dordinhu Postado Fevereiro 26, 2011 às 06:38 Postado Fevereiro 26, 2011 às 06:38 Galera, eu queria saber se no crucifixo inverso com halteres a melhor forma de trabalhar o posterior do ombro é com os braços extendidos ou um pouco flexionados?
Visitante Flex W. Postado Fevereiro 26, 2011 às 09:46 Postado Fevereiro 26, 2011 às 09:46 Eu acho que praticamente tanto faz. Acho que flexionados só protege a articulação do cotovelo.
3X3L3NC14 Postado Fevereiro 26, 2011 às 09:58 Postado Fevereiro 26, 2011 às 09:58 Flexionados,é uma forma de proteger e não forçar as articulações do cotovelo,como o amigo ai disse.
andregf Postado Fevereiro 27, 2011 às 22:52 Postado Fevereiro 27, 2011 às 22:52 sera q e bom colocar esse exercicio no dia de ombros ou costas? abss
Don Corleone Postado Fevereiro 27, 2011 às 22:56 Postado Fevereiro 27, 2011 às 22:56 sera q e bom colocar esse exercicio no dia de ombros ou costas?abss depende do seu treino, da periodização, eu costumo colocar no treino de costas, mas se vc treinar ombro isolado em algum dia da semana, longe do treino de peito e costas, rola fazer posterior e anterior no mesmo dia...
BrunoGF Postado Fevereiro 28, 2011 às 00:29 Postado Fevereiro 28, 2011 às 00:29 Fala Andre, as 2 formas são aceitáveis e como já disseram, flexionado protege o cotovelo. Você pode sentir diferença saindo do exercício das duas maneiras pois com os braços esticados o momento no ombro é maior. Abs,
JulioSonic Postado Março 29, 2015 às 23:15 Postado Março 29, 2015 às 23:15 Tem alguma diferença entre fazer esse e fazer o voador inverso na maquina? Além de ombros e costas, pega trapézio também neh?
Luís Guilherme.m Postado Março 30, 2015 às 03:40 Postado Março 30, 2015 às 03:40 Se sua intenção é trabalhar posterior de ombro (volume) saiba que remada curvado é bem mais eficiente.
Stein Postado Março 30, 2015 às 12:42 Postado Março 30, 2015 às 12:42 quanto mais estendido o braço maior a tensão da carga, quanto mais vc dobra o cotovelo mais fácil fica, mais leve fica, então estenda e se concentre no movimento.. no mais Luís Guilherme.m já passou a dica que eu te passaria.. abraço.
RangelRS Postado Março 31, 2015 às 15:42 Postado Março 31, 2015 às 15:42 quanto mais estendido o braço maior a tensão da carga, quanto mais vc dobra o cotovelo mais fácil fica, mais leve fica, então estenda e se concentre no movimento.. no mais Luís Guilherme.m já passou a dica que eu te passaria.. abraço. +1 OBS: prefiro fazer com os braços estendidos com uma carga mais leve
Stein Postado Março 31, 2015 às 16:24 Postado Março 31, 2015 às 16:24 +1 OBS: prefiro fazer com os braços estendidos com uma carga mais leve quando vc estende os braços, esta carga "leve" se torna uma carga bem mais pesada né... eu prefiro treinar com inteligência, diminuindo a chance de lesão, e deixar todo mundo pensar que meu resultado é todo por causa dos aes.. lol lol RangelRS reagiu a isso 1
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