parte fronta do abdomen dia sim dia aum obliquio msm coisa,

mas ae tbm depende do meu percentual de gordura

tava em 13,6% nem sei se ta bom

Faltou os transversos... O bf ta bom sim, mas precisa diminuir para uns 6% pra aparecer os gomos... a e fazer alguma coisa das citadas...

é sério essa parada de semen de buffalo.. ?

Sim cara, a quantidade é 500ml de sêmen por dia, isso mostra gomos expressivos em sua região abdominal. Falaram que no começo da enjôo e tal mas se você colocar pra fora, toma de novo, pois se deixar mal envasado ele perde suas propriedades nutricionais. O sêmen ta revolucionando o mundo da hipertrofia.

Abração e bons treinos.

eu tava kerendo pegar 10% só q o proff da academia q da as aula de spinning ta de férias, ae nem to fazendo aerobico

mass vo diminuir sim, esses transversos sao como ?

é sério essa parada de semen de buffalo.. ?

logico que é serio nunca ouviu falar que semem é proteina

e a de bufalo é a melhor quando se trata de abdomem

mais até pelo gosto e prefiro a agua de salsicha que tbm da boms resultados

Alguém sabe para q serve a água da salsicha???

pra jogar fora. aquela agua é altamente toxica se ingerida em estado deteriorado! bjos

isso ae eu vi num blog

Editado 4/02/2011 às 19:12 02/4, 2011 por LaioHentzy

Alguém sabe para q serve a água da salsicha???

pra jogar fora. aquela agua é altamente toxica se ingerida em estado deteriorado! bjos

isso ae eu vi num blog

Você e o blog estão extremamente enganados, pois tanto água de salsicha quanto sêmen de bufalos servem para riscar o abdomen, não há nada de tóxico nisso. Se você pesquisar em sites vão te falar que whey protein também faz mal. Pura besteira cara, manda sêmen pra dentro ou a água de salsicha que todos aqui já experimentaram e se espantaram com os resultados. Vale a pena conferir.

Um abraço

Alguém sabe para q serve a água da salsicha???

pra jogar fora. aquela agua é altamente toxica se ingerida em estado deteriorado! bjos

isso ae eu vi num blog

meu amigo será vc que estara fazendo a salsicha

e vc tera que beber quando ainda estiver quentinha

agua fervida = sem bacterias

espero ter ajudado

você não vai parar um cara que vende cachorro quente na rua e pedir pra tomar a agua né !?

Editado 4/02/2011 às 19:27 02/4, 2011 por SeteVidas

msm assim cara, prefiro continuar com os aerobicos

msm assim cara, prefiro continuar com os aerobicos

claro que não é para você parar de fazer aerobicos

mais com o carnaval chegando só os aerobicos não vão deichar o abdomem trincado

como eu faria esse suco de salsicha entao ?

é sério essa parada de semen de buffalo.. ?

Os caras tão te zuando, não percebeu ainda? PQP -.-

Como eu to fazendo o treino pra hipertrofia, alguem da uma dica pra eu conseguir mantero abdomen com os gominhos visiveis

Para deixar os gomos do shape visíveis, somente perdendo emagrecendo "Perdendo gordura" pois o musculo do shape fica em baixo da gordura.

Sobre gastar milhares com Nutricionista, acho besteira, leia o forum, que com o passar do tempo você verá que não precisará de nutricionista, pois á condições de você montar uma dieta MUITO melhor que a de muitos "profissionais com diploma".

Abraços.

eu sei mas agora eu vo indo pra ter uma noção

e só cozinhar a salsicha e depois tira a salsicha

simples assim eu fiz só no começo agora não preciso mais

vale a pena fazer

halloween

tem novas pesquisas sobre esse assumto vale a pena pesquisar

editado : halloween seu chato rsrs

Editado 4/02/2011 às 19:49 02/4, 2011 por SeteVidas

halloween

tem novas pesquisas sobre esse assumto vale a pena pesquisar

Claro, faça um relato com o uso dos dois para agente.

Abraços.

thermo pro radcore da uma secada boa com os aerobicos

Para os "zuadores" ae:

Abraços.

Para os "zuadores" ae:

Abraços.

Perigoso é um kra desse ter acesso a internet...

pessoal ta atacado hoje...hahhahha

Perigoso é um kra desse ter acesso a internet...

Claro cara, com certeza