galera boa tarde,em um outro topico talvez eu tenha me equivocado em minha pergunta,por tanto venho aqui reformular minha pergunta.

comprei alguns suplementos para eu tomar durante o meu treino,entre eles o jack3d.

no rotulo recomenda-se tomar 1 hora depois da ultima refeiçao,ate ai tudo bem.

mais so que antes do meu treino anairobico(musculaçao),realizo 45 minutos de aerobico,ai vem minha duvida,mesmo com esse tempo de aerobico eu tomo meu jack3d antes do treino completo aerobico+musculaçao ou realizo o aerobico tomo o jack3d e ai sim a musculaçao.

obrigado

manda aerobico depois do treino,nao antes

ou entao em horario oposto a musculação

é aquela velha questão...decida-se e vai fundo em 1 objetivo

o jacked vai te da um gás a mais nos 2 casos

Depende do objetivo do atleta broggui, em agluns casos ate esta correto mandar aero antes da musculação!

Qual sua meta supplements?

Eu de qualquer forma, pensando em vc mandar aero depois musculação, mandaria antes do aerobico...

Voce toma alguma coisa depois dos 45min de aero?

Abraços!

coloca o suplemento antes e muda o aero para o pos-treino.

man come,espera 1 hora a 1 hora e meia toma o jack

dai faz a musculaçao depois o aerobio

aerobio antes vai esgota uma grande parte do se glicogenio dai vc

nao vai conseguir dar intensidade no seu treino

manda aerobico depois do treino,nao antes

ou entao em horario oposto a musculação

o problema e que so tenho de 11 as 13 hora para tudo,mais vou mudar o aerobico para depois da musculaçao,mais eu nao perderia massa muscular com isso nao?

valeu mesmo pela resposta

é aquela velha questão...decida-se e vai fundo em 1 objetivo

o jacked vai te da um gás a mais nos 2 casos

o aerobico e para me dar um dondicionamento fisico

Depende do objetivo do atleta broggui, em agluns casos ate esta correto mandar aero antes da musculação!

Qual sua meta supplements?

Eu de qualquer forma, pensando em vc mandar aero depois musculação, mandaria antes do aerobico...

Voce toma alguma coisa depois dos 45min de aero?

Abraços!

o meu aerobico e para um ganho de condicionamento fisico ja que eu luto mma.

minha suplementaçao seria bcaa,jack3d,syntha-6(whey),dexstrose,albumina e creatina

o problema e que so tenho de 11 as 13 hora para tudo,mais vou mudar o aerobico para depois da musculaçao,mais eu nao perderia massa muscular com isso nao?

valeu mesmo pela resposta

o aerobico e para me dar um dondicionamento fisico

o meu aerobico e para um ganho de condicionamento fisico ja que eu luto mma.

minha suplementaçao seria bcaa,jack3d,syntha-6(whey),dexstrose,albumina e creatina

Vc luta nos dias de musculação?

Se sim, mudaria o horario dessa corrida pra outro periodo do dia, tipo pela manhã!

Caso nao seja possível, eu faria pouquissimo tempo de aero no pós treino, antes da luta!

Abraços!

Vc luta nos dias de musculação?

Se sim, mudaria o horario dessa corrida pra outro periodo do dia, tipo pela manhã!

Caso nao seja possível, eu faria pouquissimo tempo de aero no pós treino, antes da luta!

Abraços!

procuro fazer os aerobicos todos os dias,na parte da manha e treino a noite

tipo posso começar a tomar o jack3d depois de quanto tempo de treino?

tipo a creatina o instrutor falo q é bom começar a tomar dpois de 3 meses.

?

mano, nao manda aerobico junto ou pos treino

mande em algum horario totalmente oposto