Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Descanço De 4 Dias > 3 Dias ?

Por fabioferreiracf
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Tipo eu treino seg/terc e quint/sext

deixando assim 3 dias de descanço para cada região !!

Mas se eu descançar 4 dias é muito ou melhor ? ai eu treinaria com dias alternados da semana, tipo :

seg/terc , sext/sab. e depois na terc/quart, sab/seg , quint/sext... e por ai vai,

suplementaçao BCAA , glutamina, Whey puro, albumina

Postado

. essa história de descansar mais e treinar menos ou vice e versa é muito relativo .

há pessoas que sem descanso ganham mais e tem outras que não, assim como tem pessoas que descansam e ganham mt o mais. #confuso?rs

vai depender muito da alimentação e intensidade nos treinos e diversos fatores. abraçoo

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.