Boa dia galera, venho aqui para tentar me esclarecer um pouco sobre minha dieta, que acho que deve estar uma merd*...

Seguinte, faz algum tempo que eu estou fazendo academia para perda de gordura, já conseguir perder cerca de 28kg, pesava 108kg agora estou nos 80kg...mas de alguns meses para ca eu tenho sentido muita dificuldade em perder peso...por isso resolvi para de comer arroz (carbo)...

Essa semana de carnaval eu resolvi malhar pela parte da manhã, ato impossível em semana de aula, já que estudo das 7:30 as 18:00...e mesmo malhando pela manhã percebi que mesmo comendo um pão com queijo + suco cerca de meia hora antes do treno, eu sinto uma grande sensação de fome durante o treino se eu malhar pesado para o meu nível, e hoje cheguei até a ficar com a visão um pouco turva por alguns segundos...malhando pela noite eu também sentia isso, mas imaginava que fosse devido ao stress após a escola, o que não deveria acontecer malhando com o corpo completamente descansado...

Acho que isso deve estar errado, na verdade, muito errado...por isso venho aqui pedir ajuda da galera para saber se isso é devido a baixa ingestão de carbos, ou se é porque estou malhando muito pesado para meu nível...

O que está muito errado provavelmente é a sua dieta. Você quer emagrecer e cortar carbos, tudo bem. Não é por isso que você precisa comer pouco ou passar fome, você tem que se reeducar e aprender a comer corretamente. Acontece que esse seu pré-treino (pão com queijo + suco) está fraco. Quer comer pão? Tudo bem, coma pão integral com peito de peru e queijo e depois faça um omelete, ou coma pão com ovo, ou atum... Entendeu o que eu quis dizer? Comer pouco nem sempre é comer bem. Pesquise no fórum, monte sua dieta de cutting e poste pra galera avaliar.

Bons treinos.

Sem colocar sua dieta e treino inteiros não da pra te ajudar.

Vou trancar o tópico pra evitar flood do pessoal, pode criar outro com tudo isso. E não se esqueça do modelo https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709

Abraço