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Meu Primeiro Cutting ~~ Me Ajudem

Por Bruno Aguilar
Em Treinamento

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Postado

Galera, vou começar meu primeiro cutting. Antes de que digam que nao pesquisei, eu pesquisei muito no fórum e no site, aprendi muito sobre cutting em musculação, mas estou criando esse tópico para que vocês possam me ajudar a sanar as minhas duvidas.

Então, vamos lá !

PONTO NÚMERO 1 - Dieta

- Nesse quesito ja estou bem informado. É uma dieta com muito pouco carboidrato, bastante proteina e gorduras essencias na medida certa, para a manutenção da massa magra.

PONTO NUMERO 2 - Treino

- Repetições menores mas com maior peso. Treino insanamente intenso.

PERGUNTAS : A) Eu terei que treinar 5x por semana ou seria melhor 3x por semana e 2x Aerobios em Jejum?

PONTO NUMERO 3 - Suplementação

- Aqui eu estou perdido caras. Sei que BCAA, Omega 3 e Termogenicos são importantes na fase de cutting.

PERGUNTAS : A) Me digam todos os momentos que devo tomar BCAA (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc)

B) Me digam todos os momentos que devo tomar Termogenicos (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc)

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino?

D) Seria interessante eu NÃO COMER carboidrato no pré, e tomar bastante BCAA pra evitar catabolizar?

ME AJUDEM GALERA, TO PRECISANDO DAS RESPOSTAS PRA ESSAS PERGUNTAS !

OBS : Gostaria de pedir tolerância. Sei que muitos vao responder dizendo que eu nao pesquisei direito, mas eu pesquisei muito e ja entendi sobre cutting, mas criei esse topico porque ele vai me ajudar MUITO a resumir meus pensamentos pra eu poder montar meu cutting !

OBRIGADO !

Editado por Bruno Aguilar (veja o histórico de edições)

Postado

PERGUNTAS : A) Eu terei que treinar 5x por semana ou seria melhor 3x por semana e 2x Aerobios em Jejum? Ai você quem sabe, pode tb conciliar o terino e os aeróbicos no mesmo dia

PONTO NUMERO 3 - Suplementação

- Aqui eu estou perdido caras. Sei que BCAA, Omega 3 e Termogenicos são importantes na fase de cutting.

PERGUNTAS : A) Me digam todos os momentos que devo tomar BCAA (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc) Antes e depois do treino é essecial, em altas daosagens

B) Me digam todos os momentos que devo tomar Termogenicos (ex: antes do treino, depois do treino, antes da corrida, depois da corrida, etc) Siga o recomendado pelo produto

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino? Pode sim

D) Seria interessante eu NÃO COMER carboidrato no pré, e tomar bastante BCAA pra evitar catabolizar? Deve comer SIM carbo de baixo ig no pré

Postado

O Vitor foi até mt legal.

Era só pesquisar q em menos de 1 hora achava todas as respostas.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

C) Posso continuar tomando Whey + Malto no pós treino? Não seria melhor dextrose?

Dá no mesmo, cara. O que poderia ser utilizado, caso fosse uma dieta mais específica (zero carb, por exemplo), seria um MCT.

"insanity is doing the same thing over and over and expecting a different result”

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