Bom venho treinando a 7-8 meses, sempre no AB( meu camarada la que faz os treinos disse que vai fazer 1 treino ABC daqui umas semanas) mas antes disso vou ter um tempo no A B ainda, meu objetivo é hipertrofia então queria saber se treinanr 6x na semana fica de boa? Por inquanto seria AB ( A3x / B3x) mas quando mudasse o treino ficaria ABC(2x a , 2x b , 2x c), Então treinar 6x na semana rende pra quem quer uma hipertrofia? vlw

treinar AB 6x por semana é foda ein

se for pra treinar 6x, vai de ABC

cada corpo eh um corpo.

vai testando diferentes metodos pra vc.

Ja testou ab3x, agora ve qual te da resultados melhores abc2x ou ab3x.

e vai variando com o tempo

abraços

Bom meu atual é 5x A-B é assim:

Segunda : A

Terça:B

Quarta:A

Quinta: B

Sexta: A

a questão e que sabado a academia vai abrir , e meu instrutor da academia falou que ficaria de boa se treinar sabado ai teria B 3x na semana e ficaria parelho com o A

Editado 11/03/2011 às 22:10 03/11, 2011 por Tiagooo

tanto faz,cada corpo é um

ve como o seu vai se adaptar

eu,particulamente,gosto de abc2x

Toda hora tem um topico desse, cada corpo é um corpo, testa o seu e veja oq da.