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Treino Bulking Para Ectomorfo?

Por felipeberns
Em Treinamento

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Postado

vou começar na academia amanha e queria saber quais os melhores exercicios para eu fazer

idade:14 anos

peso:40

altura:165

biotipo:ectomorfo

objetivo:bulking

pretendo treinar 3vzs na semana e 4 dias off

estou começandoo agora, entao quero começar com bem pouco tipo 1kg ou 2kg

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