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Comer Antes De Domir

Por lurikiph
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

To com uma dúvida quanto a refeição pré-sono!

Eu como 100g de frango desfiado mais 2 claras de ovos e uma colher de azeite!

Queria saber que horas ingerir esse refeição!

Se seria 30 min ates de dormir, 1 horas ou ir dormir imediatamente depois de comer?

Postado

Pode ingerir uma hora antes de dormir.

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado

tem que ser 35 minutos e 32 segundos.

se for mais vai atrapalhar no seu sono

se for menos vc vai catabolizar

se eu fosse vc compraria um cronometro de alta precisão, é o que rola hoje no mundo do fisiculturismo

Postado

Ultimamente a gurizada anda meio do mal, acho que é o aquecimento global :lol:

ehauieuiaheuiahuiehauiheuiahueuiaheuiaeh

"Não venho desafiar ninguém... Só a mim. Ser hoje melhor que ontem, isso sim é um desafio de verdade. Por isso vale à pena suar, ir para o sacrifício. O problema é que, todo dia, no final do treino, mesmo tendo vencido, sei que amanhã vou querer ser melhor do que fui hoje."

Postado

tem que ser 35 minutos e 32 segundos.

se for mais vai atrapalhar no seu sono

se for menos vc vai catabolizar

se eu fosse vc compraria um cronometro de alta precisão, é o que rola hoje no mundo do fisiculturismo

Esqueçeu das informações nutricionais perfeitas. 0,0001g de prot. a menos irá diminuir 0,002Kg de massa muscular, enquanto 0,0000001g de carb. irá aumentar seu BF em 0,000047%, hoje em dia fisiculturista tem que ter PhD em Matemática¬¬'

Editado por GeohPrado (veja o histórico de edições)

Cutting [x] On [ ] Off

Adeus McDonald's, Bobs, Habbibs, Giraffa's, Pizzaria, Pastelaria, Distribuidora de bebidas, etc.

Deadlift FAN #64

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