode ser OVO "

* Posso trocar Castanha de Caju pelo o que " 100g de Castanha de Caju Custa 5,10 Muito caro"

* Quantos Caps de Omega 3 Devo consumir?

* Meu Cutting deve durar quanto tempo em media " Pergunta Pouco complicada Mais cutting tem que ser Feito durante 3 meses?

* Editado.

* Quero saber apos acabar cutting quero crescer porém com definição ai mudaria o que na dieta ou so aumentaria prot e carb para quanto?

MSN:Felipe_Ramalho@hotmail.com.br

[thiagobass]

Essa tabela está confusa, você ainda não montou a dieta. Você pode trocar a castanha por outro tipo de gordura saudável, ex.: azeite extra-virgem, castanha do pará, gema de ovo, entre muitas outras. A questão do fish oil é um tanto subjetiva, quanto mais você puder usar melhor (bom senso, pls); porém o cxb não valeria a pena, use o indicado na embalagem e se puder dobrar a dosagem melhor ainda. Cutting você faz o tempo que quiser, porém quanto mais longo melhor, óbvio, não? Se não tiver dinheiro sobrando o whey vale a pena sim, caso tenha, use outro importado de melhor qualidade.

Monta a dieta completa, defina seus todos seus objetivos que a galera verá em que pode ajudar.

Abraços.

[broggui]

nao parece que voce é mesomorfo,

ta parecendo endoecto,ectomeso

onde voce viu que era meso?

[rodts]

Sua dieta está incompleta.

Suas dúvidas com um pouco mais de pesquisa podem ser solucionadas e algumas delas você terá que ver para SEU corpo,portanto não é algo que podemos dizer faça isso.

Além do mais,cada um tem uma rotina,tem que saber adaptar.

E o link que passou não posso deixar,pois seria considerado propaganda.

Abraços.