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Até Que Ponto Aeróbicos Podem Prejudicar Ganho De Massa?

Por Rafael H
Em Treinamento

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Postado

Olá a todos.

Sou ectomorfo e tenho como objetivo a hipertrofia muscular. Instrutor me indicou que eu fizesse 5 minutos de caminhada na esteira e depois 10 minutos de corrida antes do treino para aumentar a resistência cardiovascular.

A dúvida é, esse aquecimento pode ser prejudicial ao meu rendimento no treino e no ganho de massa?

Postado

nao, correr 15 minutos nao vai mudar nada no seu ganho ou perda de massa , so vai ajudar para voce aquecer .

5 REPS

SQUAT-100kg

BENCH PRESS-90kg

BARBELL ROW-60kg

DIPS-20kg

DEAD LIFT-120kg

OHP-55KG

CHIN UP-7 REPS

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